ການປຽບທຽບ racks ນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ການເລືອກ rack ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ປະເພດຕ່າງໆຂອງ racks ຕອບສະຫນອງຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມສະເພາະ, ຂໍ້ຈໍາກັດພື້ນທີ່, ແລະຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ. ຄູ່​ມື​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ນີ້​ຈະ delve ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​, ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​, ແລະ​ການ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ຂອງ racks ນ​້​ໍ​າ​ຕ່າງໆ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຮັດ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ມີ​ຂໍ້​ມູນ​.

ປະເພດຂອງ racks ນ້ໍາຫນັກ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ racks ນ້ໍາທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ:

• ກະຕ່ານ້ຳໜັກໂອລິມປິກ
• ກະຕ່າພະລັງງານ
• Smith ເຄື່ອງ Racks
• ຊັ້ນເຄິ່ງ
• ກະຕ່ານ້ຳໜັກຕິດຝາ
• Free-Standing Weight Racks
• Racks ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້
• ກະຕ່ານ້ຳໜັກແບບການຄ້າ

ກະຕ່ານ້ຳໜັກໂອລິມປິກ

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ແລະ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​:

• ອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບ barbells ແບບໂອລິມປິກ
• ໂດຍປົກກະຕິມີຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກສູງແລະກໍ່ສ້າງຈາກວັດສະດຸທົນທານ
• ສະເຫນີພື້ນທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບການໂຫຼດແລະ unloading ແຜ່ນ
• ບາງຕົວແບບມາພ້ອມກັບຊັ້ນວາງເກັບມ້ຽນແບບປະສົມປະສານ ຫຼື hooks ເພື່ອເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ
• ເຫມາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, deadlifts, ແລະ bench presses

ຂະ​ຫນາດ​ແລະ​ການ​ອອກ​ແບບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​:

racks ນ້ໍາຫນັກໂອລິມປິກມາໃນຂະຫນາດຕ່າງໆແລະການຕັ້ງຄ່າ. ພວກເຂົາສາມາດຊື້ເປັນຫນ່ວຍງານແບບດ່ຽວຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບ rack squat ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຫຼືລະບົບ rack ພະລັງງານ.

ການ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເລືອກ Rack ໂອ​ລິມ​ປິກ​:

• ຄວາມສູງ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ rack ສູງພໍທີ່ຈະຮອງຮັບຄວາມສູງການຢືນຂອງທ່ານແລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats ແລະການກົດດັນເທິງຫົວ.
• ຄວາມກວ້າງ: ພິຈາລະນາຄວາມກວ້າງຂອງ rack, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເກັບ rack ຕໍ່ກັບຝາຫຼືຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.
• ຄວາມອາດສາມາດນ້ໍາຫນັກ: ກໍານົດນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຍົກແລະເລືອກ rack ທີ່ມີຄວາມອາດສາມາດພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
• ຄວາມທົນທານ: ຊອກຫາ racks ທີ່ຜະລິດຈາກເຫຼັກກ້າຫຼືອາລູມິນຽມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະອາຍຸຍືນ.

ກະຕ່າພະລັງງານ

ການ​ປຽບ​ທຽບ​ກັບ Racks Olympic​:

• ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ​ກັບ racks Olympic ແຕ່​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ເຊັ່ນ​ແຖບ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ແຂນ spotter​.
• ແຖບຄວາມປອດໄພໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນ barbell ໃນກໍລະນີຂອງການຍົກບໍ່ສໍາເລັດ, ໃນຂະນະທີ່ແຂນ spotter ສາມາດຊ່ວຍໃນການ re-racking barbell ໄດ້.

ຄຸນສົມບັດ:

• ປະກອບມີຄວາມສູງຂອງ rack ຫຼາຍແລະແຖບຄວາມປອດໄພທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ
• ບາງຕົວແບບມີແຖບດຶງຂຶ້ນແລະສະຖານີອາບນ້ໍາປະສົມປະສານເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພີ່ມເຕີມ
• ສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພກວ່າແລະຄວບຄຸມຫຼາຍສໍາລັບການຍົກຫນັກ

Pros ແລະ Cons ສໍາລັບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ racks ພະລັງງານ:

ຊັ້ນວາງເຄິ່ງພະລັງງານ:

• Pros: ກະທັດຮັດແລະປະຫຍັດພື້ນທີ່, ໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະກັບ gyms ໃນເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
• Cons: ພື້ນທີ່ຈໍາກັດສໍາລັບການເກັບຮັກສາແຜ່ນແລະອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ lifters ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານ.

ກະຕ່າພະລັງງານເຕັມ:

• Pros: ສະເຫນີຮອຍຕີນທີ່ກວ້າງກວ່າ, ສະຫນອງພື້ນທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບການເກັບຮັກສາແຜ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວຮອບ rack.
• Cons: ຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫຼາຍແລະສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າເຄິ່ງ racks.

Smith ເຄື່ອງ Racks

ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ແລະ​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ງານ​:

• ປະເພດພິເສດຂອງ rack ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີລັກສະນະເປັນ barbell ນໍາພາທີ່ເຄື່ອນໄປຕາມເສັ້ນທາງຄົງທີ່.
• barbell ແມ່ນ counterbalanced, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນທ່າແຮງສໍາລັບການບາດເຈັບ.

ຂໍ້​ດີ​ແລະ​ຂໍ້​ເສຍ​:

ຂໍ້ດີ:

• ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວ
• ສະຫນອງຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມທີ່ປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນ
• ເຫມາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, bench presses, ແລະ overhead presses

ຂໍ້ເສຍ:

• ຂາດເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວເມື່ອທຽບກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
• ອາດຈະຈໍາກັດການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນແລະການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກຍົກຂັ້ນສູງທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວ

ຊັ້ນເຄິ່ງ

ການ​ປະ​ສົມ​ປະ​ສານ​ຂອງ Olympic ແລະ racks ພະ​ລັງ​ງານ​:

• ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຂອງທັງ racks Olympic ແລະ racks ພະລັງງານພື້ນຖານ.
• ໂດຍປົກກະຕິມີຖານທີ່ກວ້າງກວ່າ racks ໂອລິມປິກແລະປະກອບມີແຖບຄວາມປອດໄພສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
• ໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຫນາແຫນ້ນສໍາລັບ gyms ໃນເຮືອນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ແລະ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​:

• ສົມທົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ racks Olympic ກັບລັກສະນະຄວາມປອດໄພຂອງ racks ພະລັງງານ.
• ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຈາກ squats ແລະ bench presses ກັບ pull-ups ແລະ dips.
• ເຫມາະສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຍົກລະດັບປານກາງ.

ກະຕ່ານ້ຳໜັກຕິດຝາ

ຂໍ້ດີຂອງການເກັບຮັກສາແນວຕັ້ງ:

• ໃຊ້ພື້ນທີ່ຕັ້ງ, ປົດປ່ອຍພື້ນທີ່ທີ່ມີຄ່າ.
• ສະຫນອງການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍຕໍ່ກັບນ້ໍາຫນັກແລະ barbells.
• ສາມາດຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດ, ຫ້ອງໃຕ້ດິນ, ຫຼືພື້ນທີ່ອື່ນໆທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.

ປະເພດຂອງ racks ທີ່ຕິດຝາ:

• ຜູ້ຖື Barbell: ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເກັບ barbells ໃນແນວຕັ້ງ, ປະຫຍັດພື້ນທີ່ແລະຮັກສາມັນອອກຈາກພື້ນ.
• Plate Holders: ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເກັບຮັກສາແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຕາມແນວຕັ້ງ, ການຈັດລະບຽບ gym ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.
• Combination Racks: ລວມຕົວຍຶດ barbell ແລະຜູ້ຖືແຜ່ນຢູ່ໃນຫນ່ວຍດຽວ, ສະຫນອງການເກັບຮັກສາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອຸປະກອນຍົກນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງທ່ານ.

ການ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕິດ​ຕັ້ງ​ແລະ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກໍາແພງທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດ rack ສາມາດຮອງຮັບນ້ໍາຫນັກຂອງ rack, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ.
• ໃຊ້ສະມໍ ແລະ bolts ທີ່ໃຊ້ວຽກຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນ rack ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ພິຈາລະນາຄວາມສູງຂອງ rack ແລະຄວາມສູງຂອງເພດານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ.

Free-Standing Weight Racks

ຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກແບບ ແລະວັດສະດຸ:

• ມີຫຼາຍແບບໃນການອອກແບບ, ຈາກແບບງ່າຍດາຍ, ຊັ້ນດຽວ, ຊັ້ນດຽວເຖິງຫົວຫນ່ວຍຫຼາຍຊັ້ນ, ມີຊ່ອງເກັບຮັກສາໃນຕົວ.
• ຜະລິດຈາກວັດສະດຸຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫຼັກກ້າ, ອາລູມີນຽມ, ແລະພາດສະຕິກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະງົບປະມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຄວາມອາດສາມາດເກັບຮັກສາ ແລະສະຖຽນລະພາບ:

• ຂະຫນາດແລະການອອກແບບຂອງ rack ກໍານົດຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສາຂອງມັນ.
• ຊອກຫາ racks ທີ່ມີຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະຕີນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ wobbling.

ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແລະ Portability​:

• ບາງ racks ຢືນຟຣີໄດ້ຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນມືຖືທີ່ມີລໍ້ຫຼືມືຈັບ.
• ຄຸນສົມບັດນີ້ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະບ່ອນເກັບມ້ຽນໄດ້ງ່າຍເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້.

Racks ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຄວາມສູງແລະຄວາມກວ້າງທີ່ສາມາດປັບໄດ້:

• ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບຄວາມສູງແລະຄວາມກວ້າງຂອງ rack ເພື່ອຮອງຮັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະຜູ້ໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ເຫມາະສໍາລັບ gyms ໃນເຮືອນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດຫຼືສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆທີ່ຕ້ອງການຄວາມສູງ rack ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ສະໜອງຄວາມຄ່ອງຕົວ ແລະຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງທີ່ດີຂຶ້ນ.

ການ​ທໍາ​ງານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​:

• racks ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, bench presses, presses ທະຫານ, ແລະແຖວເກັດທີ່ຢູ່.
• ຄວາມກວ້າງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງທ່າຢືນແລະການຈັບມືສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ squats ແລະ deadlifts.

ຄວາມທົນທານ ແລະນ້ຳໜັກ:

• ຊອກຫາ racks ທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທົນທານເຊັ່ນ: ເຫຼັກຫຼືອາລູມິນຽມ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ rack ມີນ້ໍາຫນັກພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຕ້ອງການຍົກທີ່ຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ.

ກະຕ່ານ້ຳໜັກແບບການຄ້າ

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ແລະ​ສະ​ເພາະ​:

• ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງການໃຊ້ວຽກໜັກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍມືອາຊີບ ແລະສະຖານທີ່ນັກກິລາ.
• ກໍ່ສ້າງຈາກເຫລໍກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຖືກວິສະວະກໍາເພື່ອທົນທານຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ຮຸນແຮງ.
• ຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ແຂນ spotter ຫນາແລະຖານເສີມ.

ການກໍ່ສ້າງໜ້າວຽກໜັກ:

• racks ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຖືກ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ທົນ​ທານ​ຕໍ່​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຄັດ​ແລະ​ການ​ໂຫຼດ​ເລື້ອຍໆ​ແລະ unloading ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​.
• ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີກອບເຫຼັກກ້າທີ່ຫນາກວ່າແລະຂໍ້ຕໍ່ເສີມເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະອາຍຸຍືນ.

ຄວາມເໝາະສົມສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍມືອາຊີບ ແລະສະຖານທີ່ນັກກິລາ:

• racks ນ້ໍາລະດັບການຄ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພື້ນທີ່ທີ່ມີການຈະລາຈອນສູງແລະສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນທີ່ທົນທານ, ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.
• ພວກເຂົາສາມາດຈັດການການນໍາໃຊ້ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຍົກທີ່ມີປະສົບການ.

ການພິຈາລະນາອື່ນໆ

ຊ່ວງລາຄາ ແລະ ງົບປະມານ:

• ກໍານົດງົບປະມານຂອງທ່ານແລະປຽບທຽບລາຄາຈາກຜູ້ຜະລິດແລະຮ້ານຂາຍຍ່ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ພິຈາລະນາທັງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເບື້ອງຕົ້ນແລະມູນຄ່າໄລຍະຍາວທີ່ມີທ່າແຮງແລະຄວາມທົນທານຂອງ rack.

ພື້ນທີ່ຫວ່າງ:

• ວັດແທກພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນ gym ຫຼືພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
• ກໍານົດຮອຍຕີນຂອງ racks ທີ່ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຫ້ອງພຽງພໍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍ:

• ພິຈາລະນາຮູບແບບການຍົກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ລະດັບປະສົບການ, ແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມ.
• ເລືອກ rack ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະຄວາມມັກ.

ສະຫຼຸບ

ການເລືອກ rack ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເປັນຂະບວນການຄິດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງ, ຂໍ້ຈໍາກັດພື້ນທີ່, ແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຄູ່ມືນີ້ໄດ້ສະຫນອງພາບລວມໃນຄວາມເລິກຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ racks ນ້ໍາຫນັກ, ເນັ້ນຄຸນສົມບັດ, ຜົນປະໂຫຍດ, ແລະການພິຈາລະນາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ.

ຈືຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງລະອຽດແລະປຽບທຽບ racks ຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງ. ປຶກສາຫາລືກັບນັກຍົກທີ່ມີປະສົບການຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຖ້າຈໍາເປັນ. ໂດຍການເລືອກ rack ນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ຍົກສູງຜົນໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.