चित्रं कृत्वा एकं खण्डंव्यायामशालायाः उपकरणम्तत् पूर्वमेव शक्तिकेन्द्रम् अस्ति—अधुना कल्पयतु यत् तत् अपि उत्तमं करणीयम्। तत्रैवस्मिथ यन्त्रम्सहायकसामग्रीः आगच्छन्ति, ठोसमूलं ककस्टम फिटनेसकोश। स्मिथ-यन्त्रं, यस्य बारबेल्-इत्येतत् स्थिर-पट्टिकासु स्खलितं भवति, तत् स्क्वाट्-अथवा प्रेस-इत्यादीनां सुरक्षितानां, नियन्त्रित-उत्थापनानाम् कृते गन्तुं योग्यं भवति । समीचीनसामग्रीणि योजयन्तु, तथा च भवन्तः केवलं उत्थापनं न कुर्वन्ति-भवन्तः स्वलक्ष्यानुरूपं व्यायामं शिल्पं कुर्वन्ति, भवान् गृहे अस्ति वा व्यायामशालां चालयति वा।
जे-हुक्स् अथवा स्पोटर बाहून् गृह्यताम्, आरम्भार्थम्। एते इस्पातस्य त्रातारः भवन्तं कस्यापि ऊर्ध्वतायां बारं रेक् कर्तुं ददति, अतः भवन्तः एकं बिन्दुं स्वेदं विना भारीभारं एकलरूपेण धक्कायितुं शक्नुवन्ति। कठोर निर्मिताः-प्रायः 600-1000 पाउण्ड् सम्पादयन्ति-ते बलस्य विषये गम्भीरस्य कस्यचित् कृते अनिवार्यम्। ततः केबल क्रॉसओवर संलग्नता अस्ति: समायोज्य चरखी सहभारस्य ढेराःयत् वक्षःस्थलमक्षिकाः, लट् पुल्स्, अथवा त्रिकोणकार्यं अनलॉक् कुर्वन्ति। इदं सम्पूर्णं नूतनं यन्त्रं योजयितुं इव अस्ति, यत्र सहस्राणि पौण्ड्-तनावस्य मूल्याङ्कितानि स्निग्ध-रोलिंग्-केबलानि सन्ति ।
डिप् बार अथवा पुल-अप स्टेशन इत्यादिषु अतिरिक्तेषु न निद्रां कुर्वन्तु। डुबकी-पट्टिकाः शीघ्रं बोल्ट्-रूपेण गच्छन्ति, शरीरस्य भारस्य चालनेन भवतः वक्षःस्थलं बाहू च लक्ष्यं कुर्वन्ति-स्थिर-डुबकी-कृते २०० किलोग्राम-क्षमतां चिन्तयन्तु। पुल-अप-पट्टिकाः, प्रायः फ्रेमस्य उपरि स्थिताः, क्रैङ्क् अप बैक् तथा कोर-लाभाः, केचन ३५० पाउण्ड् वा अधिकं मूल्याङ्किताः । लेग प्रेस प्लेट् अपि स्खलितुं शक्नोति, भवतः स्मिथं अधोशरीरस्य पशुरूपेण परिणमयति। एते योजकाः, अधिकतया तःचीनस्य फिटनेस-कारखानानि, स्मार्ट-डिजाइनेन सह उबड़-खाबड-इस्पातस्य मिश्रणं कुर्वन्ति, प्रायः पाश्चात्य-गियर-अपेक्षया ३०-५०% न्यूनतया मूल्येन ।
किमर्थं कष्टं ? लचीलापनं मूल्यं च। भवन्तः एकेन युक्त्या न अटन्ति-उपसाधनाः भवन्तं भवतः स्थानं अव्यवस्थितं विना प्रत्येकं मांसपेशीसमूहं प्रहारयितुं शक्नुवन्ति। आपूर्तिकर्ताओं परअलीबाबावाचीनदेशे निर्मितः10 टुकडयः यावत् न्यूनतया MOQs प्रस्तावयन्तु, अतः जलस्य परीक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति। Shipping's the catch—steel's heavy, अतः समुद्रमालवाहनस्य उद्धरणं पृच्छन्तु यत् इदं विवेकपूर्णं स्थापयितुं शक्नोति। समीक्षाभिः अथवा नमूनाभिः सह स्वस्य पिकस्य परीक्षणं कुर्वन्तु; विश्वसनीयाः वारण्टीषु स्पष्टचक्षुषः च टॉस् कुर्वन्ति।
इदं केवलं गियरस्य विषये नास्ति—इदं भवतः आदर्शस्य सेटअपस्य निर्माणस्य विषये अस्ति। अभयात् विविधतापर्यन्तं, २.स्मिथ मशीन सहायक उपकरणप्रत्येकं rep गणनां कुर्वन्तु। उन्नयनार्थं सज्जाः वा? एकं थोकविक्रेतारं मारयन्तु अद्यैव स्वयन्त्रस्य tweaking आरभत।
