Amûrên Werzîşê yên Malê vs. Bazirganî: Cûdahiyên Sereke

Vê xeyal bike: hûn amade ne ku asta lîstika xwe ya werzîşê bilind bikin, lê hûn di navbera sazkirina saloneke werzîşê ya malê an jî tevlîbûna tesîseke bazirganî de dudil in. Amûrên ku hûn hildibijêrin - an jî gihîştina wan heye - di wê biryarê de roleke mezin dilîzin. Çi dengê barbellê di saloneke werzîşê ya qerebalix de be, çi jî dengê bêdeng ê makîneya treadmill a di jêrzemîna we de be, amûrên ku hûn bikar tînin ezmûna weya werzîşê şekil didin. Lê bi rastî çi amûrên werzîşê yên malê ji hevtayê xwe yê bazirganî cuda dike? Di vê rêbernameyê de, em ê cûdahiyên sereke, ji domdariyê bigire heya sêwiranê, parçe bikin, da ku hûn biryar bidin ka çi çêtirîn li gorî rêwîtiya weya werzîşê ye. Werin em bikevin hundur û lêkolîn bikin ka çi van her du cîhanan ji hev cuda dike!

Çima Têgihîştina Cûdahiyê Girîng e

Hilbijartina alavên werzîşê ne tenê hilbijartina tiştên xweşik e - ew li ser hevrêzkirina amûrên we bi armanc, cîh û budceya we ye. Sazkirinên malê pêşîniya rehetiyê û karanîna kesane didin, lê werzîşxaneyên bazirganî ji bo girseyek mezin domdarî û cûrbecûr peyda dikin. Zanîna van cûdahiyan ji we re dibe alîkar ku hûn ji xerckirina zêde li ser alavên zêde çêkirî an jî razîbûna bi vebijarkên qels ên ku dê dom nekin dûr bisekinin. Çi hûn xwediyê xanî bin û xeyala werzîşxaneyek garajê bikin an jî xwediyê werzîşxaneyek bin ku tesîsek nû plan dike, ev berawirdkirin dê ronî bike ka çi li ku derê dixebite - û çima.

Cûdahiyên Sereke Di Navbera Amûrên Werzîşê yên Malê û Bazirganî de

1. Berxwedanî û Kalîteya Avakirinê

Amûrên werzîşê yên bazirganî mîna tankekê têne çêkirin - hatine sêwirandin ku rojane ji hêla bi dehan (an bi sedan) kesan ve li hember karanîna domdar bisekinin. Çarçoveyên pola yên bi pîvana stûr, movikan xurtkirî, û pêlavên li hember aşînê berxwedêr bifikirin. Ji hêla din ve, amûrên malê siviktir in û ji bo karanîna bi tena serê xwe an jî ji bo karanîna komên piçûk hatine çêkirin. Ew ji bo werzîşên we têra xwe zexm e lê ne hewce ye ku li hember lêdana bênavber a werzîşgehek qerebalix bisekine. Mînakî, refikek hêzê ya bazirganî dibe ku du qat ji guhertoya malê girantir be, ku di bin barên giran de aramiyê peyda dike.

2. Pêdiviyên Mezinahî û Cih

Cih faktorek girîng e. Amûrên bazirganî - wekî makîneyek rahênanê ya fonksiyonel a fireh an makîneya giraniyê ya pir-stasyonî - cîhek girîng digire, ji bo erdên werzîşê yên fireh û vekirî bêkêmasî ye. Amûrên malê? Ew hemî li ser sêwirana kompakt e. Kursîyên giraniyê yên qatkirî, kettlebellên verastkirî, û refikên squat ên zirav bi rehetî di odeyek vala an garajê de cih digirin. Ger li malê cîh teng be, hûn ê ji vebijarkên ku her lingê çargoşeyî bêyî ku fonksiyonê qurban bikin herî zêde bikar tînin hez bikin.

3. Mesref û Veberhênan

Werin em li ser pereyan biaxivin. Amûrên bazirganî bi bihayekî girantir tên—bifikirin ku perçeyek yekane mîna makîneyek Smith bi hezaran dolar e—ji ber ku ew ji bo karanîna giran bi salan hatiye çêkirin. Amûrên malê ji bo budceyê maqûltir in, bi vebijarkên wekî dumbbells an komek barbell a bingehîn ku pir kêmtir lêçûn hene. Ji bo bikarhênerek malê, ev serkeftinek e; ji bo xwediyê salona werzîşê, lêçûna destpêkê ya bilind a amûrên bazirganî di dirêjahiya jiyanê û lênêrîna kêmtir de bi demê re vedigere.

4. Piralîbûn û Taybetmendî

Sazkirinên bazirganî bi cûrbecûrî dibiriqin. Rahênerek fonksiyonel a yekane dikare bi dehan werzîşan pêşkêş bike, ji crossoverên kabloyê bigire heya lat pulldown, ku ji bo endamên cihêreng xizmetê dike. Amûrên malê ber bi sadehiyê ve diçin - ji bo hilgirtinên klasîk barbell û hin plakayên bumper bifikirin. Her çend amûrên malê hîn jî dikarin piralî bin (kettlebellên verastkirî, kesek?), ew pir caran kêmtir taybetmendî ne da ku lêçûn û tevlihevî kêm bimînin.

5. Parastin û Lênêrîn

Amûrên bazirganî ji bo lênêrîna hêsan hatine çêkirin - li ser pêçanên li hember zengarê berxwedêr û parçeyên guhêrbar bifikirin - ji ber ku ew bênavber têne bikar anîn. Amûrên malê lênêrîna kêmtir hewce dikin, ji ber ku ew di bin heman bargiraniyê de nînin. Paqijkirina bilez a xalîçeyên werzîşxaneya we an kontrolkirina zengarê li ser barbellê we dibe ku hûn li malê hewce bikin, di heman demê de werzîşxaneyên bazirganî pir caran bernameyên lênêrînê yên taybetî hene.

6. Kapasîte û Ewlehiya Bikarhêner

Amûrên bazirganî ji bo hejmareke zêde ya bikarhênerên hatine çêkirin - taybetmendiyên ewlehiyê yên wekî destên çavdêriyê li ser refikên squat an rêyên rêberkirî li ser makîneyên Smith her kesî ewle dihêlin. Amûrên malê pêşîniya karanîna takekesî didin, ji ber vê yekê dibe ku ew zêde wekî barên ewlehiyê yên giran ji bîr bikin. Ger hûn li malê bi tena serê xwe giraniyan hildigirin, hûn ê hewce bikin ku pir baldar bin, di heman demê de sazkirinên bazirganî ji bo çareserkirina kaosa saloneke werzîşê ya qerebalix hatine çêkirin.

7. Estetîk û Brandkirin

Amûrên bazirganî pir caran wekî amûrek brandkirinê jî kar dikin - sêwiranên xweşik, logoyên xwerû li ser plakayên bumperê, û xuyangek hevgirtî atmosferek profesyonel diafirînin. Amûrên malê bêtir bikêrhatî ne; ew li ser fonksiyonê ye ne li ser flaşê. Ger hûn salona werzîşê ya malê xemilînin, dibe ku hûn li ser rengên lihevhatî eleqedar nebin, lê estetîka salona werzîşê ya bazirganî dikare endaman bikişîne.

Balkêşandina Eleqeya We: Bandora Rastîn Çi ye?

Xeyal bikin ku hûn di saloneke werzîşê ya bazirganî de barbellekê hildidin ku mîna kevir hişk e - paşê yekê xeyal bikin ku li malê hinekî diheje. An jî bifikirin ku hûn refikek hêzê têxin garaja xwe li hember dîtina ku ew li erdê salonê serdest e. Ev cûdahî ne tenê teknîkî ne - ew awayê perwerdehiya we, çiqas alavên we dom dikin, û tewra hûn çiqas motîve dibin, şekil didin. Amûrên bazirganî faktora wow û pêbaweriyê ji bo girseyê tînin, di heman demê de amûrên malê rehetiyê û destdana kesane pêşkêş dikin. Meraq dikin ka kîjan ji we re guncan e? Ew hemî li ser şêwaza jiyana we û armancên we ye - werin em lêgerînê bidomînin.

Motîvasyon: Lihevhatina xwe ya bêkêmahî bibîne

Çi hûn ji bo werzîşê li malê cihekî çêbikin an jî saloneke werzîşê ya serkeftî birêve bibin, alavên rast bilêta we ya serkeftinê ne. Sazkirineke malê bi kursiyek qatkirî û kettlebellên verastkirî dikare rûtîna we bêyî ku pereyan xerc bike biguherîne. Cihê bazirganî bi barbellên domdar û erdê salona werzîşê dikare civatek dilsoz ava bike. Tenê razî nebin - alavên ku we an endamên we îlham dikin hilbijêrin ku hûn bêtir bixebitin, girantir hilgirin û pê ve girêdayî bimînin. Rêwîtiya we ya werzîşê heq dike amûrên ku li gorî armanca we ne - çima tawîz bidin?

Pirs û Bersîvên Pir tên Pirsîn Derbarê Amûrên Werzîşê yên Malê û yên Bazirganî de

Ma ez dikarim li malê alavên bazirganî bikar bînim?

Belê, heke cîh û budceya we hebe! Amûrên bazirganî ji bo piraniya bikarhênerên malê zêde ne, lê ew xewnek e ji bo hilgirên giran ên cidî ku domdariyê dixwazin û ji mezinahî an lêçûnê re ne girîng in.

Ma alavên malê ji yên bazirganî kêmtir ewle ne?

Ne hewce ye - ew li ser karanînê ye. Amûrên malê ji bo werzîşên kesane ewle ne lê dibe ku taybetmendiyên ewlehiyê yên zêde yên wekî destên çavdêriyê tune bin. Her gav sînorên form û giraniyê yên guncaw bişopînin, bêyî ku mîheng çi be.

Ez Çawa Amûrên Werzîşxaneya Malê Diparêzim?

Sade bihêlin: rûyan paqij bikin, zeng kontrol bikin û li cîhek hişk hilînin. Amûrên malê kêmtir dişkên, ji ber vê yekê lênêrîna bingehîn - wekî paqijkirina xalîçeyên werzîşê yên gomî - pir girîng e.

Çima Amûrên Bazirganî Ewqas Biha ne?

Ew ji bo demek dirêj hatiye çêkirin - materyalên pola bilind, endezyariya pêşkeftî û taybetmendiyên ji bo gelek bikarhêneran lêçûnê zêde dikin. Hûn di bin zextê de ji bo domdarî û performansê didin.

Ji bo Salona Sporê ya Malê ya Piçûk çi çêtirîn e?

Ji bo teserûfkirina cîhê hilbijêrin: kursiyek giraniyê ya qatkirî, dumbellên verastkirî, an jî refikek hêzê ya kompakt. Ew bêyî ku cîhê jiyana we tijî bikin encamên mezin didin.

Bersiv: Tevgera xwe bike

Niha ku we cudahî dîtin, dem hatiye ku hûn tevbigerin. Xeyala werzîşxaneyek li malê dikin? Bi barbellek zexm û hinek erdê werzîşê dest pê bikin da ku cîhê xwe biparêzin. Cihê bazirganî dimeşînin? Li ser refikek hêzê an plakayên bumperê veberhênan bikin ku endamên we matmayî bikin. Rêya we çi dibe bila bibe, alavên rast li wir in, amade ne ku armancên we yên fitnessê bicîh bînin. Li bendê nemînin - îro gava yekem bavêjin û sazkirina ku ji bo we bêkêmasî ye ava bikin!