Bencê giraniyêbi ling press bençeke giraniyê ya kevneşopî bi pêvekek ling press a yekbûyî re dike yek, çareseriyek piralî ji bo perwerdehiya hêzê li malê an jî di werzîşê de pêşkêş dike. Ev amûr dihêle ku bikarhêner bêyî ku hewceyê makîneyên cuda bin, gelek komên masûlkeyan, bi taybetî laşê jorîn û laşê jêrîn hedef bigirin. Benç piştgiriyê dide werzîşên wekî sîng press û mil press, di heman demê de pêkhateya ling press li ser quadriceps, hamstrings û glutes disekine, ku ew dike vebijarkek cîh-teserûf ji bowerzîşên tevahiya laş.
Dizayna kursiya giraniyê bi pêveka lingan bi gelemperî çarçoveyek zexm vedihewîne da ku barên giraniyê yên girîng hilgire, û di dema karanînê de aramiyê misoger dike. Beşa kursiyê verastbar e, ku dihêle pozîsyonên asê, meyldar, an daketî goşeya werzîşên laşê jorîn biguhezîne. Mekanîzmaya pêveka lingan, ku bi kursiyê ve girêdayî ye, bi plakaya lingan dixebite ku bikarhêner pê dixin, pir caran plakayên giraniyê ji bo berxwedanê bikar tînin. Ev sazkirin tevgerên nerm û kontrolkirî yên ku ava dikin gengaz dike.hêza linganbi bandor û bi ewlehî.
Ev alav ji bo kesên ku dixwazin karîgeriya werzîşê herî zêde bikin îdeal e, ji ber ku ew hewcedariya guheztina di navbera makîneyan de ji holê radike. Presa lingan komên masûlkeyên mezin ên di laşê jêrîn de hedef digire, mezinbûna masûlkeyan û berxwedanê pêş dixe, di heman demê de kursî piştgirî dide hilkişînên tevlihev ên ku sing, mil û milan mijûl dikin. Cihê wê yê kompakt ew ji bo cîhên piçûktir vebijarkek pratîkî dike, encamên bi kalîteya werzîşê peyda dike bêyî ku hewcedariya sazkirinek mezin hebe. Bikarhêner dikarin berxwedanê bi zêdekirin an rakirina giraniyê rast bikin, û şîddetê li gorî asta fitnessa xwe biguherînin.
Kursiyeke giraniyê bi presa lingan domdarî û rehetiyê pêşkêş dike, pir caran ji pola giran tê çêkirin û ji bo rehetiyê rûberên dagirtî hene. Ew hem ji bo destpêkeran hem jî ji bo hilgirên pêşketî balkêş e, û platformek pêbawer ji bo perwerdehiya pêşverû peyda dike. Bi hevberkirina du amûrên hêzê yên bingehîn di yekê de, ev alav cûrbecûriya werzîşê zêde dike û pêşveçûna domdar di avakirina hêz û tona masûlkeyan de piştgirî dike.
