ແຖບ Hex ມີນໍ້າໜັກເທົ່າໃດ

ໄດ້ແຖບ hex, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າແຖບຈັ່ນຈັບ, ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຮູບຮ່າງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນດ້ານຫຼັງໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າກັບການຍົກ barbell ແບບດັ້ງເດີມ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງແຖບ hex ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຄູ່ມືນີ້ຈະອະທິບາຍຕ່າງໆbarbell hexagonalຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກ, ປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ແລະວິທີການນ້ໍາຫນັກມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ການປ່ຽນແປງແຖບ Hex

ແຖບ hex ແມ່ນມີຢູ່ໃນປະເພດຕ່າງໆ, ແຕ່ລະຄົນຖືກອອກແບບເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນພາບລວມຂອງປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:

• ແຖບ Hex ໂອລິມປິກຂະໜາດ 2 ນິ້ວ:ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຖບ hex ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ gyms, ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ Olympic. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີນໍ້າໜັກລະຫວ່າງ 55 ຫາ 150 ປອນ.

• ແຖບ Hex ມາດຕະຖານ 1.5 ນິ້ວ:ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີສີມ້ານກວ່າ ແລະອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ພວກມັນມີນໍ້າໜັກລະຫວ່າງ 50 ຫາ 100 ປອນ.

• Trap Bars:ແຖບເຫຼົ່ານີ້ມີກອບກວ້າງກວ່າແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການການໂຫຼດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາສາມາດຕັ້ງແຕ່ 50 ຫາ 190 ປອນ.

ລະດັບນໍ້າໜັກຂອງແຖບ Hex

ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງແຖບ hex ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດແລະຈຸດປະສົງທີ່ຕັ້ງໄວ້. ນີ້ແມ່ນການແບ່ງແຍກລະດັບນ້ຳໜັກຂອງແຖບ hex ທົ່ວໄປ:

ປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ Hex Bar

ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງມີອິດທິພົນຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງ abarbell ພິ​ເສດ​. ນີ້ແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນ:

• ຄວາມຍາວແຖບ:ແຖບທີ່ຍາວກວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີນໍ້າໜັກຫຼາຍກວ່າເນື່ອງຈາກວັດສະດຸທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ຕ້ອງການ.
• ຄວາມຍາວຂອງແຂນ:ແຖບທີ່ມີແຂນຍາວເພື່ອຮັບນໍ້າໜັກແມ່ນໜັກກວ່າ.
• ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ:ແຖບ hex ທີ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຕົວຢ່າງ, ເຫຼັກກ້າທຽບກັບອາລູມິນຽມ) ຈະແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາຫນັກ.
• ຄວາມຫນາ:ແຖບໜາກວ່າປົກກະຕິແມ່ນໜັກກວ່າແຖບທີ່ບາງກວ່າ.

ຜົນກະທົບຂອງ Hex Bar Weight ໃນການຝຶກອົບຮົມ

ນ້ໍາຫນັກຂອງແຖບ hex ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ລະດັບນໍ້າໜັກແຕກຕ່າງກັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ:

• ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ:ແຖບ hex ທີ່ຫນັກກວ່າແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.
• ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​:ແຖບ hex ສີມ້ານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມອົດທົນ.
• ປະເພດການອອກກໍາລັງກາຍ:ນ້ໍາຫນັກແຖບ hex ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ; ນ້ຳໜັກທີ່ໜັກກວ່າແມ່ນດີກວ່າສຳລັບ squats ແລະ deadlifts, ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳໜັກເບົາແມ່ນເໝາະສຳລັບການຖົມ.

ການພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ

ຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກຫນັກ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງໃນເວລາໃຊ້ແຖບ hex:

• ການ​ອົບ​ອຸ່ນ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​:ອຸ່ນເຄື່ອງສະເໝີກ່ອນຍົກເຄື່ອງໜັກເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
• ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງ:ການຮັກສາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຍົກຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
• ໃຊ້ Spotters:ສຳລັບການຍົກທີ່ໜັກຂຶ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຕົວສະເຕີ ຫຼືແຖບຄວາມປອດໄພສະເໝີເພື່ອຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ Sພິເສດ Barbellນ້ຳໜັກ

ການເລືອກນ້ໍາ hex bar ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:

• ຮູ້​ລະ​ດັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​:ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ກົງກັບລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
• ຄວາມຄືບໜ້າເທື່ອລະກ້າວ:ຄ່ອຍໆເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເມື່ອທ່ານເຂັ້ມແຂງ.
• ປຶກສາຄູຝຶກ:ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ການບໍາລຸງຮັກສາແລະການເກັບຮັກສາຂອງ Hex Bars

ການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມແລະການເກັບຮັກສາແຖບ hex ສາມາດຍືດອາຍຸຊີວິດຂອງພວກເຂົາໄດ້:

• ທໍາຄວາມສະອາດປົກກະຕິ:ເຊັດແຖບ hex ເປັນປະຈໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນແລະເຫື່ອອອກ.
• ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ເປັນ​ສະ​ນິດ​:ທາສີທານໍ້າມັນເພື່ອປ້ອງກັນ rust.
• ການເກັບຮັກສາທີ່ປອດໄພ:ເກັບຮັກສາແຖບ hex ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງ, ປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນການກັດກ່ອນແລະຄວາມເສຍຫາຍ.

Leadman Fitness: ແຫຼ່ງຂອງທ່ານສໍາລັບ Hex Bars ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ

ທີ່ Leadman Fitness, ພວກເຮົາສະເຫນີແຖບ hex ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍຊະນິດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ແຖບ hex ຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມທົນທານແລະການປະຕິບັດຢູ່ໃນໃຈ, ຜະລິດຈາກວັດສະດຸຊັ້ນນໍາທີ່ຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ທີ່ຍາວນານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແຖບ hex Olympic ມາດຕະຖານຫຼືແຖບໃສ່ກັບດັກທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານກວ່າ, ພວກເຮົາມີອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

With customizable options available, you can choose the perfect hex bar to match your fitness needs. Leadman Fitness is committed to providing top-tier fitness equipment, including a variety of hex bars, to help you enhance your workout and achieve your fitness objectives safely and effectively. Visit our website to explore our full range of fitness equipment and learn more about how our products can support your training journey.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງແຖບ hex ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືນັກຍົກຂັ້ນສູງ, ການເລືອກນ້ຳໜັກແຖບ hex ທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນດ້ານຄວາມປອດໄພສະເໝີ ແລະປຶກສາກັບຄູຝຶກຖ້າຈຳເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ. ດ້ວຍແຖບ hex ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.

FAQ ກ່ຽວກັບ Hex Bar Weight