YEKMakîneya SmithJi bo werzîşên zexta singê hatiye çêkirin, tevlîheviyek bêhempa ya ewlehî û balkişandinê tîne werzîşa laşê jorîn. Berevajî giraniya azad, ev makîne barê li ser rêyek vertîkal a sabît rêve dibe, dihêle hûn bêyî ku li ser hevsengiyê fikar bikin, li ser sîng, mil û tricepsên xwe bisekinin. Ew hem ji bo destpêkerên werzîşê yên ku baweriyê ava dikin û hem jî ji bo hilgirên pispor ên ku sînorên xwe derbas dikin, rêbazek kontrolkirî pêşkêşî dike da ku hêzê xurt bike.
Dizayn li vir dibiriqe. Piraniya makîneyên Smith barbellek hene ku bi rêlên pola ve girêdayî ye, ku li gorî rêjeya pêlkirina singê we li gorî bilindahiyên cûrbecûr - pir caran ji 30 înç heya zêdetirî 60 înç - tê verast kirin. Bar, ku bi gelemperî 15-25 lbs giran e, bi saya bearingên xêzik an bushingan bi nermî tevdigere, û zexta li ser movikan kêm dike. Sîstemên hevsengiyê, di modelên mîna yên jiLaş-SıkanFitnesa Tîtan, barê hê bêtir sivik bike, û balkişandina ser formê hêsantir bike. Rawestgehên ewlehiyê an çengelan lê zêde bike, û te sazkirinek heye ku heke westandin dest pê bike barê digire.
Çi wê ji bo presên singê cuda dike? Rêya sabît masûlkeyên singê we îzole dike, dihêle hûn goşeyan - xwar, meyldar, an daketî - bi bençek li binê wê biguherînin. Ev aramî xetera birîndarbûnê kêm dike, xalek ku ji hêla rahênerên hêzê ve li ser forumên mîna T-Nation ve tê dubare kirin, ku li gorî presên barbell ên belaş pirsgirêkên milê kêmtir destnîşan dikin. Hûn dikarin heta 600-1000 lbs, li gorî makîneyê, bi çarçoveyên pola yên bi toz-pêçayî yên ku ji bo dubarekirinên dubare di salonên werzîşê yên qerebalix an jî cîhên malê de hatine çêkirin, bar bikin.
Ne bêkêmahî ye. Tevgera rêberkirî dikare tevgera xwezayî sînordar bike, dibe ku masûlkeyên stabîlîzasyonê kêm bixebitîne - rexneyek ji hilgirên giraniyê li ser r/Fitness ya Reddit. Dîsa jî, ji bo hedefgirtina singê, ew serketî ye, nemaze bi kursiyên verastkirî an kursiyên ku bi laşê we re li hev dikin. Biha ji 500 $ ji bo bingehîn heya 1500 $ ji bo yekîneyên pola bazirganî bi zêdeyên wekî çerx, ku kalîteya pola (11-gauge an çêtir) û navûdengê marqeyê nîşan dide.
Li pişt van hemûyan hilberîner hene ku girîngiyê didin domdarî û rastbûnê. Kargeh, ku pir caran di navendên werzîşê de ne, kontrolên kalîteyê yên hişk bikar tînin da ku standardên wekîISO9001, misoger dike ku her makîneyek dom dike. Çi hûn ji bo destkeftiyên kesane zextê bikin an jî tesîsek bi alavên xwe ve girêbidin, ev sazkirin xebata singê ya pêbawer bi toreke ewlehiyê peyda dike.
