מתלה סקוואט עםבר אולימפיהוא אבן יסוד לכל דבר רציניאימון כוחהתקנה, שילוב של בטיחות וגמישות למתאמנים בכל הרמות. שילוב זה מאפשר לכם לבצע סקוואטים כבדים, לחיצות חזה והרמות מעל הראש בביטחון, מה שהופך אותו לחובה הן לחדרי כושר ביתיים והן לחללים מסחריים. בואו נחקור מדוע שילוב זה עובד כל כך טוב ומה לחפש בבחירת אחד.
המתלה סקוואטמספק מסגרת יציבה, שבדרך כלל עשויה מפלדה בעובי 11, לתמיכה בעומסים של עד 1000 פאונד. וו J מתכווננים וזרועות בטיחותיות - הנמשכות לעתים קרובות ל-16-24 אינץ' - מאפשרים לך לכוון את המוט לגובה המושלם לעומק הסקוואט או הגדרת הלחיצה שלך. הגבהים נעים בדרך כלל בין 30 ל-70 אינץ', עם מרווח חורים של 1-2 אינץ' לדיוק. יכולת כוונון זו מבטיחה צורה נכונה, ומפחיתה את הסיכון לפציעה במהלך הרמות כבדות.
יחד עם המתקן מגיע מוט אולימפי, 20 ק"גמוט(15 ק"ג לגרסאות נשים) מעוצב עם שרוולים בקוטר 2 אינץ' להתאמה לצלחות סטנדרטיות. מה הופך אותו לאידיאלי? מיסבי המחט של המוט - לרוב 4-8 בכל שרוול - מאפשרים סיבוב חלק, חיוני להרמות דינמיות כמו ניקוי או סנאצ'ים. עם חוזק מתיחה של 190,000 PSI ומעלה, הוא יכול להתמודד עם עומסים כבדים מבלי להתכופף, וקשירה בינונית מציעה אחיזה מבלי לקרוע את הידיים.
יחד, הם תחנת כוח. מאפייני הבטיחות של המעמד מאפשרים לכם לדחוף גבולות לבד - זרועות נקודתיות תופסות את המוט אם נכשלתם בחזרה - בעוד ש"שוט" המוט האולימפי (בקוטר של כ-28 מ"מ) מוסיף קפיץ לתנועות מתפרצות. ניתן להעמיס פלטות (5 ק"ג עד 25 ק"ג) לאימון פרוגרסיבי, החל מ-40 ק"ג סה"כ למתחילים והגדלה ל-150 ק"ג ומעלה למתקדמים. הוא מושלם לסקוואטים, אך תומך גם במשיכות במעמד או לחיצות מעל הראש.
עמידות היא דבר מובן מאליו. מתלים לרוב מצופים באבקה כדי להתנגד לחלודה, בעוד שהמוטות כוללים גימורי כרום או נירוסטה כדי להגן עליהם מפני קורוזיה. מערכות איכותיות עומדות באלפי מחזורים - חלקן נבדקו במשך יותר מ-10,000 שימושים - מה שהופך אותן לאמינות עבור חדרי כושר עמוסים. המחירים נעים בין 400 דולר לדגמים בסיסיים ל-1200 דולר עבור אפשרויות עמידות עם תוספות כמומוטות משיכהאו יתדות אחסון.
גם מקום חשוב. מתלה סקוואט עם מוט אולימפי תופס בדרך כלל אורך 112 ס"מ x רוחב 112 ס"מ, ומתאים לרוב מערכות הכושר הביתיות, אם כי עיצובים מתקפלים יכולים לחסוך מקום. קניית ציוד מיצרנים עם אישורי ISO מבטיחה שתקבלו ציוד עמיד לאורך זמן. השילוב הזה הוא לא רק ציוד - הוא בסיס לבניית כוח בצורה בטוחה ויעילה.
