Олимпиадалық штанганы дұрыс таңдау жұлқа көтеру және серпе көтеру сапарыңыз үшін тамаша серіктесті таңдағандай сезінуі мүмкін. Бұл кез келген штанганы ұстап алу ғана емес - бұл жарылғыш көтергіштердің ән айтуы үшін біркелкі айналатын, дұрыс ұстайтын және иілу мүмкіндігін табу туралы. Олимпиадалық ауыр атлетика дәлдікті талап етеді, ал сіз таңдаған штанга - бұл әрбір өкілді сенімді түрде шегелеуге арналған билет.
Айналдырудан бастаңыз. Жоғары деңгейлі олимпиадалық штанга жылдам ауысу үшін қажет сары майдың айналуын қамтамасыз ету үшін инелі мойынтіректерге сүйенеді, мысалы, әр жеңге төрттен онға дейін. Баяу көтеру үшін жақсы жұмыс істейтін втулкалардан айырмашылығы, мойынтіректер жеңдерді жылдам және еркін айналдыруға мүмкіндік береді, бұл жұлқи кезінде білегіңіздегі жүктемені жеңілдетеді. 28 мм білікті (немесе әйелдер штангалары үшін 25 мм) іздеңіз — бұл қамшыға арналған тамаша нүкте, жолақты жоғарыдан іске қосуға көмектесетін нәзік иілу. Тым қатты, ал сіз болатпен күресіп жатырсыз; тым қамшы, бұл да дірілдеп тұр.
Төзімділік келіспейді. Сізге 190 000 PSI солтүстікке созылатын беріктігі бар болат қажет - тот баспайтын немесе жоғары сұрыпты қорытпа деп ойлаңыз, сондықтан ол ауыр жүктемелерде немесе терлі спорт залында тот баспайды. Аяқтау да маңызды: қатты хром жақсы ұстайды, бірақ тот баспайтын болат коррозиядан жақсырақ күледі. Тырнақ орташа болуы керек - ондаған тазалаудан кейін алақаныңызды ұсақтамай қатты ұстау үшін жеткілікті тістеу. Егер сіз скваттарда екі еселеніп жатпасаңыз, орталық тырнақты өткізіп жіберіңіз; бұл жай ғана олимпиадалық қозғалыстар үшін қосымша кедергі.
Баға белгілері өте әртүрлі. REP Teton Training Bar сияқты қатты стартер шамамен 250 доллар тұрады, ине мойынтіректері және 1500 фунт рейтингі - көптеген көтергіштер үшін жеткілікті. Eleiko IWF Training Bar деңгейіне көтеріліңіз және сіз 1000 долларсыз, бірақ бұл мінсіз айналуы және 215 000 PSI негізі бар жоғары деңгейдегі жануар. Бюджет тар ма? Bells of Steel Olympic Bar 2.0 лайықты қамшымен және мойынтіректерімен 200 долларды құрайды - алтынның бағасы.
Сіздің шақыруыңыз сіздің жігеріңізге байланысты. Жаңадан ба? Қолжетімді, бірақ сенімді болыңыз. Элита? Ең жақсысын инвестициялаңыз. Қалай болғанда да, айналдыруды сынап көріңіз, ілмекті сезініңіз және ниетпен көтеріңіз - өйткені дұрыс жолақ тек салмақты ұстамайды; бұл сіздің ойыныңызды көтереді.
