By 小编 17 Agoosto, 2023

Sida loo barbar dhigo xargaha korontada

Qalabka korontada ayaa ah qalabka lagama maarmaanka u ah jimicsiga iyo jimicsiga guriga. Doorashada qalab koronto oo tayo sare leh ayaa aad muhiim ugu ah tababar xoog leh oo badbaado leh oo waxtar leh. Maqaalkani wuxuu ku siin doonaa talo-bixin xirfadeed oo ku saabsan isbarbardhigga korantada kala duwan si uu kaaga caawiyo inaad doorato alaabta sida ugu fiican ugu habboon baahiyahaaga.

Hordhac: Hawlaha ugu muhiimsan ee Racks Korontada

Shaqada aasaasiga ah ee korantada ayaa ah in la bixiyo goob xasiloon oo loogu talagalay jimicsiyada culeyska. Qalabka korantada ee caadiga ah waxa uu leeyahay laba birood oo toosan iyo baararka jiidaya toosan oo lagu hagaajin karo kuwaas oo kuu ogolaanaya inaad si badbaado leh u qaaddo miisaan aad u culus. Xirmooyinka korontadu waxay awood kuu siinayaan inaad sameyso tababbarka miisaanka bilaashka ah sida kuwa dhintay, mareegaha keydka, iyo squats. Sariiro koronto oo badan ayaa sidoo kale leh baararka soo jiidashada iyo meelaha loo isticmaali karo jiidashada iyo tababarka boodka sanduuqa. Doorashada qalab koronto oo si wanaagsan loo qaabeeyey ayaa muhiim u ah dhimista khatarta dhaawaca.

Qaybta 1: Birta iyo Dhisida Tayada

Qodobka ugu horreeya ee la tixgelinayo marka la isbarbardhigayo xargaha korontada waa alaabta birta ah iyo tayada wax soo saarka. Inta badan xargaha korontadu waxay ka samaysan yihiin bir, laakiin qaarkood waxay isticmaalaan aluminium. Xirmooyinka korantada birta ayaa aad u waara laakiin aluminiumku waa ka fudud yahay. Mashiinnada korantada ee tayada sare leh waxay isticmaalaan kayd bir ah oo qaro weyn, oo leh alxanka adag iyo xirmooyinka. Dahaarka ayaa ka ilaaliya miridhku. Si taxadar leh u baadh alxanka iyo tayada qalabka. Mashiin koronto oo tayo sare leh ayaa dareemi doona mid aad u adag iyada oo aan dabacsanaan ama gariir.

Qaybta 2: Tilmaamaha Gaarka ah

Qalabka korantada ee kala duwan waxay bixiyaan sifooyin gaar ah oo kala duwan. Qaar ka mid ah sifooyinka muhiimka ah ee la raadinayo waxaa ka mid ah:

  • J-hooks iyo badbaadada la hagaajin karo - Si loo helo tababar badbaado leh
  • Baararka soo jiidashada ee kala duwan iyo qalabyada - doorashooyin badan oo tababar ah
  • Kaydinta saxan miisaan oo habboon - Loogu talagalay jimicsiga nadiifinta
  • Waafaqsanaanta aaladaha culeyska Olombikada - Saldhig xasilloon
  • Sagxadda sagxadda caagga ah - Si loo ilaaliyo sagxadaha
  • Biinanka band - Waayo, jimicsi gaar ah
  • Alaabooyinka qaaliga ah sida chrome adag, birta aan lahayn - Cimriga dheer

Qaybta 3: Cabbirka

Dhererka iyo ballaca saqafka korontada ayaa sidoo kale u baahan tixgelin. Dhererka caadiga ah ee korantada waa 7-7.5 ft. Raakidhyada gaagaaban waxay ku habboon yihiin meel xaddidan halka moodooyinka dhaadheer ay qaadayaan wiishash aad u waaweyn. Ballaca xajintu inta badan waa 42-48 inches. Cidhiidhi ah ayaa ku habboon kuwa leh ballaca garabka yar. Xaqiijinta cabbirrada rack-ku inay ku habboon yihiin cabbirka jidhkaaga waa muhiim.

Gabagabo:

Doorashada qalab koronto oo tayo sare leh oo si buuxda u sifaysan ayaa muhiim u ah tababbarka miisaanka bilaashka ah ee badbaadada leh. Hubi inaad tixgeliso alaabta, dhis tayada, sifooyinka, iyo cabbirka ka hor intaadan iibsan. Qaado wakhti aad ku barbar dhigto noocyada kala duwan iyo noocyada si aad u hubiso inay ku habboon tahay baahiyahaaga jirdhiska iyo miisaaniyadaada. Isticmaalka rack koronto oo tayo leh ayaa ka dhigi doonta safarkaaga tababarka xoogga mid badbaado leh oo faa'iido badan leh!



Hore:Waa maxay Qalabka Jimicsiga ugu Wanaagsan?
Xiga:How Much Does Gym Equipment Cost

Fariin u dhaaf