ນ ້ ໍ າ bench gymແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອອກກໍາລັງກາຍປະເພດໃດ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເບດຮາບພຽງ, ເບນກາງ, ຫຼືບ່ອນນັ່ງຫຼຸດລົງ, ຊຸດນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທົ່ວໄປ. ຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ນ້ໍາຫນັກຂອງບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນລັກສະນະແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ມີສ່ວນຮ່ວມກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ແນໃສ່ຫນ້າເອິກ, ບ່າ, triceps, ແລະແມ້ກະທັ້ງດ້ານຫລັງ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກໃນ bench gym ແມ່ນວ່າຫນຶ່ງຈະສາມາດອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: bench presses, dumbbell ແຖວ, ແລະບິນຫນ້າເອິກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມແລະຫມັ້ນຄົງ. ນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຖືກປັບເປັນກ້າວ ໜ້າ ຕໍ່ການໂຫຼດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຄົນເຮົາຍັງສາມາດເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍວິທີເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊຸກຍູ້, ດຶງ, ຫຼືການແຍກກ້າມຊີ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືມີຄວາມເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດ ໜຶ່ງ, ການກໍ່ສ້າງແລະການອອກແບບຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນພື້ນຖານທີ່ພິຈາລະນາເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ຄຸນນະພາບບໍ່ສາມາດຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງບ່ອນທີ່ມີການໂຫຼດຫນັກ; ດ້ວຍເຫດນີ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກວັດສະດຸທີ່ແຂງເຊັ່ນ: ເຫຼັກກ້າ ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງເຄືອບຢາງທີ່ມີຄວາມສາມາດທົນຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຈັດການນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນໂດຍບໍ່ມີການຊຸດໂຊມໃນໄລຍະ. gyms ລະດັບມືອາຊີບຫຼືສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ, bench weights ແມ່ນທົນທານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປອດໄພ, ໃນທຸກປະເພດຂອງກອງປະຊຸມຍົກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.
ແນ່ນອນ, ການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງໃນການກໍານົດທາງເລືອກຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ: ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດມີອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະຫຼືແມ້ກະທັ້ງມີທາງເລືອກໃນການອອກແບບຫຼືຍີ່ຫໍ້ທີ່ກໍາຫນົດເອງທີ່ປະສົມປະສານກັບຄວາມງາມແລະຈັນຍາບັນຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນຕະຫຼາດການສອດຄ່ອງກັບການແຂ່ງຂັນ, ບ່ອນທີ່ທັງຄຸນນະພາບແລະເອກະລັກຕ້ອງໄປໃນມື.
ຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາໃນອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໃຈດີເຖິງການຮຽກຮ້ອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຂອງບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.Leadman Fitnessມີຈຸດປະສົງໃນການຜະລິດນ້ໍາຫນັກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ວິສະວະກໍາທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາທີ່ສາມາດເຫມາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາມືອາຊີບ. ຈຸດສຸມຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ການກໍ່ສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະການອອກແບບທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງເບນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະຢືນຢູ່ໃນການທົດສອບເວລາແລະສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ໃຊ້ໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ໃນການວິເຄາະຂັ້ນສຸດທ້າຍ, ນ້ຳໜັກຂອງບ່ອນອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຈຳເປັນຂອງການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ຄວາມທົນທານ, ແລະທາງເລືອກໃນການປັບແຕ່ງ, ພວກມັນສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ໄດ້. ການນໍາໃຊ້ໂດຍສົມທົບກັບ bench ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລະບົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ວາງແຜນໄວ້ດີ, ນ້ໍາຫນັກ bench gym ແນ່ນອນຈະນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ.
