କବେଞ୍ଚ ପାଇଁ ଓଜନ ର୍ୟାକ୍,ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଓଜନ ବେଞ୍ଚରେ ସଂଲଗ୍ନ କିମ୍ବା ଯୋଡା ହୋଇଥାଏ, ଏହା ଶକ୍ତି ତାଲିମରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ, ଯାହା ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍, କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହି ର୍ୟାକ୍ ଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ଉଚ୍ଚତାରେ ବାର୍ବେଲ୍ସକୁ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଦୃଢ଼ ଢାଞ୍ଚା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଉଠାଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ବିନା ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଲିଫ୍ଟ ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ଶେଷ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହି ସାରାଂଶ ଫିଟନେସ୍ ପରିବେଶରେ ବେଞ୍ଚ ପାଇଁ ଓଜନ ର୍ୟାକ୍ ର ନିର୍ମାଣ, ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ।
ବେଞ୍ଚ ପାଇଁ ଓଜନ ର୍ୟାକ୍ ସାଧାରଣତଃ ଭାରୀ-କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ଇସ୍ପାତରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଯଥେଷ୍ଟ ଭାରକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ, ପ୍ରାୟତଃ 300 କିଲୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କିତ ହୋଇଥାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ରୂପରେ ଆସିଥାଏ, ଯେପରିକିସ୍କ୍ୱାଟ୍ ରାକ୍, ପାୱାର ରାକ୍, କିମ୍ବା ବେଞ୍ଚ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରାକ୍ସଂଲଗ୍ନଅଲିମ୍ପିକ୍ ବେଞ୍ଚ। ଏକ ମାନକ ବେଞ୍ଚ ରାକରେ ଦୁଇଟି ଭୂଲମ୍ବ ପୋଷ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ J-ହୁକ୍ କିମ୍ବା ବାର୍ କ୍ୟାଚ୍ ସହିତ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଲିଫ୍ଟରର ଆରମ୍ଭିକ ସ୍ଥିତି ସହିତ ସମାନ ହେବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉଚ୍ଚତାରେ ସେଟ୍ ହୋଇଥାଏ। ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଅନେକ ସୁରକ୍ଷା ବାର୍ କିମ୍ବା ସ୍ପଟର ଆର୍ମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ଯଦି ଲିଫ୍ଟ ବିଫଳ ହୁଏ ତେବେ ବାର୍ବେଲକୁ ଧରିବା ପାଇଁ ତଳକୁ ରଖାଯାଇଥାଏ। ରାକର ପାଦଚିହ୍ନ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ପାକ୍ଟ।ଘରୋଇ ଜିମ୍ତଥାପି ବାଣିଜ୍ୟିକ ସେଟିଂ ପାଇଁ ଦୃଢ଼, ମାନକ ବାର୍ବେଲ ସହିତ ପ୍ରସ୍ଥ (ପ୍ରାୟ 1.2 ମିଟର) ମେଳ ଖାଉଛି।
ବେଞ୍ଚ ପାଇଁ ଏକ ଓଜନ ରାକର ପ୍ରାଥମିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସୁରକ୍ଷିତ ବାର୍ବେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସହଜ କରିବା। ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ପାଇଁ, ରାକ ବାର୍କୁ ଛାତି ଉପରେ ହାତ ଲମ୍ବରେ ରଖିଥାଏ, ଯାହା ଭାରୀ ଓଜନକୁ ଖୋଲିବା ଏବଂ ପୁନଃରାକ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରୟାସକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ହୁକ୍ ବିଭିନ୍ନ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକାରକୁ ସମାୟୋଜିତ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ସୁରକ୍ଷା ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏକକ ତାଲିମ ସମୟରେ ଆଘାତରୁ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। କିଛି ରାକ ଅତିରିକ୍ତ ବହୁମୁଖୀତା ପ୍ରଦାନ କରେପୁଲ୍-ଅପ୍ ବାର୍କିମ୍ବାପ୍ଲେଟ୍ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ପେଗ୍, ଜିମ୍ ସ୍ଥାନକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବା। ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହିତ ଭାରୀ ଉଠାଣକୁ ସକ୍ଷମ କରି, ଏହି ର୍ୟାକ୍ଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଗ୍ରଗତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
