صحیح اولمپک لفٹنگ باربل کا انتخاب آپ کے اسنیچ اور کلین اینڈ جرک سفر کے لیے بہترین پارٹنر کو منتخب کرنے جیسا محسوس کر سکتا ہے۔ یہ صرف کسی بھی بار کو پکڑنے کے بارے میں نہیں ہے - یہ ایک ایسی تلاش کرنے کے بارے میں ہے جو آسانی سے گھومتا ہے، دائیں گرفت میں ہے، اور ان دھماکہ خیز لفٹوں کو گانے کے لئے کافی موڑتا ہے۔ اولمپک ویٹ لفٹنگ درستگی کا تقاضا کرتی ہے، اور آپ جس باربل کا انتخاب کرتے ہیں وہ ہر نمائندے کو اعتماد کے ساتھ کیل لگانے کا ٹکٹ ہے۔
اسپن کے ساتھ شروع کریں۔ ایک اعلی درجے کی اولمپک بار سوئی کے بیرنگ پر انحصار کرتی ہے — کہو، چار سے دس فی آستین — وہ بٹری گردش فراہم کرنے کے لیے جو آپ کو فوری منتقلی کے لیے درکار ہے۔ جھاڑیوں کے برعکس، جو سست لفٹوں کے لیے ٹھیک کام کرتی ہیں، بیرنگ آستینوں کو تیز اور آزاد گھومنے دیتے ہیں، چھیننے کے دوران آپ کی کلائیوں پر دباؤ کو کم کرتے ہیں۔ 28 ملی میٹر شافٹ (یا خواتین کی سلاخوں کے لیے 25 ملی میٹر) تلاش کریں — یہ کوڑے کے لیے ایک پیاری جگہ ہے، وہ لطیف فلیکس جو آپ کو بار کے اوپر سے شروع کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سخت، اور آپ اسٹیل سے لڑ رہے ہیں؛ بہت whippy، اور یہ ایک wobbly گندگی ہے.
پائیداری غیر گفت و شنید کے قابل ہے۔ آپ 190,000 PSI کے شمال میں ٹینسائل طاقت کے ساتھ سٹیل چاہتے ہیں—سوچیں کہ سٹینلیس یا اعلیٰ درجے کا مرکب—تاکہ یہ پسینے سے بھرے جم میں بھاری بوجھ یا زنگ کے نیچے نہ جمے۔ معاملہ کو بھی ختم کرتا ہے: ہارڈ کروم اچھی طرح سے برقرار رہتا ہے، لیکن سٹینلیس سٹیل سنکنرن کو اور بھی بہتر طور پر ہنساتا ہے۔ Knurling درمیانی ہونا چاہئے - ایک درجن صاف کرنے کے بعد اپنی ہتھیلیوں کو کٹائے بغیر ایک مضبوط گرفت کے لئے کافی کاٹنا۔ اور سنٹرل کنورل کو چھوڑ دیں جب تک کہ آپ اسکواٹس پر دوگنا نہیں ہو رہے ہیں۔ یہ اولمپک چالوں کے لیے صرف اضافی ڈریگ ہے۔
قیمت کے ٹیگ بے حد مختلف ہوتے ہیں۔ REP Teton Training Bar جیسا ٹھوس سٹارٹر تقریباً 250 ڈالر تک پہنچتا ہے، جس میں سوئی بیرنگ اور 1,500 lb ریٹنگ ہوتی ہے—زیادہ تر لفٹرز کے لیے کافی ہے۔ Eleiko IWF ٹریننگ بار تک قدم بڑھائیں، اور آپ $1,000 پر ہیں، لیکن یہ بے عیب اسپن اور 215,000 PSI ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ایک پرو گریڈ بیسٹ ہے۔ بجٹ تنگ؟ دی بیلز آف اسٹیل اولمپک بار 2.0 مہذب کوڑے اور بیرنگ کے ساتھ $200 تک پہنچ گئی — بینگ فار بک گولڈ۔
آپ کی کال آپ کے پیسنے پر منحصر ہے۔ نووارد؟ سستی لیکن قابل اعتماد جائیں۔ اشرافیہ؟ بہترین میں سرمایہ کاری کریں۔ کسی بھی طرح سے، گھماؤ کی جانچ کریں، knurl کو محسوس کریں، اور ارادے کے ساتھ اٹھائیں—کیونکہ صحیح بار صرف وزن نہیں رکھتا؛ یہ آپ کے کھیل کو اٹھاتا ہے۔
