१.२५ किलोग्रामभारप्लेट् इत्यस्य परममार्गदर्शिका
यदा बलनिर्माणस्य विषयः आगच्छति तदा प्रत्येकं किञ्चित् भारं गण्यते । भवान् अनुभवी भारउत्थापकः अस्ति वा केवलं आरम्भं कुर्वन् अस्ति वा, समीचीनभारप्लेट्-उपयोगेन भवतः प्रशिक्षण-दिनचर्यायां महत्त्वपूर्णः अन्तरः भवितुम् अर्हति । उपलभ्यमानानाम् अनेकविकल्पानां मध्ये .१.२५ किलोग्रामभारस्य प्लेट्प्रायः कस्यापि भारप्रशिक्षणपद्धतेः अत्यावश्यकः भागः भवन्ति । एते बहुमुखीः संकुचिताः च प्लेटाः वृद्धिशीलसमायोजनाय परिपूर्णाः सन्ति तथा च भवतः उत्थापनं अधिकं प्रभावी आनन्ददायकं च कर्तुं शक्नुवन्ति।
अस्मिन् व्यापकमार्गदर्शिकायां वयं भवद्भिः १.२५ किलोग्रामभारप्लेट्-विषये यत्किमपि ज्ञातव्यं तत् सर्वं कवरं करिष्यामः, यत्र तेषां विविधाः प्रकाराः, लाभाः, तेषां व्यायाम-दिनचर्यायां कथं समावेशः करणीयः इति च वयं भवतः गृहव्यायामशालायाः अथवा वाणिज्यिक-सुष्ठुता-स्थानस्य कृते १.२५ किलोग्राम-प्लेट्-क्रयणे सर्वोत्तम-विकल्पं कर्तुं भवतः सहायार्थं केषाञ्चन बहुधा पृष्टानां प्रश्नानाम् उत्तराणि अपि दास्यामः |.
भवतः फिटनेस यात्रायां १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् किमर्थं महत्त्वपूर्णा अस्ति
१.२५ किलोग्रामस्य कच्चालोहस्य भारस्य प्लेट् प्रायः उपेक्षिताः भवन्ति, परन्तु ते शक्तिप्रशिक्षणार्थं सटीकं भारवृद्धिं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं महत्त्वपूर्णां भूमिकां निर्वहन्ति किं भवन्तः तान् कमानक बारबेलवाओलम्पिक बारबेलsetup, एतानि लघु किन्तु शक्तिशालिनः प्लेट् वृद्धिशीलभारस्य उत्तमसाधनाः सन्ति । अस्य अर्थः अस्ति यत् भवन्तः स्वस्य व्यायामस्य तीव्रतायां घोररूपेण परिवर्तनं विना स्वस्य उत्थापनभारस्य लघुसमायोजनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
यथा शक्तिक्रीडकाः शरीरनिर्मातारः च जानन्ति, मांसपेशीनिर्माणस्य, बलवर्धनस्य च कुञ्जी क्रमेण अतिभारः एव । तदर्थं च १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् अनिवार्यम् अस्ति । ते भवतः मांसपेशिनां क्रमिकरूपेण आव्हानं क्रियन्ते इति सुनिश्चित्य साहाय्यं कुर्वन्ति, तथा च ते उत्थापकानां कृते परिपूर्णाः सन्ति ये पठारद्वारा कार्यं कुर्वन्ति अथवा तीव्रताम् वर्धयितुं पूर्वं लघुभारेन स्वस्य तकनीकं परिष्कृतयन्ति।
१.२५ किलोग्रामस्य प्रकाराः प्लेट् उपलब्धाः सन्ति
१.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् इत्यस्य अनेकाः प्रकाराः सन्ति ये भिन्न-भिन्न-सुष्ठुता-आवश्यकतानां पूर्तिं कुर्वन्ति । अत्र एकः भङ्गः अस्ति :
१.२५ किलो कच्चा लोह भार प्लेट
एतानि क्लासिक-१.२५ किलोग्राम-प्लेटानि स्थायि-कच्चा-लोहेन निर्मिताः सन्ति, येन कस्यापि उत्थापकस्य कृते दृढः विश्वसनीयः च विकल्पः प्राप्यते । ढाललोहपट्टिकाः दीर्घायुषः, क्षरणप्रतिरोधाय च प्रसिद्धाः सन्ति । किं भवन्तः तान् स्वस्य...home gymअथवा कवाणिज्यिक फिटनेसकेन्द्र, १.२५ किलो कास्टलोहस्य भारस्य प्लेटाःनिरन्तरं प्रशिक्षणार्थं उत्तमः विकल्पः अस्ति।
१.२५ किलोग्राम ओलम्पिकप्लेट्
ये ओलम्पिक-बारबेल-इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्ति तेषां कृते १.२५ किलोग्राम-भारस्य ओलम्पिक-प्लेट्-इत्येतत् २ इञ्च्-व्यासस्य बारबेल्-आस्तीनेषु सम्यक् उपयुक्तं भवितुं डिजाइनं कृतम् अस्ति । एतानि प्लेट्-पट्टिकाः इस्पात-रबर-लेपित-इस्पात- इत्यादिभिः उच्चगुणवत्तायुक्तैः पदार्थैः निर्मिताः सन्ति, येन स्थायित्वं सुनिश्चितं भवति, तथैव व्यायामशालायाः तलस्य कोलाहलः, क्षतिः च न्यूनीकरोति ओलम्पिक-प्लेट् सामान्यतया गम्भीर-भार-उत्थापकैः तेषां सटीक-इञ्जिनीयरिङ्ग-सन्तुलित-भार-वितरणस्य कृते प्राधान्यं ददति ।
सटीकतायै प्रगतेः च कृते १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट्
ये व्यायामकाले लघुभारसमायोजनं कर्तुम् इच्छन्ति तेषां कृते लघु १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् आदर्शाः सन्ति । एते वृद्धिशीलाः भारपरिवर्तनानि विशेषतया उत्थापकानां कृते सहायकाः भवन्ति येषां कृते स्वस्य शक्तिनिर्माणकार्यक्रमस्य सूक्ष्मरूपेण समायोजनस्य आवश्यकता वर्तते। क्रमेण वजनवृद्ध्या उत्तम-तकनीकं भवितुं शक्नोति तथा च अधिकभारं प्रति प्रगते चोटं परिहरितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
भवतः प्रशिक्षणे १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् इत्यस्य प्रभावीरूपेण उपयोगः कथं करणीयः
भवतः दिनचर्यायां १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट्-इत्यस्य समावेशः अनेके लाभं प्राप्नोति । एकस्य कृते ते भवतः प्रगतिः सूक्ष्मरूपेण स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । यथा यथा भवन्तः पठारस्य समीपं गच्छन्ति अथवा उत्तमरूपस्य कृते प्रयतन्ते तथा तथा एताः लघुतराः प्लेटाः क्रमिकभारवृद्ध्यर्थं सिद्धाः भवन्ति ।
आरम्भकानां कृते १.२५ किलोग्रामभारस्य प्लेट् इत्यस्य उपयोगः बारबेल् इत्यनेन सह आत्मविश्वासं निर्मातुं महान् उपायः अस्ति । अधिकानुभविनां उत्थापकानां कृते एताः प्लेट्-स्थानानि भवन्तं सूक्ष्म-भारं योजयितुं लघु-वृद्ध्या प्रगतिञ्च कर्तुं शक्नुवन्ति । तेषां उपयोगः सामान्यतया ओलम्पिक-उत्थापनेषु यथा क्लीन् एण्ड् जर्क अथवा स्नैच् इत्यत्र भवति, यत्र परिशुद्धता, रूपं च प्रमुखं भवति ।
FAQ प्रायः १.२५ किलो प्लेट्
1. 1.25 किलोग्रामस्य प्लेट्-मध्ये अन्येषां भार-प्लेट्-मध्ये किं भेदः अस्ति ?
१.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् लघुभारवृद्धिः भवति, येन ते बलप्रशिक्षणकाले सूक्ष्मभारस्य कृते आदर्शाः भवन्ति । एताः प्लेट् विशेषतया तदा उपयोगिनो भवन्ति यदा भवान् महत्त्वपूर्णं कूर्दनं विना क्रमेण वजनं वर्धयितुम् इच्छति । बृहत्तराः भारस्य प्लेटाः, यथा५ किलो वा १० किलो प्लेट्, अधिकं पर्याप्तं वृद्धिं प्रदास्यन्ति, यत् प्रत्येकस्य उत्थापकस्य कृते उपयुक्तं न भवेत्, विशेषतः यदा रूपे ध्यानं दातुं प्रयतते वा पठारद्वारा कार्यं करोति।
2. ओलम्पिक-बारबेल-उपरि 1.25 किलोग्राम-भारस्य प्लेट्-प्रयोगं कर्तुं शक्नोमि वा ?
आम्, ओलम्पिक-बारबेल्-इत्यस्मिन् १.२५ किलोग्राम-भारस्य प्लेट्-इत्यस्य उपयोगः कर्तुं शक्यते । १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् सहितं अधिकांशं ओलम्पिकप्लेट् ओलम्पिक-बारबेल-उपरि २-इञ्च्-व्यासस्य आस्तीनानां कृते उपयुक्तं भवति । एतानि प्लेट्-पट्टिकाः सटीक-भार-वृद्ध्यर्थं परिपूर्णाः सन्ति, प्रायः ओलम्पिक-भार-उत्थापन-प्रशिक्षणे च उपयुज्यन्ते ।
3. 1.25 पाउण्ड् प्लेट् उपलभ्यन्ते वा ?
आम्, संयुक्तराज्ये १.२५ पाउण्ड् प्लेट् सामान्यतया उपलभ्यन्ते, विशेषतः तेषु क्षेत्रेषु यत्र भारमापनं सामान्यतया पाउण्ड्-मात्रायां भवति । एतानि प्लेट्-पट्टिकाः प्रायः ०.५७ किलोग्रामस्य बराबराः सन्ति, भारप्रशिक्षणे लघुसमायोजनार्थं १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् इव उपयुज्यन्ते
निगमन
१.२५ किलोग्रामभारस्य प्लेट्, कच्चा लोहस्य वा ओलम्पिकविन्यासस्य वा, स्वस्य शक्तिं, उत्थापनप्रविधिं च सुधारयितुम् गम्भीरस्य कस्यचित् कृते अत्यावश्यकाः साधनानि सन्ति एताः प्लेटाः भवतः व्यायामेषु लघुवृद्धिं योजयितुं सरलं तथापि प्रभावी मार्गं प्रददति, येन भवतः मांसपेशिनां अतिशीघ्रं अतिभारस्य जोखिमं विना सटीकप्रगतिः भवति यदि भवान् उत्तमगुणवत्तायुक्तानि १.२५ किलोग्रामस्य प्लेट् अन्वेषयति तर्हि भवान् Leadman Fitness इत्यत्र विश्वासं कर्तुं शक्नोति यत् सः स्वस्य प्रशिक्षणस्य अनुभवं वर्धयितुं स्थायित्वं विश्वसनीयं च उत्पादं प्रदाति।
