Dalabka Qalabka Bulk: Arrimaha Guud iyo Xalka

Iibka Weyn: Fursadaha iyo Caqabadaha

Labbiska qolka jimicsiga ee leh dalabaadka qalabka badan waa sida isu diyaarinta wiish weyn - mid xiiso leh, hami leh, iyo wax yar oo neerfayaasha ah. Waxaad kaydinaysaa lacag, kaydsanaysa waxyaabaha daruuriga ah sida barbells, taarikada, iyo racks, oo aad dejinayso marxaladda xarun heerkeedu sarreeyo. Laakin iibsashada badnidu maaha wax soo-celin siman. Laga soo bilaabo daahitaanka rarida ilaa qalabka aan isku dhigmin, nidaamku wuxuu tuuri karaa kubbadaha curve ee tijaabiya dulqaadkaaga iyo miisaaniyadaada. Haddii aad tahay mulkiilaha jimicsiga, maareeye, ama ganacsade jirdhiska, waxay u badan tahay inaad la kulantay-ama aad wajihi doonto-caqabadahan.

Warka wanaagsan? Arrimaha intooda badani waxay leeyihiin xalal. Hagahan, waxaanu wax kaga qaban doonaa mashaakilaadka ugu badan ee dalabaadka qalabka badan waxaanan wadaagi doonaa hagaajinta wax ku oolka ah si habaynta jimicsigaaga uu u socdo. Aynu eegno caqabadahan oo aynu ka saarno jidka.

Arrinta 1: Dib u dhigista dhoofinta

Dhibaatada

Waxaad dalbatay 20 rodol oo taargo ah iyo 500 rodol oo taarikada ah, laakiin gaarsiintu way xayiran tahay - xirashada kastamiyadda, dekedo dib-u-dhacsan, ama alaab-qeybiyaha. Furitaankaaga weyn ayaa soo socda, qolka jimicsiga weli waa madhan yahay.

Xalka

Horey u sii qorshey- dalbo 2-3 bilood ka hor, gaar ahaan shixnadaha caalamiga ah. Waydii alaab-qeybiyeyaasha waqtiyada dhabta ah iyo xulashooyinka rarida la socon karo. Jadwalka dhig oo hayso qorshe kayd ah, sida kireysiga qalabka wakhti gaaban. Furaha isgaarsiinta - ka hubi alaab-qeybiyahaaga toddobaadle si aad uga fogaato waxyaabaha la yaabka leh.

Arrinta 2: Is-waafajinta Tayada

Dhibaatada

Dalabkaagii badnaa ayaa imanaya, laakiin dumbbells-ku way gilgilanayaan, ama barbellku waa mid aan sinnayn. Bulk had iyo jeer macnaheedu ma aha labbis, iyo tayada cilladaysan waxay lumin kartaa sumcadda jimicsigaaga.

Xalka

Hubi alaab-qeybiyahaaga- codso muunado ama sawirro ka hor intaadan samayn. Raadi shahaadooyinka sida ISO9001 oo akhri faallooyinka. U sheeg heerarka tayada dalabkaaga (tusaale, birta 11-cabbir ah, dhumucda daahan caag). Hubi wax kasta marka imaatinka - soo noqo ama beddel cilladaha ASAP. Talooyinka barbell, hagahan waa qaali:

Arrinta 3: Miisaaniyadda oo xad-dhaaf ah

Dhibaatada

Waxaad qoondaysay $10,000, laakiin kharashyada qarsoon - rarida, cashuuraha, khidmadaha kastamka - ku riix ilaa $13,000. Keydka weyni wuu baaba'aa marka biilku kordho.

Xalka

Horey u hel qiime buuxa -FOB ama la keeno, cashuuraha lagu daro. Kala xaajood qiimo dhimis badan (5-10% dhimis waa wax caadi ah) oo weydii xadka maraakiibta bilaashka ah. Ku bilow wax yar haddii lacag caddaan ah ay cidhiidhi tahay - shan rafiiq halkii toban -ka dibna kor u qaad. Fikradaha kharashka-badbaadinta, hubi tan:

Arrinta 4: Waxyaabo aan isku simin ama maqan

Dhibaatada

Waxaad dalbatay 10 kursi, laakiin siddeed keliya ayaa imanaya-ama taarikada kuma habboona barbellahaaga. Qaladaadka isgaadhsiinta ama xidhidhiyaha ayaa kaa tagi kara gaaban.

Xalka

Laba jeer hubi faahfaahinta dalabkaaga-lix tirada, cabbirada (tusaale, 2" taarikada Olombikada), iyo faahfaahinta qoraal ahaan. Ku xaqiiji alaab-qeybiyaha ka hor intaanad dhoofin. Tiri alaabta geynta oo ka warbixi khilaafaadyada gudaha 48 saacadood - iibiyeyaasha badankoodu si dhakhso leh ayey u hagaajiyaan. Talooyin kaydinta saxanka, tani waxay caawisaa:

Arrinta 5: Meesha iyo Caqabadaha Kaydinta

Dhibaatada

Dalabkaaga badan ayaa soo degaya—50 dumbbells, 10 racks — laakiin jimicsigaagu waa qas sababtoo ah ma jirto meel. Qorshayn xumo ayaa guul u beddesha fowdo.

Xalka

Cabbir booskaaga marka hore-u ogolow 6-8 fiit agagaarka raanadaha, taarikada si fiican u dheji. Dalbo gear modular ah (tusaale, rafaadka laalaabi karo) haddii boosku cidhiidhi yahay. gaarsiinta heerka — kala bar hadda, kala bar ka dib - haddii kaydinta xaddidan tahay. Fikradaha qaabeynta, tani waa dahab:

Arrinta 6: Kala-duwanaanta Isgaarsiinta Alaab-qeybiyaha

Dhibaatada

Waxa lagaa tagay mugdi - iimaylada lagama jawaabo, ama alaab-qeybiyaha oo aan caddayn saamiyada. Waa wax laga xumaado marka aad kumanyaal ku bixinayso.

Xalka

Dooro alaab-qeybiyeyaal leh jawaab celin adag- hubi golayaasha ama weydii asxaabta. Deji filashooyinka cad—wakhtiga jawaabta, cusboonaysiinta—oo ku tijaabi amar yar marka hore. Dhis xiriir; Wicitaan degdeg ah waxay kala sooci karaan in ka badan toban email. Talooyinka alaab-qeybiyaha, u quuso tan:

Qaadista Culayska: Guul Dalbashadaada Badan

Dalabka qalabka badan wuxuu dareemi karaa sida gogol culus, laakiin xalalkan, waxaad naftaada u arkaysaa guul. Dib u dhacu wuu yaraadaa, tayadaadu aad bay u sarraysaa, jimicsigaagana wuu buuxsamaa adoon jebin bangiga-ama ruuxaaga. Waxay ku saabsan tahay aragtida fog, isgaarsiinta, iyo xulashooyinka caqliga leh. Ciddi tan, iyo xaruntaada kaydsan, habaysan, oo diyaar u ah in lagu soo dhaweeyo wiishash qalab socda.

FAQ ku saabsan Dalabka Qalabka Badan

Intee in le'eg ayuu dalabka badiyaa caadi ahaan qaataa?

4-12 toddobaad, iyadoo ku xidhan cabbirka iyo dhoofinta — amarada caalamiga ahi waxay ku tiirsan yihiin dhammaadka dheer.

Miyaan ka wada xaajoon karaa qiimayaal ka wanaagsan bulk?

Haa—5-15% dhimis waa heerka; dalabaadka waaweyn (tusaale, $20,000+) waxa laga yaabaa in aad wax badan dhaliso haddii aad waydiiso.

Maxaa dhacaya haddii alaabtu ay soo gaadho waxyeello?

Ka warbixi 48 saacadood gudahood sawirro — alaab-qeybiyeyaal sumcad leh ayaa beddela ama soo celiya si degdeg ah.

Ma wax walba halmar ma dalbanayaa?

Had iyo jeer ma aha — geynta marxaladda haddii meel bannaan ama lacag caddaan ah ay ciriiri tahay; ku bilow waxyaabaha daruuriga ah sida rafaadka iyo taarikada.

Sideen uga fogaadaa wax iibsiga?

Liis garee waxyaabaha aad u baahan tahay (tusaale, 5 racks, 10 barbells), ku dhig cabbirka jimicsigaaga, oo hadhow kor u qaad.