ກເຄື່ອງ Smithປັບແຕ່ງສະເພາະໜ້າເອິກໃນການອອກກຳລັງແຮງກົດດັນເຮັດໃຫ້ການຜະສົມຜະສານຄວາມປອດໄພທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະເນັ້ນໃສ່ການຝຶກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຄື່ອງຈັກນີ້ນໍາພາແຖບຕາມເສັ້ນທາງຕັ້ງຄົງທີ່, ໃຫ້ທ່ານສູນຢູ່ໃນ pecs, ບ່າ, ແລະ triceps ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທັງສອງຈົວ gym ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະ lifters ລະດູການຊຸກຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະເຫນີວິທີການຄວບຄຸມເພື່ອ sculpt ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການອອກແບບສ່ອງແສງຢູ່ທີ່ນີ້. ເຄື່ອງຈັກ Smith ສ່ວນໃຫຍ່ມີ barbell locked ກັບ rails ເຫຼັກກ້າ, ສາມາດປັບໄດ້ກັບຄວາມສູງຕ່າງໆ - ມັກຈະຕັ້ງແຕ່ 30 ນິ້ວຫາຫຼາຍກວ່າ 60 ນິ້ວ - ກົງກັບລະດັບການກົດດັນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ແຖບ, ໂດຍປົກກະຕິມີນໍ້າຫນັກ 15-25 lbs, ເຄື່ອນທີ່ລຽບຍ້ອນລູກປືນເສັ້ນຊື່ຫຼືພຸ່ມໄມ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ລະບົບການດຸ່ນດ່ຽງ, ທົ່ວໄປໃນແບບຈໍາລອງທີ່ຄ້າຍຄືຈາກຮ່າງກາຍ-ແຂງຫຼືTitan Fitness, ເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການສຸມໃສ່ແບບຟອມ. ຕື່ມການຢຸດ ຫຼື hooks ເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງທີ່ຈັບແຖບຖ້າຄວາມເມື່ອຍລ້າເລີ່ມເຂົ້າມາ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການກົດຫນ້າເອິກ? ເສັ້ນທາງຄົງທີ່ແຍກກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານປັບມຸມ—ຮາບພຽງ, ລວງນອນ, ຫຼືຫຼຸດລົງ—ໂດຍມີເກົ້າອີ້ຢູ່ລຸ່ມ. ຄວາມຫມັ້ນຄົງນີ້ຕັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ຈຸດທີ່ສະທ້ອນໂດຍຄູຝຶກສອນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເວທີສົນທະນາເຊັ່ນ T-Nation, ຜູ້ທີ່ສັງເກດເຫັນບັນຫາບ່າຫນ້ອຍລົງເມື່ອທຽບກັບການກົດບາເບວຟຣີ. ທ່ານສາມາດໂຫຼດໄດ້ເຖິງ 600-1000 lbs, ຂຶ້ນກັບເຄື່ອງ, ດ້ວຍກອບເຫຼັກເຄືອບຝຸ່ນທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຈັດການກັບການເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພື້ນທີ່ເຮືອນ.
ມັນບໍ່ສົມບູນແບບ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ນໍາພາສາມາດຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຕາມທໍາມະຊາດ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄົງຕົວທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກຫນ້ອຍລົງ - ການວິພາກວິຈານຈາກຜູ້ຂັບຂີ່ກ່ຽວກັບ r / Fitness ຂອງ Reddit. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການກໍາຫນົດເປົ້າຫມາຍຫນ້າເອິກ, ມັນເປັນຜູ້ຊະນະ, ໂດຍສະເພາະກັບບ່ອນນັ່ງປັບຫຼື benches ທີ່ສອດຄ່ອງກັບ torso ຂອງທ່ານ. ລາຄາຕັ້ງແຕ່ $500 ສໍາລັບພື້ນຖານເຖິງ $1,500 ສໍາລັບຫນ່ວຍງານຊັ້ນນໍາທາງການຄ້າທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ pulleys, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄຸນນະພາບເຫຼັກກ້າ (11-gauge ຫຼືດີກວ່າ) ແລະຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້.
ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທັງໝົດແມ່ນຜູ້ຜະລິດທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມທົນທານແລະຄວາມແມ່ນຍໍາ. ໂຮງງານ, ມັກຈະຢູ່ໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຊ້ການກວດສອບຄຸນນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມາດຕະຖານເຊັ່ນISO9001, ຮັບປະກັນເຄື່ອງຈັກແຕ່ລະອັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກົດດັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ ຫຼືການຈັດວາງສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກ, ການຕັ້ງຄ່ານີ້ໃຫ້ການເຮັດວຽກໜ້າເອິກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ດ້ວຍຕາໜ່າງຄວາມປອດໄພ.
