çima divê hûn barekî squatê yê ewlehiyê li werzîşxaneya mala xwe zêde bikin
EwBarê Squatê yê Ewlehiyêbarbellekî piralî û bêhempa ye ku di salonên werzîşê yên malê û navendên fitnessê de her ku diçe populertir dibe. Ger hûn dixwazin hêz, aramî û rûtîna werzîşê ya xwe ya giştî baştir bikin, wê hingê zêdekirina Safety Squat Bar li salona werzîşê ya malê veberhênanek mezin e. Li vir çend sedem hene ku çima divê hûn Safety Squat Bar di bernameya xwe ya perwerdehiya hêzê de bicîh bikin.
1、Kêmkirina stresê li ser mil û stû: Safety Squat Bar xwedî dîzaynek goşeyî û qurkirî ye ku stresê li ser mil û stû kêm dike, û ji bo kesên ku birîndarên mil an stûyê wan hene alternatîfek girîng e. Bar her weha nerm e, girtina rehet peyda dike û xetera birîndarbûnê kêm dike.
2、Form û aramiya baştirkirî: Sêwirana bêhempa ya Safety Squat Bar we neçar dike ku hûn forma rast biparêzin û masûlkeyên xwe yên bingehîn bixebitînin, ku ev yek dibe alîkar ku aramiya weya giştî baştir bibe. Ev dikare bibe sedema encamên çêtir û xetera birîndarbûnê kêm bike.
3、Zêdebûna aktîvasyona masûlkeyên qûntar û paşran: Sêwirana şivika goşeyî û girtina nerm a SSB-ê ji we hewce dike ku hûn di dema werzîşên wekî squats û deadlifts de bêtir masûlkeyên qûntar û paşran bikar bînin, ku ev yek dibe sedema zêdebûna aktîvasyona van komên masûlkeyan û baştirkirina hêza laşê jêrîn.
4、Piralî: Safety Squat Bar barbelleke piralî ye ku dikare ji bo cûrbecûr werzîşan were bikar anîn, di nav de squat, deadlifts, lunges, û press. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin ji werzîşxaneya xwe ya malê bêtir sûd werbigirin û ji cûrbecûr werzîşan kêfê bistînin bêyî ku hûn li ser gelek barbell veberhênanê bikin.
5、Mesref-bandor: Li gorî kirîna gelek barbellan analavên werzişê, Safety Squat Bar veberhênanek erzan e ji bo werzîşxaneya we ya malê. Pirrengiya wê tê vê wateyê ku hûn dikarin wê ji bo gelek werzîşan bikar bînin, ku dikare di demek dirêj de pereyan ji we re teserûf bike.
Di encamê de, zêdekirina Safety Squat Bar li salona werzîşê ya mala we veberhênanek mezin e ku dikare bibe alîkar ku hêz, aramî û rûtîna werzîşê ya weya giştî baştir bibe. Sêwirana wê ya bêhempa, kêmkirina zextê li ser mil û stûyê, form û aramiya çêtir, zêdebûna çalakkirina glutes û hamstrings, û piralîbûn wê ji bo her kesê ku dixwaze rûtîna werzîşa xwe baştir bike, dike bijarteyek girîng.
