ASmith-Maschinefür das Training der Brustpresse bietet eine einzigartige Mischung aus Sicherheit und Fokus für Ihr Oberkörpertraining. Im Gegensatz zu freien Gewichten führt dieses Gerät die Stange entlang eines festen vertikalen Pfads, sodass Sie sich auf Ihre Brustmuskeln, Schultern und Trizeps konzentrieren können, ohne sich um das Gleichgewicht sorgen zu müssen. Das Gerät ist sowohl für Fitnessstudio-Neulinge, die Selbstvertrauen aufbauen, als auch für erfahrene Heber, die an ihre Grenzen stoßen, geeignet und bietet einen kontrollierten Weg zum Kraftaufbau.
Hier glänzt das Design. Die meisten Smith-Geräte sind mit einer Langhantel ausgestattet, die an Stahlschienen befestigt ist und auf verschiedene Höhen eingestellt werden kann - oft von 30 bis über 60 Zoll -, die zu Ihrem Brustdrückbereich passen. Die Hantel, die in der Regel 15 bis 25 Pfund wiegt, bewegt sich dank linearer Lager oder Buchsen reibungslos und schont so Ihre Gelenke. Gegengewichtssysteme, wie sie bei Modellen wie denen vonBody-SolidoderTitan-FitnessDadurch wird die Last weiter verringert, und es ist einfacher, sich auf die Form zu konzentrieren. Fügen Sie Sicherheitsstopps oder -haken hinzu, und Sie haben eine Einrichtung, die die Stange auffängt, wenn die Ermüdung einsetzt.
Was zeichnet sie beim Brustdrücken aus? Die feste Bahn isoliert Ihre Brustmuskeln und ermöglicht es Ihnen, die Winkel - flach, geneigt oder abfallend - mit einer Bank darunter zu verändern. Diese Stabilität verringert das Verletzungsrisiko, was auch von Krafttrainern in Foren wie T-Nation bestätigt wird, die weniger Schulterprobleme im Vergleich zum freien Langhantelpressen feststellen. Die pulverbeschichteten Stahlrahmen können je nach Gerät mit bis zu 600-1000 Pfund belastet werden und sind für wiederholte Wiederholungen in belebten Fitnessstudios oder zu Hause ausgelegt.
Es ist nicht perfekt. Die geführte Bewegung kann die natürliche Bewegung einschränken und möglicherweise die stabilisierenden Muskeln unterfordern - ein Kritikpunkt von Hebern auf Reddit's r/Fitness. Dennoch ist es für das Training der Brust ein Gewinner, insbesondere mit verstellbaren Sitzen oder Bänken, die sich dem Oberkörper anpassen. Die Preise reichen von 500 $ für einfache Geräte bis hin zu 1.500 $ für kommerzielle Geräte mit Extras wie Seilzügen, was die Qualität des Stahls (11-Gauge oder besser) und den Ruf der Marke widerspiegelt.
Dahinter stehen Hersteller, die Wert auf Haltbarkeit und Präzision legen. In den Fabriken, die oft in Fitnesszentren angesiedelt sind, werden strenge Qualitätskontrollen durchgeführt, um Standards zu erfüllen wieISO9001, um die Langlebigkeit jeder Maschine zu gewährleisten. Ganz gleich, ob Sie für Ihren persönlichen Erfolg pressen oder eine Einrichtung ausstatten wollen, diese Anlage liefert zuverlässige Brustarbeit mit einem Sicherheitsnetz.
