ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹುಮುಖ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವ ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳು, ವೇಟ್‌ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, ಕಾಲರ್‌ಗಳು, ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚುಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಲೋಕನವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸ್ವತಃ ಕೋರ್ ಪೀಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಉಕ್ಕು. ಗಂಭೀರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳು ಪುರುಷರ (2.2 ಮೀಟರ್, 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ (2.01 ಮೀಟರ್, 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನರ್ಲ್ಡ್ ಹಿಡಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳ 50-ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ತೋಳುಗಳು ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬುಶಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಬಾರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಹೆವಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದವು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳುಅಥವಾಕರ್ಲ್ ಬಾರ್‌ಗಳುತೋಳು-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳಿಗಾಗಿ. ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-ಇಂಚಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಲಿಂಪಿಕ್-ಪ್ರಮಾಣಿತ, 0.5 ರಿಂದ 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಖರವಾದ ಹೊರೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲರ್‌ಗಳು ಬಾರ್‌ಗೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಾಕ್‌ಜಾ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಪವರ್ ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳುಅಥವಾಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳುಭಾರವಾದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆ-ಹುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್ ವಿಫಲವಾದರೆ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಬಾರ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬೆಂಚುಗಳು ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ದೃಢವಾದ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಹು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
