योग्य ऑलिंपिक लिफ्टिंग बारबेल निवडणे म्हणजे तुमच्या स्नॅच आणि क्लिन-अँड-जर्क प्रवासासाठी परिपूर्ण जोडीदार निवडण्यासारखे वाटू शकते. हे फक्त कोणताही बार पकडण्याबद्दल नाही - ते असा शोधण्याबद्दल आहे जो सहजतेने फिरतो, योग्यरित्या पकडतो आणि त्या स्फोटक लिफ्टना गाणे म्हणायला लावेल इतका वाकतो. ऑलिंपिक वेटलिफ्टिंगसाठी अचूकता आवश्यक असते आणि तुम्ही निवडलेला बारबेल हा प्रत्येक रिपला आत्मविश्वासाने पूर्ण करण्याचा तुमचा मार्ग आहे.
स्पिनपासून सुरुवात करा. एक टॉप-टियर ऑलिंपिक बार सुई बेअरिंग्जवर अवलंबून असतो - उदाहरणार्थ, प्रत्येक स्लीव्हमध्ये चार ते दहा - जलद संक्रमणासाठी आवश्यक असलेले बटरसारखे रोटेशन देण्यासाठी. हळू लिफ्टसाठी चांगले काम करणाऱ्या बुशिंग्जच्या विपरीत, बेअरिंग्ज स्लीव्ह्ज जलद आणि मुक्तपणे फिरू देतात, ज्यामुळे स्नॅच करताना तुमच्या मनगटांवर ताण कमी होतो. २८ मिमी शाफ्ट (किंवा महिलांच्या बारसाठी २५ मिमी) शोधा - ते चाबूकसाठी योग्य ठिकाण आहे, ते सूक्ष्म फ्लेक्स जे तुम्हाला बार ओव्हरहेड लाँच करण्यास मदत करते. खूप कडक, आणि तुम्ही स्टीलशी झुंजत आहात; खूप चाबूक, आणि ते एक डळमळीत गोंधळ आहे.
टिकाऊपणा हा पर्याय नाही. तुम्हाला १९०,००० PSI च्या उत्तरेकडील तन्य शक्ती असलेले स्टील हवे आहे - स्टेनलेस किंवा उच्च दर्जाचे मिश्र धातु समजा - जेणेकरून ते जास्त भाराखाली किंवा घामाच्या जिममध्ये गंजण्यामुळे अडकणार नाही. फिनिशिंग देखील महत्त्वाचे आहे: हार्ड क्रोम चांगले टिकून राहते, परंतु स्टेनलेस स्टील गंजण्याला आणखी चांगले हसते. नर्लिंग मध्यम असावे - डझनभर साफसफाईनंतर तुमचे तळवे न चिरडता मजबूत पकडण्यासाठी पुरेसे आहे. आणि जोपर्यंत तुम्ही स्क्वॅट्सवर दुप्पट होत नाही तोपर्यंत सेंटर नर्ल वगळा; ते ऑलिंपिक चालींसाठी फक्त अतिरिक्त ड्रॅग आहे.
किंमत टॅग खूप बदलतात. REP Teton Training Bar सारखी एक चांगली स्टार्टर कार $250 च्या आसपास मिळते, ज्यामध्ये सुई बेअरिंग्ज आणि 1,500 lb रेटिंग असते - बहुतेक लिफ्टर्ससाठी भरपूर. Eleiko IWF Training Bar वर जा आणि तुमची किंमत $1,000 आहे, पण ती एक प्रो-ग्रेड बीस्ट आहे ज्यामध्ये निर्दोष स्पिन आणि 215,000 PSI बॅकबोन आहे. बजेट कमी आहे का? द बेल्स ऑफ स्टील ऑलिंपिक बार 2.0 चांगल्या व्हिप आणि बेअरिंग्जसह $200 पर्यंत पोहोचते - बँग-फॉर-बक गोल्ड.
तुमचा निर्णय तुमच्या कौशल्यावर अवलंबून आहे. नवीन आहात का? परवडणारे पण विश्वासार्ह आहात का? एलिट आहात का? सर्वोत्तममध्ये गुंतवणूक करा. कोणत्याही परिस्थितीत, स्पिनची चाचणी घ्या, नर्ल अनुभवा आणि हेतूने उचला—कारण योग्य बार फक्त वजन धरत नाही; तो तुमचा खेळ उंचावतो.
