Giraniya barbell çiqas e?

"Giraniya barbellê çiqas e?" dibe ku hûn bipirsin. Belê, bila ez ji we re bêjim - ne tenê bi hejmaran ve girêdayî ye. Dema ku hûn wê barbellê hildigirin, hûn ne tenê giraniyê radikin; hûn îmkanan, hêz û biryardariyê radikin. Barbell ne tenê perçeyek amûrekê ye; ew sembola pêşkeftin, mezinbûn û serkeftinê di rêwîtiya we ya fitnessê de ye. Naha, em werin ser hûrguliyan. Barbellek standard bi gelemperî bi qasî 45 pound an 20 kîlogram giran e. Lê ji bîr mekin, ne tenê bi giraniyê ve girêdayî ye; ew bi awayê ku hûn wê bikar tînin ve girêdayî ye. Çi hûn squat bikin, deadlift bikin, an jî bench press bikin, dijwarîya rastîn ew e ku hûn xwe bigihînin sînorên xwe, bêyî ku hejmara li ser barbellê çi be.

Ji ber vê yekê, çima giraniya barbellê girîng e? Belê, ew pîvanek ji bo pêşveçûna we û nîşaneyek ji bo hêza we ye. Her ku hûn giraniya li ser barbellê hêdî hêdî zêde dikin, hûn ne tenê masûlkeyan ava dikin; hûn berxwedan, berdewamî û hêza derûnî ava dikin.

Di cîhana werzişê de, her tekrar, her set, û her hildan girîng e. Ne tenê zehmetiya laşî ye; ew li ser disîplîna derûnî, fedakarî û ajotina berdewamiya pêşveçûnê ye, her çend zehmet be jî.

Ji ber vê yekê, cara din ku hûn bipirsin, "Giraniya barbell çiqas e?" ji bîr mekin, ne tenê giranî ye - ew li ser rê, xwêdan û serfiraziyên di rê de ye.