Izvēloties pareizo olimpisko svaru stieņa stieni, var justies kā izvēloties ideālu partneri savam trīspunktu mešanas un tīrsvara vingrinājumu braucienam. Runa nav tikai par jebkura stieņa paņemšanu, bet gan par tāda stieņa atrašanu, kas vienmērīgi griežas, pareizi satveras un pietiekami saliecas, lai šie sprādzienbīstamie pacēlumi būtu dziedoši. Olimpiskā svarcelšana prasa precizitāti, un izvēlētais stienis ir jūsu biļete, lai pārliecinoši izpildītu katru atkārtojumu.
Sāciet ar griešanos. Augstākā līmeņa olimpiskajā stieņa pamatā ir adatu gultņi - teiksim, četri līdz desmit katrā uzmavā -, lai nodrošinātu ātram pāreju veikšanai nepieciešamo sviesta rotāciju. Atšķirībā no buksēm, kas labi darbojas lēnākos pacēlumos, gultņi ļauj uzmavām griezties ātri un brīvi, tādējādi atvieglojot plaukstas locītavu noslogojumu grūšanas laikā. Meklējiet 28 mm vārpstu (vai 25 mm sieviešu stieņiem) - tas ir labākais "whip spot", kas palīdz jums izlaist stieni virs galvas. Pārāk stingrs, un jūs cīnāties ar tēraudu; pārāk mīksts, un tas ir šūpojošs.
Izturība nav apspriežama. Jums ir nepieciešams tērauds ar stiepes izturību virs 190 000 PSI - iedomājieties nerūsējošo tēraudu vai augstas kvalitātes sakausējumu, lai tas neizliektos zem lielām slodzēm vai nerūsētu sporta zālē, kur valda sviedri. Svarīga ir arī apdare: cietais hroms labi turas, bet nerūsējošais tērauds vēl labāk aizsargājas pret koroziju. Uzgriezumiem jābūt vidēji stingriem - pietiekami stingriem, lai nodrošinātu stabilu satvērienu un nesadragātu plaukstas pēc desmit tīrīšanas reizēm. Un izlaidiet centrālo izliekumu, ja vien nedarat divkāršus pietupienus; tas ir tikai papildu pretestība olimpiskajiem vingrinājumiem.
Cenu birkas ir ļoti atšķirīgas. Tāds stabils starteris kā REP Teton Training Bar ar adatu gultņiem un 1 500 lb stiprumu, kas ir pietiekami daudz lielākajai daļai pacēlāju, maksā ap 250 ASV dolāriem. Pārejot uz Eleiko IWF Training Bar, jūs maksāsiet 1000 ASV dolāru, taču tas ir profesionālas klases zvērs ar nevainojamu griešanos un 215 000 PSI mugurkaulu. Ierobežots budžets? Bells of Steel Olympic Bar 2.0 sasniedz 200 dolārus ar pienācīgu pātagu un gultņiem, kas ir zelta vērtē.
Jūsu izsaukums ir atkarīgs no jūsu slīpēšanas. Jaunpienācējs? Ejiet uz pieejamu, bet uzticamu. Elites? Ieguldiet labākajā. Jebkurā gadījumā pārbaudiet griešanos, sajūtiet izliekumu un paceliet ar nodomu - jo pareizais stienis ne tikai notur svaru, bet arī uzlabo jūsu spēli.
