Hantelscheiben für Turnhallenmit 10 kg sind ein vielseitiges Grundnahrungsmittel fürKrafttrainingSie bieten eine ausgewogene Belastung für eine Reihe von Übungen sowohl in privaten als auch in kommerziellen Fitnessstudios. Diese Platten, die oft für olympische Stangen mit einem 2-Zoll-Kragen konzipiert sind, bieten eine überschaubare Steigerung für progressives Heben, was sie ideal für Anfänger macht, die ihre Form aufbauen, oder für fortgeschrittene Heber, die ihre Routine steigern.
Die meisten 10-kg-Platten sind aus Gusseisen oder Stahl gefertigt und mit Optionen wie Gummi- oder Urethanbeschichtungen versehen, um Geräusche zu reduzieren und Böden zu schützen. Der Standarddurchmesser beträgt ca. 450 mm, was den Spezifikationen des Internationalen Gewichtheberverbands entspricht und für Konsistenz bei Hebungen wie Kreuzheben oder Bankdrücken sorgt.GummibeschichtetVersionen haben einen Härtegrad von 85-90 und bieten ein kontrolliertes Rückprallverhalten - perfekt für dynamische Bewegungen ohne übermäßigen Rückprall.Gusseisenplattensind zwar preiswerter, aber auch lauter und anfälliger für Absplitterungen, ein Punkt, der in den Nutzerbewertungen auf Garage Gym Reviews häufig erwähnt wird.
Gewichtsgenauigkeit ist entscheidend. Hochwertige 10-kg-Platten haben eine Toleranz von 1 bis 2 % (also 9,8 bis 10,2 kg), so dass Ihre Hebungen präzise sind. Einige Marken kalibrieren sogar auf 10 Gramm genau für den Wettkampfeinsatz, obwohl diese mehr kosten. Achten Sie im Hinblick auf die Haltbarkeit auf Stahleinsätze im Bund - billigere Platten mit losen Naben können mit der Zeit wackeln, wie aus dem Feedback auf Reddit r/HomeGym hervorgeht. Eine Zugfestigkeit von 150.000 PSI oder höher stellt sicher, dass sie bei schweren Stürzen nicht brechen.
Diese Platten zeichnen sich durch ihre Vielseitigkeit aus. Verwenden Sie sie, um eine 20-kg-Hantel für Kniebeugen zu belasten - zwei 10-kg-Platten bringen Sie auf insgesamt 40 kg - oder kombinieren Sie sie mitKurzhantelGriffe für Pressen. Sie sind auch eine gängige Wahl für Aufwärmsätze, da sie eine sichere Steigerung ermöglichen. In kommerziellen Fitnessstudios sind sie aufgrund ihrer Größe und ihres Gewichts für alle Benutzer, vom Anfänger bis zum Profi, leicht zu handhaben.
Der Preis variiert. 10-kg-Platten aus Gusseisen beginnen bei etwa 20 $ pro Stück, während gummibeschichtete Platten zwischen 40 und 50 $ kosten können. Bei Großabschlüssen von Großhändlern sinken die Kosten oft um 30 %, wobeiMOQsbis zu 200 kg auf Plattformen wie Alibaba. Ganz gleich, ob Sie ein Fitnessstudio ausstatten oder Ihr Setup erweitern möchten, 10-kg-Platten bieten Zuverlässigkeit und Flexibilität bei jedem Heben.
