व्यावसायिक असो वा घरगुती, जिम उभारण्यासाठी टिकाऊ, बहुमुखी आणि विविध फिटनेस उद्दिष्टांसाठी तयार केलेली उपकरणे आवश्यक असतात. जिम उपकरणे कोणत्याही प्रशिक्षण जागेचा कणा असतात, जी ताकद वाढवण्यापासून ते कार्डिओ आणि गतिशीलतेच्या कामापर्यंत सर्व गोष्टींना आधार देतात. योग्य वस्तू निवडल्याने तुमचा जिम वापरकर्त्यांच्या गरजा पूर्ण करतो आणि दैनंदिन वापरासाठीही तयार राहतो.
स्ट्रेंथ ट्रेनिंगची सुरुवात आवश्यक गोष्टींपासून होते. १००० पौंड क्षमतेसह ११-गेज स्टीलपासून बनवलेला पॉवर रॅक, स्क्वॅट्स आणि बेंच प्रेस सारख्या जड लिफ्ट्सना अँकर करतो. ३-७ इनलाइन सेटिंग्ज, सपोर्ट प्रेस आणि रोसह अॅडजस्टेबल बेंच, सामान्यतः ६०० पौंड किंवा त्याहून अधिक वजन हाताळतात. बारबेल - २० किलो ऑलिंपिक बार सुई बेअरिंगसह - प्रोग्रेसिव्ह लोडिंगसाठी वेट प्लेट्स (५ किलो ते २५ किलो) सह जोडले जातात. २.५ किलो ते ५० किलो पर्यंतचे डंबेल, आयसोलेशन मूव्हसाठी लवचिकता देतात, रबर हेक्स डिझाइन रोल आणि फ्लोअर डॅमेज टाळतात.
कार्यात्मक प्रशिक्षणामुळे विविधता वाढते. बहुतेकदा १५ मीटर लांब आणि १.५ इंच जाडीचे युद्ध दोरे सहनशक्ती आणि पकड आव्हान देतात. ३० सेमी ते ६० सेमी उंचीचे प्लायो बॉक्स स्फोटक शक्ती वाढवतात—लाकडी किंवा स्टीलची बांधणी २०० किलो भार सहन करते. पुल-अप बार, रॅक-माउंट केलेले असोत किंवा स्वतंत्र असोत, शरीराच्या वजनाच्या व्यायामासाठी ३०० किलो वजन हाताळतात, हे वैशिष्ट्य जागेच्या कार्यक्षमतेसाठी मौल्यवान आहे.
टिकाऊपणा हा पर्याय नाही. गंज रोखण्यासाठी अनेकदा पावडरने लेपित केलेली व्यावसायिक दर्जाची उपकरणे हजारो सायकलसाठी चाचणी घेतात—काही रॅक १०,०००+ वापरांसाठी रेट केलेले असतात. किंमती गुणवत्तेचे प्रतिबिंबित करतात: पॉवर रॅकची किंमत $५००-$१००० असू शकते, तर ट्रेडमिल $२०००-$५००० चालते. ISO प्रमाणपत्रांसह उत्पादकांकडून सोर्सिंग केल्याने विश्वासार्हता सुनिश्चित होते, मग ते व्यस्त जिमसाठी असो किंवा वैयक्तिक सेटअपसाठी असो.
योग्य उपकरणे जिमला फिटनेसचे केंद्र बनवतात. हे ध्येयांशी - ताकद, सहनशक्ती किंवा बहुमुखी प्रतिभा - जुळवून घेण्याबद्दल आहे आणि ते टिकाऊ असल्याची खात्री करण्याबद्दल आहे.
