ಅಬೆಂಚ್‌ಗಾಗಿ ತೂಕದ ರ್ಯಾಕ್,ತೂಕದ ಬೆಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಈ ಚರಣಿಗೆ, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಚರಣಿಗೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಲೋಕನವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಂಚುಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕದ ಚರಣಿಗೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಚುಗಳಿಗೆ ತೂಕದ ಚರಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಣನೀಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಭಾರವಾದ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 300 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚರಣಿಗೆಗಳು, ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳುಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬೆಂಚುಗಳು. ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬೆಂಚ್ ರ್ಯಾಕ್ ಎರಡು ಲಂಬವಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆ-ಹುಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾರ್ ಕ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಲಿಫ್ಟರ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಅನೇಕವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಟರ್ ಆರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಲಿಫ್ಟ್ ವಿಫಲವಾದರೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ರ್ಯಾಕ್ನ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ಗಳುಆದರೂ ವಾಣಿಜ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ಅಗಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 1.2 ಮೀಟರ್).
ಬೆಂಚ್‌ಗಾಗಿ ತೂಕದ ರ್ಯಾಕ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು. ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ರ್ಯಾಕ್ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಮರುಹ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೊಕ್ಕೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳುಅಥವಾಪ್ಲೇಟ್ ಶೇಖರಣಾ ಪೆಗ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್ ಜಾಗವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
