जिम वेट प्लेट्स१० किलो वजनाचे हे एक बहुमुखी मुख्य पदार्थ आहेशक्ती प्रशिक्षण, घरगुती आणि व्यावसायिक जिममध्ये विविध व्यायामांसाठी संतुलित भार प्रदान करते. २-इंच कॉलरसह ऑलिंपिक बारसाठी डिझाइन केलेल्या या प्लेट्स, प्रगतीशील उचलण्यासाठी एक व्यवस्थापित वाढ प्रदान करतात, ज्यामुळे त्या नवशिक्यांसाठी किंवा त्यांच्या दिनचर्यांमध्ये वाढ करणाऱ्या मध्यवर्ती लिफ्टर्ससाठी आदर्श बनतात.
बहुतेक १० किलो वजनाच्या प्लेट्स कास्ट आयर्न किंवा स्टीलपासून बनवल्या जातात, ज्यामध्ये आवाज कमी करण्यासाठी आणि फरशीचे संरक्षण करण्यासाठी रबर किंवा युरेथेन कोटिंगसारखे पर्याय असतात. मानक व्यास सुमारे ४५० मिमी आहे, जो आंतरराष्ट्रीय वेटलिफ्टिंग फेडरेशनच्या वैशिष्ट्यांशी जुळतो, ज्यामुळे डेडलिफ्ट किंवा बेंच प्रेस सारख्या लिफ्टमध्ये सुसंगतता सुनिश्चित होते.रबर-लेपितया आवृत्त्यांचे ड्युरोमीटर रेटिंग ८५-९० आहे, जे नियंत्रित बाउन्स देते—जास्त रिबाउंडशिवाय गतिमान हालचालींसाठी परिपूर्ण.कास्ट आयर्न प्लेट्स, जरी अधिक परवडणारे असले तरी, ते अधिक आवाज करणारे आणि चिपिंग होण्याची शक्यता असते, हा मुद्दा गॅरेज जिम रिव्ह्यूजवरील वापरकर्त्यांच्या पुनरावलोकनांमध्ये अनेकदा नोंदवला जातो.
वजनाची अचूकता महत्त्वाची आहे. दर्जेदार १० किलोग्रॅम प्लेट्स १-२% च्या आत (म्हणजे ९.८-१०.२ किलोग्रॅम) सहनशीलता राखतात, ज्यामुळे तुमचे लिफ्ट अचूक असतात याची खात्री होते. काही ब्रँड स्पर्धात्मक वापरासाठी १० ग्रॅमच्या आत कॅलिब्रेट देखील करतात, जरी त्यांची किंमत जास्त असते. टिकाऊपणासाठी, कॉलरमध्ये स्टील इन्सर्ट पहा - रेडिटच्या आर/होमजिमवरील फीडबॅकमध्ये पाहिल्याप्रमाणे, सैल हब असलेल्या स्वस्त प्लेट्स कालांतराने डगमगू शकतात. १५०,००० पीएसआय किंवा त्याहून अधिक तन्य शक्तीमुळे ते जास्त थेंबाखाली क्रॅक होणार नाहीत याची खात्री होते.
या प्लेट्स बहुमुखी प्रतिभेने चमकतात. स्क्वॅट्ससाठी २० किलो बारबेलमध्ये वाढीव भार जोडण्यासाठी त्यांचा वापर करा—दोन १० किलो प्लेट्स तुम्हाला एकूण ४० किलो वजन देतात—किंवा त्यांना जोडाडंबेलप्रेससाठी हँडल. ते वॉर्म-अप सेटसाठी देखील एक सामान्य पर्याय आहेत, जे तुम्हाला सुरक्षितपणे वाढण्यास मदत करतात. व्यावसायिक जिममध्ये, त्यांचा आकार आणि वजन त्यांना नवशिक्यांपासून ते व्यावसायिकांपर्यंत सर्व वापरकर्त्यांसाठी हाताळण्यास सोपे करते.
किंमत वेगवेगळी असते. १० किलोच्या कास्ट आयर्न प्लेट्स प्रत्येकी २० डॉलर्सपासून सुरू होतात, तर रबर-लेपित प्लेट्स ४०-५० डॉलर्सपर्यंत पोहोचू शकतात. घाऊक विक्रेत्यांकडून मोठ्या प्रमाणात डील केल्याने अनेकदा किमती ३०% कमी होतात,MOQsअलिबाबा सारख्या प्लॅटफॉर्मवर कमीत कमी २०० किलो वजन. तुम्ही जिम सजवत असाल किंवा तुमच्या सेटअपमध्ये भर घालत असाल, १० किलोच्या प्लेट्स प्रत्येक लिफ्टसाठी विश्वासार्हता आणि लवचिकता प्रदान करतात.
