Standartinis svorių gaudymo strypas, dar vadinamas šešiakampiu strypu, yra specializuota jėgos treniruočių įranga, skirta centruotai sunkiosios atletikos treniruotei. Dėl unikalaus šešiakampio rėmo štangos kilnotojas gali stovėti štangos viduje, o ne už jos, todėl tam tikri judesiai turi biomechaninių privalumų.
Pagrindinės specifikacijos:
- Rėmo ilgis tarp rankenų paprastai būna 60-80 cm (24-32 coliai).
- Standartinis strypo svoris komerciniuose modeliuose svyruoja nuo 20 iki 25 kg.
- Rankenos skersmuo 25-30 mm (1-1,2 colio), rankenos su gumuotomis arba gumuotomis rankenomis
- Įkeliamos rankovės ilgis pritaikytas olimpinėms plokštelėms (50 cm/20 colių standartas)
Konstrukcijos ypatybės išsiskiria kokybiškais gaudyklės strypais:
- Didelio atsparumo tempimui plieno rėmas su sustiprintais kampiniais sujungimais
- Besisukančios įvorės su įvorėmis arba guoliais, kad plokštė būtų pakraunama sklandžiai
- Dvigubas rankenos aukštis (aukšta ir žema padėtis) "Premium" modeliuose
- Milteliais dengta arba chromuota apdaila užtikrina atsparumą korozijai
Biomechaniniai privalumai, palyginti su tiesiais strypais:
- 15-20 % sumažino stuburo šlyties jėgas, atsirandančias keliant svorį
- Vertikalesnė liemens padėtis sumažina juosmens lenkimą maždaug 12°.
- Tolygus svorio pasiskirstymas sumažina pasvirimo į priekį tendencijas
- Neutrali rankena sumažina pečių apkrovą, palyginti su pronuota rankena
Dažniausiai naudojamos šios mokymo programos:
- Trap bar deadliftai, skirti keturgalviams dominuojantiems užpakalinės grandinės raumenims vystyti
- Ūkininko vežimai su subalansuotu svorio paskirstymu
- Pečių gūžčiojimo variantai, kai sumažėja kaklo įtempimas
- Pritūpimų alternatyvos, skirtos peties sąnario judesio sutrikimų turintiems sportininkams
Priežiūros aspektai:
- Mėnesinis rankovių sukimosi mechanizmų patikrinimas
- Reguliariai valykite rankenas švelniu plovikliu
- Reguliuojamų modelių rėmo varžtų periodinis priveržimas
- Sandėliavimas ant guminių kilimėlių, kad nebūtų pažeistos grindys
