ବାର୍ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ସହିତ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନ ସେଟ୍ ଯେକୌଣସି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଜିମ୍ର ମୂଳଦୁଆ ଗଠନ କରେ, ଯାହା ଗୋଟିଏ ପ୍ୟାକେଜ୍ରେ ବ୍ୟାପକ ଶକ୍ତି ତାଲିମ କ୍ଷମତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ବହୁମୁଖୀ ମିଶ୍ରଣରେ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାର୍ବେଲ୍ (ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ 15 କିଲୋଗ୍ରାମ), 1.25 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ଏକ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବେଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ - ଆରମ୍ଭରୁ ଉନ୍ନତ ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଶରୀର ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସବୁକିଛି ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଗୁଣାତ୍ମକ ସେଟ୍ରେ ଥିବା ବାର୍ବେଲ୍ କଠୋର ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରେ, ପୁରୁଷଙ୍କ ବାର୍ଗୁଡ଼ିକରେ 28mm ବ୍ୟାସ ଶାଫ୍ଟ ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ 25mm ବ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥିବା ବାର୍ଗୁଡ଼ିକ ରହିଛି। ପ୍ରିସିସନ୍-ମେସିନିଂଡ୍ 51mm ପ୍ଲେଟ୍ ହୋଲ୍ ଲିଫ୍ଟ ସମୟରେ ଟଳମଳ ନକରି ସୁରକ୍ଷିତ ଓଜନ ସ୍ଥାନ ନିଶ୍ଚିତ କରେ। ସହିତ ଥିବା ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ବେଞ୍ଚ୍ ଏକାଧିକ ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟ ସ୍ଥିତି (ସାଧାରଣତଃ 30°, 45°, 60°, ଏବଂ 85° ଢଳା) ପ୍ରଦାନ କରେ, ପ୍ରିମିୟମ୍ ମଡେଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ ଟାର୍ଗେଟିଂ ପାଇଁ ଡିକ୍ଲାଇନ୍ ସେଟିଂସ୍ (-15° ରୁ -30°) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଏହି ଉପକରଣ ତ୍ରିକ ଅଗଣିତ ବ୍ୟାୟାମ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସକ୍ଷମ କରେ। ଫ୍ଲାଟ୍ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ସାମଗ୍ରିକ ପେକ୍ଟୋରାଲ୍ ଶକ୍ତି ବିକାଶ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଢଳା ସ୍ଥିତି ଉପର ଛାତି ତନ୍ତୁ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଏ। ବାର୍ବେଲ୍ ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଏବଂ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ପଛ ଘନତା ପାଇଁ ବଙ୍କା ଧାଡି ଭଳି ଯୌଗିକ ଗତିବିଧିକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ପ୍ଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ 2.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ପଦକ୍ଷେପରେ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଓଭରଲୋଡ୍ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଖାଲି ବାର୍ ସହିତ ବୈଷୟିକ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଲୋଡ୍ ଓଜନ ସହିତ ସର୍ବାଧିକ ଲିଫ୍ଟ ଉଭୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ସେଟ୍ ଚୟନ କରିବା ସମୟରେ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣଗୁଡ଼ିକରେ ସର୍ବନିମ୍ନ 680kg (1500lbs) ଭାର କ୍ଷମତା ସହିତ ଏକ ବାର୍ବେଲ୍, ଶବ୍ଦ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବମ୍ପର କିମ୍ବା ରବର-ଆବରଣୀୟ କାଷ୍ଟ ଲୁହା ପ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ବାର୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଉଚ୍ଚତା ସହିତ ଏକ ବେଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ୟାକେଜଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାୟତଃ ପେଟ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଲେଗ୍ ହୋଲ୍ଡ-ଡାଉନ୍ ଆଟାଚମେଣ୍ଟ୍, ସଂଗଠନ ପାଇଁ ପ୍ଲେଟ୍ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଗଛ ଏବଂ ଭାରୀ ଲିଫ୍ଟ ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ସ୍ପଟର ଆର୍ମ ଭଳି ବୋନସ୍ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରୋଟୋକଲଗୁଡ଼ିକ କଲର ଲକ୍, ସମତଳ ପୃଷ୍ଠରେ ସ୍ଥାନିତ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରୟାସ ପାଇଁ ସ୍ପଟରଗୁଡ଼ିକର ସ୍ଥିର ବ୍ୟବହାର ଦାବି କରେ। ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ଝାଳ କ୍ଷୟକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ନର୍ଲିଂ ସଫା କରିବା, ବେଞ୍ଚ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ମେକାନିଜିମର ଲୁବ୍ରିକେସନ୍ ଏବଂ ଫାଟ ପାଇଁ ପ୍ଲେଟ୍ ଆବରଣର ଯାଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରୁ ଦଶନ୍ଧି ଧରି ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ସେବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ।
ଆଧୁନିକ ଉଦ୍ଭାବନଗୁଡ଼ିକ ଏହି କ୍ଲାସିକ୍ ସିଷ୍ଟମଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାରକାରୀ-ଅନୁକୂଳ ଉନ୍ନତି ସହିତ ଉନ୍ନତ କରିଛି। ଶୀଘ୍ର-ମୁକ୍ତି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ସଂରକ୍ଷଣକୁ ସରଳ କରିଥାଏ, ରଙ୍ଗ-କୋଡେଡ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ତୁରନ୍ତ ଓଜନ ଚିହ୍ନଟକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଉନ୍ନତ ବେଞ୍ଚଗୁଡ଼ିକ ଆସେସୋରୀ ଧାରକ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଷ୍ଟେସନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକୀକୃତ କରିଥାଏ। ଏହି ବିକାଶଗୁଡ଼ିକ ଘରୋଇ ଏବଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ତାଲିମ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ବ୍ୟବଧାନକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନରେ ବୃତ୍ତିଗତ-ଗ୍ରେଡ୍ କସରତ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ।
