ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳುಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ - ಈಗ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿಯೇಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಪರಿಕರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು a ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆಕಸ್ಟಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಕೇಂದ್ರ. ಸ್ಥಿರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಎತ್ತುತ್ತಿಲ್ಲ - ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ J-ಹುಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಟರ್ ಆರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಉಕ್ಕಿನ ಸೇವಿಯರ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಹನಿಯೂ ಬೆವರು ಮಾಡದೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರ್ಮಿತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 600-1000 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಂತರ ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್‌ಒವರ್ ಲಗತ್ತು ಇದೆ: ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪುಲ್ಲಿಗಳುತೂಕದ ರಾಶಿಗಳುಅದು ಎದೆಯ ನೊಣಗಳು, ಲ್ಯಾಟ್ ಪುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾವಿರಾರು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ನಯವಾದ-ರೋಲಿಂಗ್ ಕೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಂತಿದೆ.
ಡಿಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಡಿಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೋಲ್ಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸ್ಥಿರವಾದ ಡಿಪ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ 200 ಕೆಜಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ರೇಮ್‌ನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಅಪ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಗೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು 350 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಹ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಿತ್ ಅನ್ನು ಕೆಳ-ದೇಹದ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿಚೀನಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ದೃಢವಾದ ಉಕ್ಕನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಗೇರ್‌ಗಿಂತ 30-50% ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ.
ಯಾಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯ. ನೀವು ಒಂದೇ ಒಂದು ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಲ್ಲ - ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆಅಲಿಬಾಬಾಅಥವಾಚೀನಾದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ10 ತುಣುಕುಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ MOQ ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಾಗಣೆಯು ಕ್ಯಾಚ್ ಆಗಿದೆ - ಉಕ್ಕಿನ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿಡಲು ಸಮುದ್ರ ಸರಕು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದವುಗಳು ಖಾತರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಗೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯಿಂದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯವರೆಗೆ,ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರ ಪರಿಕರಗಳುಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಟ್ವೀಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
