Memilih barbel angkat Olimpik yang betul boleh berasa seperti memilih pasangan yang sesuai untuk perjalanan ragut dan bersih anda. Ia bukan hanya tentang meraih sebarang palang—ia adalah tentang mencari bar yang berputar dengan lancar, genggam dengan betul dan bengkok secukupnya untuk membuatkan lif letupan itu bernyanyi. Angkat berat Olimpik memerlukan ketepatan, dan barbel yang anda pilih adalah tiket anda untuk memaku setiap wakil dengan yakin.
Mulakan dengan putaran. Bar Olimpik peringkat teratas bergantung pada galas jarum—katakan, empat hingga sepuluh setiap lengan—untuk menyampaikan putaran mentega yang anda perlukan untuk peralihan pantas. Tidak seperti sesendal, yang berfungsi dengan baik untuk lif yang lebih perlahan, galas membiarkan lengan berpusing dengan cepat dan bebas, mengurangkan ketegangan pada pergelangan tangan anda semasa ragut. Cari aci 28mm (atau 25mm untuk palang wanita)—ia adalah tempat yang menarik untuk cambuk, lenturan halus yang membantu anda melancarkan bar di atas kepala. Terlalu kaku, dan anda melawan keluli; terlalu cerewet, dan ia adalah keadaan huru-hara.
Ketahanan tidak boleh dirunding. Anda mahu keluli dengan kekuatan tegangan di utara 190,000 PSI—fikirkan aloi tahan karat atau gred tinggi—supaya ia tidak melengkung di bawah beban berat atau berkarat di gim yang berpeluh. Kemasan juga penting: krom keras tahan dengan baik, tetapi keluli tahan karat mentertawakan kakisan dengan lebih baik. Knurling mestilah gigitan sederhana-cukup untuk cengkaman yang kukuh tanpa mencabik tapak tangan anda selepas berdozen pembersihan. Dan langkau knurl tengah melainkan anda melakukan squats; ia hanya seretan tambahan untuk gerakan Olimpik.
Tanda harga berbeza-beza. Pemula yang kukuh seperti REP Teton Training Bar mendarat sekitar $250, dengan galas jarum dan penarafan 1,500 lb—banyak untuk kebanyakan pengangkat. Naik ke Eleiko IWF Training Bar, dan anda berada pada $1,000, tetapi ia adalah haiwan pro gred dengan putaran sempurna dan tulang belakang 215,000 PSI. Bajet ketat? The Bells of Steel Olympic Bar 2.0 mencecah $200 dengan cambuk dan galas yang baik—emas bang-for-buck.
Panggilan anda bergantung pada kemampuan anda. newbie? Pergi dengan harga berpatutan tetapi boleh dipercayai. Elit? Melabur dalam yang terbaik. Sama ada cara, uji putaran, rasa knurl dan angkat dengan niat—kerana bar yang betul bukan sekadar menahan berat; ia menaikkan permainan anda.
