Plakên Giraniyê yên Hesinê Qalibkirî vs. Lastîkî
Pêşkêş
Di cîhana rahênana hêzê de, hilbijartina plakayên giraniyê yên rast biryarek e ku bandorê li performans, ewlehî û razîbûna demdirêj dike. Çi hûn salona werzîşê ya malê ava bikin an jî tesîseke bazirganî nûjen bikin, nîqaşa di navbera plakayên hesinî û lastîkî de navendî dimîne. Ev rêbernameya 4000+ peyvan li her aliyekî van her du celebên plakayan kûr diçe, têgihiştinên teknîkî bi şîretên pratîkî re dike yek da ku ji we re bibe alîkar ku hûn hilbijartinek agahdar bikin. Werin em domdarî, asta deng, girtinê, lêçûn û hêj bêtir bikolin - hemî di heman demê de bi trendên fitnessê yên nûjen ên wekî rahênana fonksiyonel û çêtirkirina salona werzîşê ya malê re hevaheng in.
Cureyên Plaqeyên Giraniyê: Hesinê Qalibkirî vs. Lastîk
Plaqeyên Hesinî yên Qalibkirî: Hilbijartina Klasîk
Plaqeyên hesinî yên avêtinê bi halterkirina giraniya kevneşopî re hevwate ne. Ev plaka, ku bi rijandina hesinê heliyayî nav qaliban têne çêkirin, domdariyek bêhempa û estetîkek zexm pêşkêş dikin. Rûyê wan ê teksturkirî girtina ewle misoger dike, îdeal ji bo hilgirtinên giran ên wekî deadlift û squats. Lêbelê, dendika giraniya wan û asta dengê wan dibe ku li gorî her jîngehê nebe.
Plaqeyên Lastîkî: Pirrengiya Modern
Plaqeyên lastîkî xwedî pêçek parastinê ne ku deng û zirara erdê kêm dike. Ew ji hesinê qalibkirî siviktir in, ji ber vê yekê ji bo werzîşên HIIT an salonên werzîşê yên malê hêsantir têne bikar anîn. Taybetmendiyên wan ên şok-mijandinê ji bo rakirina giraniyan ji Olîmpiyadê û perwerdehiya fonksiyonel bêkêmasî ne. Wekî din, ew li hember zengarê li ber xwe didin - avantajek mezin di avhewayên şil de.
Berxwedanî û Temendirêjî
Plaqeyên hesinî yên avêtin bi rastî jî nayên hilweşandin, tewra di bin karanîna giran de jî bi dehan salan dom dikin. Avakirina wan a zexm li hember şikestin û çîpan berxwe dide, ku wan di salonên werzîşê yên bazirganî de dike bijare. Plaqeyên lastîkî, her çend domdar bin jî, dibe ku bi demê re xirab bibin - nemaze heke pir caran bikevin. Parastina birêkûpêk, wekî paqijkirin û dûrketina ji tîrêjên rojê yên rasterast, dikare temenê wan dirêj bike.
Asta Deng: Bêdengî li hember Clang
Plaqeyên hesinî yên avêtin dema ku dikevin xwarê dengekî metalîk ê bilind derdixin - ji bo motîvasyona hilgirtina giran îdeal e lê di qadên hevpar de têkder e. Plaqeyên lastîkî, bi pêça xwe ya kêmkirina deng, ji bo salonên werzîşê yên malê an apartmanan bêkêmasî ne. Mînakî, pêkanîna lêdanên kettlebell an jî snatches bi plakeyên lastîkî pir bêdengtir dibe.
Girtin û Ewlehî
Tekstûra xav a hesinê qalibkirî, tewra bi destên şil jî, girtina pir baş peyda dike. Plaqeyên lastîkî pir caran rûyên nermtir hene lê dikarin ji bo girtina çêtir şêwazên bilindkirî jî di nav xwe de bigirin. Ji bo werzîşên wekî presên bench an jî presên serî, girtina hesinê qalibkirî xetereyên şemitînê kêm dike. Lêbelê, nermbûna lastîkî erdê diparêze û di dema ketinê de xetereyên birîndarbûnê kêm dike.
Berawirdkirina Mesrefan
Plaqeyên hesinî yên avêtinê ji bo werzişvanên ku bihayê erzantir dibînin erzan in, îdeal in. Plaqeyên lastîkî ji ber materyalên xwe yên pêşkeftî û taybetmendiyên kêmkirina deng bihatir in. Vê wekî veberhênanek demdirêj bifikirin - nemaze heke hûn ji cîhek perwerdehiyê ya bêdengtir û piralîtir girîngiyê didin.
Ramanên Dawî
Hilbijartina di navbera plakayên hesinê avêtinê û lastîkî de bi şêwaza perwerdehiya we, jîngeh û budceya we ve girêdayî ye. Hesinê avêtinê di berxwedan û girtinê de serketî ye, di heman demê de lastîkî pirrengî û kontrola deng pêşkêşî dike. Ji bo xwediyên salona werzîşê, tevlihevkirina her du celeb dikare hewcedariyên endamên cihêreng bicîh bîne. Bikarhênerên malê dikarin ji ber şiyana wê ya adapteyî lastîkî pêşîniyê bidin. Hûn çi hilbijêrin jî, piştrast bikin ku ew bi armancên we yên werzîşê yên demdirêj re li hev dike.
Amade ne ku hûn salona werzîşê ya xwe nûve bikin? BigerinLeadman FitnessrêzaPlaqeyên giraniya asta Olîmpiyadêû barbellên ji bo performans û temendirêjiyê hatine çêkirin. Îro werzîşên xwe biguherînin!
Pirs û Bersîvên Pir tên Pirsîn Derbarê Plaqeyên Hesinî û Lastîkan de
1. Ji bo salona werzîşê ya malê kîjan çêtir e?
Plaqeyên lastîkî ji bo salonên werzîşê yên malê ji ber kêmkirina deng û parastina erdê îdeal in. Her wiha ji bo werzîşên cûrbecûr ew hêsantir têne hilanîn û bikar anîn.
2. Ma plakayên lastîkî bêhn dikin?
Plakên gomî yên bi kalîte bilind, mîna yên jiLeadman Fitness, materyalên bêbêhn bikar bînin. Vebijarkên erzan dikarin di destpêkê de bêhna lastîkî derxînin, lê ew bi demê re winda dibe.
3. Ma ez dikarim plakayên hesinê qalibkirî û lastîkî tevlihev bikim?
Belê! Gelek hilgirên giran ji bo hilgirtinên giran hesinê qalibkirî û ji bo tevgerên dînamîk jî lastîkî bikar tînin. Ji bo rêgirtina li nehevsengiyê, piştrast bikin ku stûyê barbellê saxlem e.
4. Ez çawa dikarim plakayên lastîkî biparêzim?
Bi deterjanek nerm paqij bikin û ji paqijkerên aşınker dûr bisekinin. Ji bo ku zirara ji şilbûnê neyê, wan li cîhek hişk hilînin.
