ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ ਗੰਭੀਰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਖਾਸ ਭਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਬਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬਾਰਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਲੋਡਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਏਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (44 ਪੌਂਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ 2.2 ਮੀਟਰ (7.2 ਫੁੱਟ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 28 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਫਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋ 50 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਘੁੰਮਦੇ ਸਲੀਵ ਐਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੁਕਾਬਲੇ-ਗ੍ਰੇਡ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਕੁੱਲ ਲੋਡ ਸਮਰੱਥਾ ਅਕਸਰ 750 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (1,650 ਪੌਂਡ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵੰਡ ਵਿੱਚ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਫਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸਲੀਵ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੁਰਲਡ ਸੈਂਟਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਸਕੁਐਟਸ ਲਈ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਾਹਰੀ ਭਾਗ ਓਲੰਪਿਕ ਲਿਫਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਨੈਚ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਵਰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਨਰਲਿੰਗ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵ੍ਹਿਪ (29mm ਵਿਆਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (33lbs) 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 2.2 ਮੀਟਰ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਸਲੀਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਲੋਡਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਬਾਰ ਭਾਰ ਪਛਾਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲਿਫਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਰ ਭਾਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਿਆਰੀ ਭਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
