Stojan na drepy sOlympijská tyčje základným kameňom každého serióznehosilový tréningnastavenie, ktoré spája bezpečnosť a všestrannosť pre vzpieračov všetkých úrovní. Táto kombinácia vám umožní vykonávať ťažké drepy, tlaky na lavičke a zdvihy nad hlavu s istotou, čo z nej robí nevyhnutnosť pre domáce posilňovne aj komerčné priestory. Poďme preskúmať, prečo táto dvojica tak dobre funguje a na čo sa zamerať pri jej výbere.
Stránkastojan na drepyposkytuje stabilný rám, ktorý je zvyčajne vyrobený z 11-stupňovej ocele a unesie zaťaženie až do 1000 libier. Nastaviteľné J-háky a bezpečnostné ramená - často s dĺžkou 16-24 cm - vám umožnia nastaviť tyč do ideálnej výšky pre hĺbku drepu alebo nastavenie tlakov. Výšky sa zvyčajne pohybujú od 30 do 70 palcov, pričom rozstupy medzi otvormi sú 1 až 2 palce, čo zaručuje presnosť. Táto nastaviteľnosť zabezpečuje správnu formu a znižuje riziko zranenia pri ťažkých zdvihoch.
K stojanu je pripojená olympijská tyč s hmotnosťou 20 kg.činka(15 kg pre dámske verzie) navrhnuté s 2-palcovými rukávmi na štandardné taniere. Vďaka čomu je ideálny? Ihličkové ložiská tyče - často 4 až 8 na objímke - umožňujú plynulé otáčanie, ktoré je rozhodujúce pri dynamických zdvihoch, ako sú drepy alebo drepy. Vďaka pevnosti v ťahu 190 000 PSI alebo vyššej zvládne veľké zaťaženie bez ohýbania a stredne veľké vrúbkovanie ponúka úchop bez toho, aby vám trhalo ruky.
Spoločne sú silnou jednotkou. Bezpečnostné prvky stojana vám umožnia posúvať hranice samostatne - ramená so spotermi zachytia hrazdu, ak sa vám nepodarí opakovanie - zatiaľ čo bič olympijskej hrazdy (priemer približne 28 mm) dodáva pružinu pre výbušné pohyby. Na progresívny tréning si môžete naložiť taniere (5 kg až 25 kg), pričom pre začiatočníkov sa začína na 40 kg a pre pokročilých sa zvyšuje na 150 kg alebo viac. Je ideálny na drepy, ale podporuje aj príťahy v stojane alebo tlaky nad hlavou.
Trvanlivosť je samozrejmosťou. Stojany sú často povrchovo upravené práškovou farbou, aby odolávali korózii, zatiaľ čo tyče majú chrómovú alebo nerezovú povrchovú úpravu, ktorá bráni korózii. Kvalitné zostavy vydržia tisíce cyklov - niektoré sú testované na viac ako 10 000 použití, takže sú spoľahlivé pre vyťažené posilňovne. Ceny sa pohybujú od 400 USD za základné modely až po 1 200 USD za náročné varianty s doplnkami, ako sú napr.tyče na naťahovaniealebo úložné kolíky.
Dôležitý je aj priestor. Stojan na drepy s olympijskou tyčou zvyčajne zaberá 48 "D x 48 "Š, čo vyhovuje väčšine domácich zostáv, hoci skladacie konštrukcie môžu ušetriť miesto. Zásobovanie od výrobcov s certifikátmi ISO zaručuje, že získate vybavenie, ktoré vydrží. Táto kombinácia nie je len vybavenie - je to základ pre bezpečné a efektívne budovanie sily.
