Taarikada miisaanka jimicsiga10kg ayaa ah mid aad u kala duwan oo loogu talagalaytababarka xoogga, oo bixisa culeys dheeli tiran oo loogu talagalay jimicsiyo kala duwan oo guriga iyo jimicsiga labadaba ah. Taarikadan, oo inta badan loogu talagalay baararka Olombikada ee leh 2-inch collar, waxay bixiyaan koror la maamuli karo oo kor u qaadis horumar leh, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon qaab dhismeed bilow ah ama wiishash dhexdhexaad ah oo kor u qaadaya hawlahooda caadiga ah.
Inta badan 10kg taarikada waxaa laga sameeyay birta ama birta, oo leh xulashooyin sida caag ama dahaarka kaadimareenka si loo yareeyo buuqa loogana ilaaliyo sagxadaha. Dhexroorka caadiga ahi waxa uu ku dhaw yahay 450mm, oo la jaanqaadaysa tafaasiisha Xiriirka Caalamiga ah ee Culayska, isaga oo hubinaya joogteynta wiishashyada sida kuwa dhintay ama matoorada kursiga.Caag-dahaarka lehversions, waxay leeyihiin qiimeyn durometer ah 85-90, oo bixiya soo kabasho la kantaroolo-ku habboon dhaqdhaqaaqyada firfircoon iyada oo aan dib-u-celin xad-dhaaf ah lahayn.Taarikada birta ah, iyadoo la awoodi karo, way ka buuq badan yihiin oo u nugul yihiin jajabinta, dhibic inta badan lagu xusay dib u eegista isticmaalaha ee Gorfeynta Jiimka Garage.
Saxnaanta miisaanku waa muhiim. Taarikada 10kg oo tayo leh waxay ilaalinaysaa dulqaad gudaha 1-2% (marka 9.8-10.2 kg), hubinta in wiishashkaagu sax yihiin. Qaar ka mid ah noocyada, xitaa waxay ku qiyaasaan 10 garaam gudahood isticmaalka tartanka, in kasta oo kuwani kharash badan yihiin. Waarta, raadi birta gelinta ee kuleejka-taariko ka jaban oo leh hub dabacsan ayaa gilgili kara waqti ka dib, sida lagu arkay jawaab celinta Reddit's r/HomeGym. Xoog xajin ah oo ah 150,000 PSI ama ka sareeya waxay hubisaa inaysan ku dillaaci doonin dhibco culus.
Taarikadani waxay u iftiimaysaa kala duwanaansho. Isticmaal iyaga si aad ugu darto culeyska kordheysa 20kg barbell ah oo loogu talagalay squats-laba saxan oo 10 kg ah ayaa kuu keenaya 40 kg - ama ku dhejidumbbellgacan ku haynta madbacadaha. Waxay sidoo kale yihiin doorasho caadi ah oo loogu talagalay xirmooyinka kululaynta, taasoo kuu oggolaanaysa inaad kor ugu qaaddo si badbaado leh. Goobaha jimicsiga ee ganacsiga, cabbirkooda iyo miisaankooda ayaa ka dhigaya inay u sahlanaato dhammaan isticmaalayaasha, laga bilaabo kuwa cusub ilaa kuwa wanaagsan.
Qiimuhu wuu kala duwan yahay. Taarikada birta ah ee 10kg ah waxay ku bilaabataa qiyaastii $20 midkiiba, halka kuwa dahaarka leh ay ku dhici karaan $40-$50. Heshiisyada waaweyn ee ka yimaada jumladleyda ayaa inta badan hoos u dhigta kharashyada 30%, iyadooMOQsugu hooseeya 200 kg on dhufto ee Alibaba. Haddi aad qalabaynayso gym ama aad ku darayso habayntaada, 10kg taarikada ayaa keenaya isku halaynta iyo dabacsanaanta wiish kasta.
