Údržba telocvičného náradia : základné usmernenia pre starostlivosť

Prečo je dôležitá údržba

Vybavenie posilňovne je základom každého tréningu - činky cengajú, lavičky podporujú ťažké zdvihy a stojany stoja pevne. Ale bez náležitej starostlivosti môže aj to najodolnejšie náradie zhrdzavieť, rozkývať sa alebo sa zlomiť, čím sa prosperujúca posilňovňa zmení na opravovňu. Údržba nie je len o tom, aby ste opravili to, čo je pokazené; je to o tom, aby vaše zariadenie bolo bezpečné, funkčné a príťažlivé. Či už prevádzkujete komerčnú posilňovňu alebo domácu zostavu, tieto pokyny vám pomôžu predĺžiť životnosť zariadenia, znížiť náklady a udržať spokojnosť vašich cvičencov.

Berte to ako tréning: dôslednosť a pozornosť venovaná detailom sa vyplácajú. Prejdime si základné kroky starostlivosti, aby ste udržali svoje vybavenie do posilňovne v najlepšej kondícii.

Usmernenie k starostlivosti 1: Pravidelne kontrolujte

Začnite so zvykom - kontrolujte svoje vybavenie každý týždeň. Hľadajte hrdzu na činkách, praskliny na gumových doskách, uvoľnené skrutky na stojanoch alebo roztrasené káble na strojoch. Rýchla kontrola môže zachytiť malé problémy skôr, ako sa premenia na veľké bolesti hlavy. Napríklad viklajúca sa lavička môže potrebovať len dotiahnutie skrutky, čo vás ušetrí od kompletnej výmeny. Veďte si kontrolný zoznam: rámy, úchyty, závažia a pohyblivé časti. Zaberie vám to 10 minút, ale môže vám to ušetriť stovky za opravy.

Najmä činky potrebujú lásku - hrdza sa môže rýchlo prikradnúť. Tu je podrobnejší návod na ich udržiavanie v bezchybnom stave:

Usmernenie o starostlivosti 2: Účelné čistenie

Pot, krieda a špina sú nepriateľmi vášho vybavenia. Po každom tréningu utrite lavičky, tyče a rukoväte jemným dezinfekčným prostriedkom - nič drsné, čo by mohlo odstrániť povlak. V prípade gumových dosiek dokáže zázraky vlhká handrička a jemné mydlo; vyhnite sa abrazívnym prostriedkom, ktoré rozožierajú povrch. V rušnej telocvični vytvorte čistiacu stanicu s handrami a fľašami s rozprašovačmi - ak je to jednoduché, členovia sa pripoja.

Gumené nárazníkové dosky si vyžadujú osobitnú pozornosť, aby zostali odolné. Pozrite si túto príručku, v ktorej nájdete podrobnosti:

Usmernenie o starostlivosti 3: Mazanie pohyblivých častí

Stojany a stroje so závesmi alebo kladkami potrebujú trochu maziva, aby zostali hladké. Na otočné body a objímky používajte každý mesiac mazivo na báze silikónu - nikdy nie WD-40, ktoré priťahuje prach. V prípade činiek ľahká vrstva oleja na objímkach udržiava ich voľné otáčanie; stačí zotrieť prebytok, aby ste sa vyhli neporiadku. Tento malý krok znižuje opotrebovanie a udržuje zdvihy bez námahy.

Aj činky môžu mať prospech zo starostlivosti - tu nájdete návod, ako ich udržať svieže:

Usmernenie o starostlivosti 4: Chytré skladovanie

Záleží na tom, kde sa vaše zariadenie nachádza. Udržujte dosky mimo vlhkých podláh - používajte stojany, aby ste zabránili hrdzaveniu a poškriabaniu. Činky by mali ležať na stojane vo vodorovnej polohe, nie opreté o steny, kde by sa mohli ohýbať. Vo vlhkom podnebí môže kovovému náčiniu pomôcť odvlhčovač vzduchu (100 - 200 USD). Správne skladovanie nie je len poriadok, ale aj ochrana, ktorá vám ušetrí výmeny v budúcnosti.

Potrebujete nápady na uskladnenie? V tejto príručke nájdete praktické tipy:

Usmernenie o starostlivosti 5: Plánujte odborné prehliadky

Starostlivosť "urob si sám" je veľmi účinná, ale profesionáli zachytia aj to, čo vy prehliadnete. Každých šesť mesiacov si najmite technika, ktorý skontroluje ťažký výstroj - stojany, stroje, všetko, čo má zvary alebo káble. Náklady sa líšia (100-300 USD za návštevu), ale je to lacnejšie ako prasknutá tyč alebo súdny spor. Dotiahnu, nastavia a odhalia opotrebenie, ktoré ste mohli prehliadnuť, čím udržia vašu posilňovňu v bezpečí a bez problémov.

Pre širší pohľad na dlhodobú starostlivosť je tento zdroj zlatý:

Výplata: Výstroj, ktorá vydrží

Ak budete postupovať podľa týchto krokov, vaše zariadenie nielen prežije, ale bude sa mu aj dariť. Stojany zostanú stabilné, dosky budú padať bez praskania a vzpierači budú veriť každému opakovaniu. Ušetríte na výmenách, vyhnete sa prestojom a vybudujete si reparát za posilňovňu, ktorá je postavená tak, aby vydržala. Údržba nie je očarujúca, ale je to neopozeraný hrdina skvelého tréningového priestoru. Zavedením týchto návykov sa budete môcť pozerať, ako vaše náradie - a vaša posilňovňa - vydrží skúšku časom.

Často kladené otázky o údržbe telocvičného zariadenia

Ako často by som mal čistiť vybavenie posilňovne?

Každodenné utieranie po použití udržuje nečistoty na uzde. Gumové a kovové povrchy čistite každý týždeň do hĺbky, aby sa zachoval ich stav.

Môžem zabrániť hrdzaveniu kovových zariadení?

Ukladajte ich na suchom mieste, utierajte pot a každý mesiac nanášajte tenkú vrstvu oleja na činky alebo dosky.

Aké je najlepšie mazivo pre vybavenie posilňovne?

Mazivá na báze silikónu sú ideálne pre závesy a objímky - nelepia sa a sú odolné voči prachu.

Ako dlho vydrží komerčné vybavenie do posilňovne pri dobrej starostlivosti?

Pri pravidelnej údržbe je typická životnosť 5 až 10 rokov; kvalitné kusy môžu presiahnuť desať rokov.

Kedy by som mal vymeniť zariadenie?

Vymeňte výstroj s viditeľnými prasklinami, ohnutými rámami alebo opotrebovanými časťami, ktoré sa nedajú opraviť - bezpečnosť na prvom mieste.