EwRûtîna Kettlebell Coreyek ji baştirîn cureyên rûtînên werzîşê ye ji bo masûlkeyên navikê ku aramî û berxwedanê zêde dike. Ev zêdekirina rûtîna mirovek performansa wî di werzîş an çalakiyên din ên ku ew di jiyana xwe de dike de zêde dike ji ber ku navik bingeha fonksiyonê ya tevahiya laş peyda dike. Hûn dikarin bi kettlebellan cûrbecûr werzîşan bikin ku masûlkeyên zikê, oblîk û pişta jêrîn bi tevgerên dînamîk û nerm hedef digirin.
Ev werzîşa ku balê dikişîne ser zik, kettlebellan bikar tîne da ku bêîstîqrariyê çêbike ku laş neçar dike ku masûlkeyên ku stû û pelvisê stabîl dikin bixebitîne. Lêdana bi kettlebellan, zextkirin û zivirandin gelek masûlkeyên cûda di heman demê de ji bo hevrêzî û hevsengiyê dixebitîne. Ji ber ku kettlebellan hêz û tevgerînê hewce dike, ev werzîş ji bo werzîşvan û dilxwazên fitnessê yên hemî astan di avakirina berxwedan û nermbûnê de alîkar bûne.
Nehêniya rûtînek baş a masûlkeyên kettlebell core domdarî û teknîk e: ji bo bandora herî zêde, divê giranî li ser tevgerên kontrolkirî yên nerm be. Divê destpêker siviktir dest pê bikin da ku formê fêr bibin û dema ku hêz û bawerî baştir dibe barê zêde bikin. Pratîkvanên pêşkeftîtir dikarin bi giraniyên girantir û leza bileztir masûlkeyên core xwe dijwartir bikin, hêz û berxwedana masûlkeyên core zêde bikin.
Kettlebells ne tenê ji bo hêza navikê ye, lê di heman demê de ji bo şertkirina laş jî ye. Bi karanîna birêkûpêk, kettlebells dê helwesta we baştir bike, pêşî li birîndarbûnê bigire û nermbûnê zêde bike. Çi hûn hilbijêrin ku li malê an jî li salona werzîşê werzîşê bikin, karanîna kettlebells rêyek pir baş e ku hûn masûlkeyên navikê bi hêzek zêde ji bo werzîşek tevahiya laş bixebitin.
Nêzîkatiyek pir girîng di pîşesaziya alavên werzîşê de xwerûkirin e, ku ji bo kettlebellan jî derbas dibe. Hilberînerên cûda dikarin vê an wê bi kettlebellan bikin, ji sererastkirina giraniyê bigire heya mezinahî û şêwazê. Bi kesanekirina kettlebellên xwe li gorî hewcedariyên xwe, hûn ê karibin werzîşên bibandortir û rehettir bistînin.
Leadman Fitness yek ji baştirîn hilberînerên cûrbecûr alavên werzîşê ye, di nav de cûrbecûr kettlebellên bi kalîte. Bi karanîna teknîkên çêkirinê yên nûjen û nûjen hatî çêkirin, çêkirina zêdetir bi materyalên domdar ji kettlebellên wan re gelek kîlometreyan zêdetir dide.OEM û ODMbi Leadman Fitness re mimkun in, û xwediyên salona werzîşê û hezkiriyên wê her derfetek ji bo kesanekirina vê alavan li gorî dilê xwe têne peyda kirin.
Ev rûtîna werzîşa bingehîn a kettlebell rêbazek girîng e ji bo xurtkirin û tonkirina masûlkeyên bingehîn di heman demê de hêza giştî ya laş zêde dike. Perwerdehiya kettlebell ji bo werzîşvan û hezkiriyên werzîşê nêzîkatiyek holîstîk ji bo werzîşê pêşkêş dike, ku balê dikişîne ser pirrengî, domdarî û xwerûkirinê.Leadman Fitnesskettlebellên bi kalîte peyda dike, ku vê rûtînê ji bo her kesê ku ji bo baştirkirina rewşa xwe ya tenduristî dilsoz e, bibandor û kêfxweş dike.
