Kettlebell šerdies treniruotėsyra neatsiejama jėgos treniruočių dalis. Dėl gervės formos ir rankenos ji leidžia atlikti įvairius dinaminius, daugiakrypčius judesius, kurie veiksmingai įdarbina pagrindinius raumenis. Atliekant kettlebell svyravimus, rusiškus sukinius ir turkiškus pakilimus, dirba pilvo preso, nugaros, įstrižųjų raumenų ir klubų lenkiamųjų raumenų raumenys, kad užtikrintumėte bendrą stabilumą ir jėgą.
Šis kettlebell pasirodė esąs labai tinkamas pagrindinėms treniruotėms dėl galimo jėgos ir ištvermės derinio. Skirtingai nuo įprastų pratimų, kurių metu raumenys dirba izoliuotai, dauguma kettlebell pratimų verčia naudoti visą kūną, todėl šerdis yra įtraukiama, kad stabilizuotų ir palaikytų judesį. Didesnis viso kūno suaktyvinimas pasitarnaus treniruočių efektyvumui padidinti, bet taip pat lems puikią laikyseną ir pusiausvyrą - neatsiejamą bendrų sportinių rezultatų sudedamąją dalį.
Kettlebell treniruotės gali būti labai universalios, nes yra daugybė pratimų, kuriuos galima modifikuoti bet kokio fizinio pasirengimo lygio treniruotėms. Taigi pradedantysis gali pradėti nuo lengvesnių svorių ir sutelkti dėmesį į pagrindinių judesių įvaldymą, o labiau pažengęs sportininkas galės naudoti sunkesnius kettlebell'us, kad padidintų pasipriešinimą ir intensyvumą. Dėl savo gebėjimo suteikti tiek jėgos, tiek širdies ir kraujagyslių sistemai naudingų rezultatų kettlebell yra vienas iš geriausių įrankių tiems, kurie siekia pagerinti pagrindinę jėgą ir bendrą fizinę būklę.
Dar viena priežastis, dėl kurios kettlebells tapo pagrindine daugelio sporto salių ir namų treniruočių zonų dalimi, yra jų ilgaamžiškumas. Šie iš ketaus arba plieno pagaminti įrankiai iš tikrųjų gali būti sunkiai naudojami ir vis tiek išlaikyti savo vientisumą. Nesvarbu, ar tai būtų kettlebell dizainas, ar gebėjimas padaryti jį funkciškai stiprų, tai tikrai bus puikus įrankis, į kurį gali investuoti kiekvienas.
Be to, įmonėms, norinčioms parduoti pritaikytus kettlebell rinkinius, teikiamos personalizavimo paslaugos, pavyzdžiui, svorio ir dizaino variantai.OEM ir ODMpaslaugos leidžia treniruoklių gamintojams kurti treniruoklius, kad jie atitiktų konkretaus prekės ženklo estetiką arba unikalius klientų poreikius, todėl tiek treniruoklių salės savininkui, tiek naudotojui užtikrinama asmeninė patirtis.
Galiausiai, kettlebell treniruotės yra vienas iš galingiausių būdų pagerinti bendrą fizinę būklę. Nesvarbu, ar tai būtų šerdies jėgos stiprinimas, lankstumo didinimas, ar ištvermės didinimas - kettlebell treniruotės yra ir sudėtingas, ir labai naudingas pasirinkimas. Dėl savo universalumo, ilgaamžiškumo ir daugiafunkciškumo kettlebell išlieka kertiniu akmeniu, padedančiu efektyviai atlikti fitneso pratimus visame pasaulyje.
