Master Workouts ເຕັມຮ່າງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງ Smith

ໃນອຸດສາຫະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພັດທະນາຢ່າງໄວວາໃນປະຈຸບັນ, ເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍອຸປະກອນປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທົ່ວໄປ: ການສະຫນອງການແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ປອດໄພ, ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າກັບມາ. ຄວາມຕ້ອງການອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດໃນອັນດຽວແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າສະມາຊິກຊອກຫາທາງເລືອກການອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່ທີ່ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່. ເຂົ້າໄປທີ່ເຄື່ອງ Smith—ເຄື່ອງໃຊ້ພະລັງງານທີ່ກາຍເປັນສິ່ງຫຼັກຂອງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໄວວາໃນທົ່ວໂລກ. ແຕ່ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການດຶງດູດຫຼາຍ, ແລະມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸລະກິດຂອງທ່ານແນວໃດ?

ສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ພື້ນທີ່ມັກຈະຢູ່ໃນລາຄາພິເສດ, ແລະທຸກຊິ້ນສ່ວນຂອງອຸປະກອນຈໍາເປັນຕ້ອງດຶງນ້ໍາຫນັກຂອງມັນ - ຕົວຫນັງສືແລະຕົວເລກ. ສໍາລັບຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍ, ການສະເຫນີອຸປະກອນທີ່ມີມູນຄ່າສູງ, ເຄື່ອງອະເນກປະສົງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແຍກຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ແອອັດ. ເຄື່ອງ Smith ແກ້ໄຂຈຸດເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້, ປະສົມປະສານຄວາມປອດໄພ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ແລະປະສິດທິພາບເຂົ້າໄປໃນຊຸດຫນຶ່ງທີ່ເງົາງາມ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການທີ່ອຸປະກອນນີ້ສາມາດປ່ຽນການສະເຫນີຂອງທ່ານ, ຊຸກຍູ້ຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ແລະຂັບເຄື່ອນເສັ້ນທາງລຸ່ມຂອງທ່ານ - ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະມີປະສິດທິພາບ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງເຄື່ອງ Smith

ເຄື່ອງ Smith ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍອີກອັນໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ—ມັນເປັນຕົວປ່ຽນເກມ. ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງອອກວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທຸລະກິດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊອກຫາຢູ່ຂ້າງຫນ້າ.

1. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທີ່ບໍ່ກົງກັນ

ຈິນຕະນາການອຸປະກອນດຽວທີ່ສາມາດຝຶກອົບຮົມທຸກໆກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ: ຂາ, ຫຼັກ, ຫນ້າເອິກ, ຫລັງ, ແລະບ່າ. ດ້ວຍເຄື່ອງ Smith, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ. ຈາກ squats ແລະ lunges ກັບ bench presses ແລະ shoulder presses, ມັນສະຫນັບສະຫນູນລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກແບບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຕອບສະຫນອງກັບທຸກຄົນ, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນຄັ້ງທໍາອິດກັບນັກກິລາທີ່ມີລະດູການຊຸກຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາ.

2. ຄວາມປອດໄພແລະສະຖຽນລະພາບ

ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ເປັນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ເຈົ້າ​ຂອງ gym ແລະ​ລູກ​ຄ້າ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​. ເສັ້ນທາງແຖບຄົງທີ່ຂອງເຄື່ອງຈັກ Smith ແລະຕົວຍຶດຄວາມປອດໄພໃນຕົວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບຜູ້ຍົກ solo ຫຼືຜູ້ທີ່ໃຫມ່ໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຊີ້ນໍາຫນ້ອຍລົງຈາກຄູຝຶກ, ເຮັດໃຫ້ພະນັກງານຂອງທ່ານສຸມໃສ່ການບູລິມະສິດອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາສະມາຊິກຂອງທ່ານປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

3. ພື້ນທີ່ ແລະປະສິດທິພາບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ

ການແລ່ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືອຸປະກອນທີ່ຫາມາເພື່ອຂາຍຕໍ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບຂໍ້ຈຳກັດດ້ານງົບປະມານ ແລະພື້ນທີ່. ເຄື່ອງຈັກ Smith ສ່ອງແສງຢູ່ທີ່ນີ້ໂດຍການລວມສະຖານີການອອກກຳລັງຫຼາຍອັນເປັນໜ່ວຍດຽວ. ແທນທີ່ຈະລົງທຶນໃນ racks, benches, ແລະ barbells ແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທີ່ມີການປັບປຸງທີ່ເພີ່ມແຜນການຊັ້ນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມູນຄ່າໃນໄລຍະຍາວ.

ມູນຄ່າທຸລະກິດ

ຕອນນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ທຸລະກິດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງ Smith ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນຊັບສິນຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຍົກລະດັບການດໍາເນີນງານຂອງທ່ານໄດ້.

1. ການເພີ່ມຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ

ຮູບພາບນີ້: ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍສະມາຊິກທີ່ອຸກອັ່ງລໍຖ້າອຸປະກອນ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ອອກໄປເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ບັນລຸໄດ້. ເຄື່ອງ Smith ພິກຕົວໜັງສືນັ້ນ. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍເຕັມຮູບແບບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າມີສ່ວນຮ່ວມແລະພໍໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຊດຊັນ 30 ນາທີທີ່ໄວ ຫຼື ມື້ທີ່ມີພະລັງແຮງ, ເຄື່ອງຈັກນີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກມີການເຄື່ອນໄຫວ.

2. ການເພີ່ມ ROI ສູງສຸດ

ທຸກໆເງິນໂດລານັບຢູ່ໃນທຸລະກິດການອອກກໍາລັງກາຍ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອຸປະກອນອະເນກປະສົງເຊັ່ນເຄື່ອງ Smith ເຫັນວ່າມີອັດຕາການນໍາໃຊ້ທີ່ສູງຂຶ້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອຸປະກອນທີ່ມີຫນ້າທີ່ດຽວ, ຍ້ອນການອຸທອນຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງມັນ. ຄວາມທົນທານຂອງມັນຍັງຫມາຍເຖິງການທົດແທນຫຼືການສ້ອມແປງຫນ້ອຍ, ຂະຫຍາຍການລົງທຶນຂອງທ່ານຕື່ມອີກແລະເພີ່ມກໍາໄລຂອງທ່ານ.

3. ໄດ້ຮັບຂອບການແຂ່ງຂັນ

ໃນຕະຫຼາດທີ່ແອອັດ, ການຢືນຢູ່ຂ້າງນອກແມ່ນສໍາຄັນ. ການຈັດວາງບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືສາຍຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານອ້ອມຮອບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ສາມາດດຶງດູດລູກຄ້າ ແລະຄູ່ຮ່ວມງານໃໝ່ໄດ້. ການເນັ້ນໃສ່ເຄື່ອງຈັກ Smith ໃນການຕະຫຼາດຂອງທ່ານ - ຄິດວ່າ "ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້" - ສາມາດດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຕກຕ່າງຈາກຄູ່ແຂ່ງທີ່ຕິດຢູ່ກັບການຕັ້ງຄ່າທີ່ລ້າສະໄຫມ.

ການອອກແບບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງ Smith

ພ້ອມທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງ Smith ໄປເຮັດວຽກບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີການສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ໄດ້ຜົນທີ່ລູກຄ້າຂອງເຈົ້າມັກ.

1. ແຜນການຝຶກອົບຮົມຕົວຢ່າງ

ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ (3 ມື້/ອາທິດ):

• ມື້ທີ 1:Squats (3 ຊຸດ 10), Bench Press (3 ຊຸດ 12), Bent-Over Rows (3 ຊຸດ 10)
• ມື້ທີ 2:ພັກຜ່ອນ
• ມື້ທີ 3:Lunges (3 ຊຸດ 8 ຕໍ່ຂາ), Shoulder Press (3 ຊຸດ 10), Deadlifts (3 ຊຸດ 8)

ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ລະດັບປານກາງ ແລະຂັ້ນສູງ, ເພີ່ມຊຸດ ຫຼື ນໍ້າໜັກ, ແລະເພີ່ມການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການກົດ incline ຫຼື squats ຂາດຽວ. ການປັບຕົວໄດ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍສົດໃໝ່ ແລະທ້າທາຍ.

2. ການຈັບຄູ່ກັບອຸປະກອນອື່ນໆ

ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງ Smith ເປັນດາວດ່ຽວ, ການຈັບຄູ່ມັນກັບອຸປະກອນເສີມເຊັ່ນ dumbbells ຫຼືແຖບຕ້ານທານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສົມທົບການ squats ເຄື່ອງ Smith ກັບ dumbbell ຂ້າງ lifts ສໍາລັບການບາດແຜເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ເປົ້າຫມາຍຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

3. ເຄັດລັບຄວາມປອດໄພ ແລະການຮັກສາ

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ - ຮັກສາແຖບໃຫ້ສອດຄ່ອງແລະສາມາດຈັດການນ້ໍາຫນັກໄດ້. ກວດ​ສອບ​ຫົວ​ຮັດ​ແລະ​ຮາວ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ເປັນ​ປະຈຳ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ຂອງ​ລູກ​ຄ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄດ້​ກ້ຽງ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງ Smith ຈາກ Leadman Fitness?

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມັນ - ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຕັດສິນໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານກັບ Leadman Fitness ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຄື່ອງ Smith ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.

1. ການອອກແບບຊັ້ນສູງ

ເຄື່ອງຈັກ Smith ຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານແລະຄວາມແມ່ນຍໍາ ergonomic, ຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກການປັບແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

2. ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສົມບູນແບບ

ຈາກການຕິດຕັ້ງເຖິງການຝຶກອົບຮົມພະນັກງານ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃຫ້ທ່ານ. ທີມງານຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົມປະສານອຸປະກອນນີ້ເຂົ້າໄປໃນທຸລະກິດຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

3. ພິສູດຄວາມສໍາເລັດ

Gyms ທົ່ວໂລກໄດ້ເຫັນການເພີ່ມສະມາຊິກຫຼັງຈາກເພີ່ມເຄື່ອງຈັກ Smith ຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອຸປະກອນ - ມັນເປັນເຄື່ອງມືການຂະຫຍາຍຕົວ.

FAQ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັກ Smith

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງ Smith ແຕກຕ່າງຈາກນ້ໍາຫນັກຟຣີ?

ເສັ້ນທາງແຖບຄົງທີ່ຂອງເຄື່ອງ Smith ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມປອດໄພ, ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນແລະການຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ຍົກຫນັກໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງກວດຈັບ.

ມັນສາມາດທົດແທນອຸປະກອນຫຼາຍອັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! ຄວາມສາມາດຂອງຕົນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ squats, ກົດ, ແລະແຖວເກັດທີ່ຢູ່ໃນຫນຶ່ງຫນ່ວຍງານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງສະຖານີແຍກຕ່າງຫາກ, ປະຫຍັດພື້ນທີ່ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຂະນະທີ່ການສະຫນອງຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເຫມາະສົມກັບທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍບໍ?

ຢ່າງແທ້ຈິງ. ການຕັ້ງຄ່າທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະລັກສະນະຄວາມປອດໄພເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍົກແບບພິເສດສາມາດຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການໂຫຼດທີ່ຫນັກກວ່າແລະການປ່ຽນແປງທີ່ສ້າງສັນ.

ມັນຄວນຈະຮັກສາເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?

ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມີການກວດສອບປະຈໍາເດືອນກ່ຽວກັບແຖບ, hooks, ແລະ rails, ບວກກັບທໍາຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາມັນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງເທິງສໍາລັບລູກຄ້າຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ

ເຄື່ອງ Smith ແມ່ນຫຼາຍກວ່າແນວໂນ້ມ - ມັນເປັນການແກ້ໄຂ. ສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບພື້ນທີ່, ປັບປຸງປະສົບການຂອງລູກຄ້າ, ແລະເພີ່ມລາຍໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງທີ່ເສີມສ້າງຫຼັກຊັບຂອງທ່ານ. ໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງມືອະເນກປະສົງນີ້ເຂົ້າໄປໃນທຸລະກິດຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ - ທ່ານກໍາລັງນໍາພາທາງ.