Aké nárazníky si mám kúpiť？

Pre mňa ako človeka, ktorý miluje silový tréning, bolo vybudovanie vlastnej domácej posilňovne neuveriteľne obohacujúce. Môže však byť skľučujúce zistiť, aké vybavenie si kúpiť, najmä pokiaľ ide o niečo také základné, ako sú odrazové dosky. Ako vášnivý liftér a zároveň fitness bloger som strávil veľa času skúmaním a testovaním rôznych nárazníkových dosiek, aby som našiel najlepšie možnosti pre domáce použitie. V tomto príspevku sa s vami podelím o svoje najlepšie tipy na výber kvalitných odrazových dosiek, ktoré sú odolné, majú dlhú životnosť a oplatí sa do nich investovať.

Nárazníkové dosky vs. štandardné závažia

Najskôr si v krátkosti prejdime hlavné rozdiely medzi nárazníkovými doskami a štandardnými železnými doskami.Nárazníkové doskysú vyrobené z hustej gumy alebo uretánu, zatiaľ čo štandardné dosky používajú liatinu. Hlavnou výhodou nárazníkových dosiek je, že ich možno bezpečne zhodiť z výšky bez toho, aby sa poškodila doska alebo podlaha. Vďaka tomu sú ideálne pre olympijské zdvihy, ako sú drepy, drepy a drepy nad hlavou, pri ktorých potrebujete mať možnosť zhodiť váhu. Gumový materiál tiež poskytuje pri páde odraz namiesto hlasného buchotu železa dopadajúceho na podlahu.

Pre väčšinu tradičných silových tréningov sú však štandardné železné dosky dostatočné a cenovo dostupnejšie. Pre dobre vybavenú domácu posilňovňu odporúčam kombináciu nárazníkových aj železných dosiek. Na olympijské zdvihy používajte nárazníky a na všetko ostatné železné dosky.

Kľúčové faktory, ktoré treba zvážiť

Pri výbere nárazníkových dosiek odporúčam zvážiť tieto kľúčové faktory:

    - Presnosť hmotnosti- Mnohé lacné nárazníky nezodpovedajú svojej inzerovanej hmotnosti, čo je frustrujúce. Hľadajte tesnú toleranciu hmotnosti (+-2 % alebo menej).

    - Odolnosť- Kvalitné nárazníky si zachovajú svoj tvar a odskok aj po rokoch používania. Tie najlepšie sú z pevnej panenskej gumy, nie z recyklovanej.

    - Veľkosť najväčších dosiek- Na ťažké olympijské zdvihy si zaobstarajte aspoň 25lb dosky alebo väčšie 45-ky. Samotné malé 10-15lb dosky obmedzujú, koľko môžete zdvihnúť.

    - Náter a náboj- Kvalitné nárazníky majú priľnavý oceľový náboj s povrchovou úpravou, ktorý sa bezpečne uzamkne na tyči, dokonca aj s kovovými goliermi.

    - Cena za libru- Lacnejšie nárazníky si účtujú viac za libru. Za kvalitný nárazník zaplatíte 1-2 doláre za libru.

Moje osobné odporúčania 

Na základe rozsiahleho osobného používania sú to moje najlepšie nárazníky z hľadiska celkovej hodnoty a kvality:

- Najlepšia hodnota pod $ 2 / lb - Rep Fitness Rubber Grip Plates

- Špičkový prémiový výber - Rogue Echo Bumper Plates

- Výber rozpočtu - Titan Fitness Economy Bumper Plates

- Štýlový výber - Eleiko Öppen Deadlift Plates

Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu vybrať si správne nárazníkové dosky na začiatok vašej domácej posilňovne! Ak máte ďalšie otázky, dajte mi vedieť v komentároch.