פאוור ראק לעומת סקוואט ראק: גודל מומלץ (2x2, 2x3, 2x4)

שלום, חובבי כושר! מקימים חדר כושר ביתי ומרגישים מוצפים מהאפשרויות - קייג' הרמה לעומת סקוואט סטנד, או גדלי שלדה כמו 2x2, 2x3 או 2x4? אתם לא לבד. בחירת הציוד הנכון היא החלטה מכרעת שיכולה לשדרג את אימוני הכוח שלכם ולעזור לכם להשיג את שאיפות הכושר שלכם. אנחנו'אנחנו כאן כדי להדריך אותך בתהליך הזה עם תובנות מעשיות ועצות מקצועיות.

דמיינו שאתם נכנסים לחלל האימונים האישי שלכם, להוטים להתמודד עם האימון הבא, רק כדי לגלות שהציוד שלכם לא בדיוק תואם את הצרכים שלכם. מעמד כושר עשוי לספק גמישות ובטיחות להרמות כבדות, בעוד שמעמד סקוואט יכול להיות האפשרות הקומפקטית האידיאלית עבור אזורים מוגבלים. אבל אילו מידות - 2x2, 2x3 או 2x4 - מתאימות ביותר לאורח החיים, לתקציב ולרמת הכושר שלכם? במדריך מפורט זה, נחקור את ההבדלים, היתרונות והשיקולים המרכזיים שיעזרו לכם לקבל החלטה מושכלת. בואו נתחיל!

תשומת לב: מדוע בחירת הציוד שלך חשובה

האם שמתם לב פעם איך חלק מהמרים משקולות מתלהבים מכלובי ההרמה החזקים שלהם, בעוד שאחרים מעדיפים את הפשטות של מעמד סקוואט? האמת היא שהציוד שתבחרו יכול להשפיע באופן משמעותי על חוויית האימון שלכם. בין אם אתם חדשים בהרמת משקולות או ספורטאים מנוסים שדוחפים את גבולותיכם, המעמד הנכון - בין אם זה מעמד סקוואט 2x2, מעמד כוח 2x3 או כלוב הרמה 2x4 - יכול לשפר את הבטיחות, היעילות והתוצאות. ראינו כיצד ציוד לא תואם יכול להוביל לתסכול, פציעות פוטנציאליות או ניצול לא יעיל של המקום, אך הבחירה הנכונה יכולה לשחרר את מלוא הפוטנציאל שלכם. הישארו איתנו כשאנחנו משתפים תובנות חשובות שיעזרו לכם להימנע מטעויות נפוצות וליצור את חלל האימון האידיאלי שלכם.

סיפור: מסע דרך בחירות מתלים

בואו נשתף את סיפורה של שרה, חובבת כושר נלהבת שהחלה לאחרונה לבנות את חדר הכושר הביתי שלה. שרה חלמה להתחזק ובטוחה יותר, אבל לא הייתה בטוחה מאיפה להתחיל. בתחילה היא קנתה מעמד סקוואט 2x2, מתוך מחשבה שגודלו הקומפקטי יתאים לדירתה הקטנה. למרות שהוא עבד עבור סקוואטים ולחיצות קלות יותר, היא הבינה עד מהרה שהוא חסר את תכונות הבטיחות והגמישות הדרושות להרמות כבדות יותר. לאחר שפנתה לייעוץ, שדרגה שרה למעמד כוח 2x3, שסיפק זרועות ספוטר, תוספות ויציבות לתמיכה בכוחה הגובר. כעת, היא מצטיינת באימונים שלה ומרגישה חזקה יותר מאי פעם. הניסיון של שרה מדגיש מדוע הבנת ההבדלים בין כלובי הרמה, מעמדי סקוואט וגדליהם חיונית להצלחה שלכם בכושר.

תוכן עיקרי: הבנת power racks ו-squat racks

לפני שנכנס לפרטים, בואו נבהיר את היסודות. ידע הוא המפתח בבחירת הציוד הנכון למסע הכושר שלכם.

מה זה פאוור ראק?

מתלה כוח, המכונה לעתים קרובות כלוב הרמה או כלוב סקוואט, הוא מבנה יציב בעל ארבעה עמודים המיועד להרמת משקולות כבדות. זהו מועדף בקרב מרימי משקולות רציניים, הכולל אלמנטים בטיחותיים כמו זרועות ספוטר, ווים J ופינים לאבטחת המוט אם אינכם מצליחים להשלים הרמה. זה הופך אותו למושלם לתרגילים כמו סקוואטים, לחיצות חזה ומשיכות. לדוגמה, מתלה במידות 2x3 מצוין למרימי משקולות ברמה בינונית הזקוקים ליציבות וגמישות, בעוד שלדת 2x4 יכולה להתמודד עם הקשיים של הרמות מתקדמות או אולימפיות. מתלים אלה בנויים מחומרים עמידים כדי לעמוד באימונים אינטנסיביים, מה שהופך אותם לאבן יסוד הן בחדרי כושר ביתיים והן במכוני כושר מסחריים.

מהו מתלה סקוואט?

לעומת זאת, מעמד סקוואט - המכונה לעיתים מעמד סקוואט - הוא מעמד פשוט יותר, בדרך כלל בעל שני עמודים או עצמאי, המשמש בעיקר לסקוואטים ולחיצות מעל הראש. הוא קומפקטי יותר וידידותי לתקציב, מה שהופך אותו למתאים מאוד למתחילים או לאנשים עם מקום מוגבל. לדוגמה, מעמד סקוואט 2x2 הוא קל משקל ובמחיר סביר, אידיאלי לאימונים בסיסיים בחדר כושר ביתי קטן או חסכוני. עם זאת, הוא אינו מציע את תכונות הבטיחות הנרחבות או הרבגוניות של מעמד כוח, ולכן הוא פחות מתאים להרמת משקולות כבדים ללא סיוע. מעמדים אלה מאזנים פשטות ופונקציונליות, ומתאימות לרמות כושר שונות.

בעוד ששניהם יכולים לתמוך בסקוואטים, ההבדלים ביניהם טמונים בעיצוב, בתכונות, בעלות וביציבות. מתקני כוח גדולים יותר ועשירים יותר בתכונות, בעוד שמתקני סקוואט הם יעילים יותר וחסכוניים במקום. הבנת ההבדלים הללו היא הצעד הראשון לקראת בחירה חכמה עבור מערך חדר הכושר שלכם.

פירוט הגדלים: 2x2, 2x3 ו-2x4

בואו נחקור את גדלי השלדה - 2x2, 2x3 ו-2x4. מספרים אלה מציינים את מידות הצינורות (רוחב x עומק באינצ'ים), אשר משפיעות על חוזק הציוד, יציבותו ויכולת המשקל שלו. כל גודל מותאם למשתמשים ספציפיים, מה שמבטיח שתבחרו ציוד שמתאים לצרכים שלכם.

מה המשמעות של 2x2, 2x3 ו-2x4?

התוויות "2x2", "2x3" ו-"2x4" מתארות את עובי צינורות הפלדה במבנה המתקן. לשלדה בגודל 2x2 יש צינורות דקים יותר (רוחב 2 אינץ' ועומק 2 אינץ'), מה שהופך אותה לקלה יותר ובמחיר סביר יותר אך פחות עמידה לעומסים כבדים. שלדה בגודל 2x3, עם צינורות ברוחב 2 אינץ' ועומק 3 אינץ', מספקת שילוב מאוזן של עמידות ועלות, בעוד ששלדה בגודל 2x4, עם צינורות ברוחב 2 אינץ' ועומק 4 אינץ', מציעה יציבות וקיבולת מקסימליות. לדוגמה, למתקן כוח בגודל 2x3 יש צינורות עבים יותר מאשר ל-2x2, מה שמשפר את עמידותו להרמות בינוניות עד כבדות, מה שהופך אותו למתאים למגוון רמות כושר.

מתלים 2x2

מתקני סקוואט 2x2 קלים ונוחים, אידיאליים למתחילים או לאנשים עם מקום מוגבל. מעמד סקוואט 2x2 מתאים היטב לתרגילים קלים ולתקציבים מוגבלים, ומתאים בצורה מושלמת לחדר כושר ביתי קטן. עם זאת, קיבולת המשקל הנמוכה שלו (בדרך כלל עד 225-240 ק"ג) פירושה שהוא אינו מיועד להרמות מתקדמות או כבדות. אנו ממליצים על מערך 2x2 למתחילים או למי שמתמקד בתנועות בסיסיות כמו סקוואטים ולחיצות.

מתלים 2x3

שלדת 2x3 משיגה איזון, ומציעה יציבות ומחיר סביר כאופציה בינונית. כלוב הרמה 2x3 יכול לתמוך במשקלים של עד 1,000 פאונד ומעלה, מה שהופך אותו למצוין למשתמשים בינוניים שמטרתם לבנות כוח. הוא רב-תכליתי לסקוואטים, לחיצות חזה ואפילו משיכות עם תוספות, אך קומפקטי מספיק עבור רוב חדרי הכושר הביתיים. לדוגמה, שלדת 2x3 תומכת באימונים כבדים יותר, ומושכת את אלו המתקדמים במסע הכושר שלהם. מתלים אלה בנויים מחומרים עמידים כדי להבטיח ביצועים לטווח ארוך.

מתלים 2x4

מתקני סקוואט בגודל 2x4, המיועדים למרימי משקולות מתקדמים או למסגרות מסחריות, הם עמידים במיוחד עם יציבות יוצאת דופן וקיבולת משקל שלעיתים קרובות עולה על 1,500 פאונד. כלוב סקוואט בגודל 2x4 יכול להכיל הרמות אולימפיות ואימונים אינטנסיביים, אידיאלי למרימי משקולות או לאלו שדוחפים את גבולותיהם. עם זאת, הוא דורש יותר מקום והשקעה גבוהה יותר, ולכן הוא מתאים ביותר לאזורי חדר כושר ייעודיים. שלדת 2x4 מציעה עמידות ובטיחות ללא תחרות, מושלמת לאימוני כוח רציניים.

לאחר שקילת היתרונות והחסרונות, מתלים בגודל 2x2 הם הזולים ביותר אך פחות יציבים, מתלים בגודל 2x3 מציעים פתרון ביניים, ומתלים בגודל 2x4 הם החזקים ביותר אך יקרים יותר. ההחלטה שלך תלויה ביעדי הכושר שלך, במקום הזמין ובתקציב - גורמים שנבחן בהמשך.

פאוור ראק לעומת סקוואט ראק: הבדלים עיקריים

עם היסודות בחשבון, בואו נבחן את ההבדלים המרכזיים בין מתקני כוח למתקני סקוואט - וכיצד גדלי שלדה כמו 2x2, 2x3 ו-2x4 משפיעים. ראינו שמרימים רבים משגשגים על ידי בחירת הציוד הנכון, ואנחנו להוטים לשתף את הידע הזה אתכם.

עיצוב ומבנה

מתקני הרמה בעלי כוח כוללים עיצוב חזק בעל ארבעה עמודים ומוטות אופקיים, היוצרים מבנה דמוי כלוב לבטיחות וגמישות. הם כוללים זרועות בטיחות ווים, אידיאליים להרמת משקולות כבדים ללא משקיע. מתקני סקוואט, לעומת זאת, פשוטים יותר, לרוב עם שני עמודים או מערך עצמאי, המתמקד בפונקציונליות בסיסית עבור סקוואטים ולחיצות. כלוב הרמה 2x3, לדוגמה, גדול ויציב יותר ממעמד סקוואט 2x3, אשר נותן עדיפות ליעילות במקום על פני תכונות מתקדמות.

פונקציונליות

מתקני הרמה בגודל 2x4 תומכים במגוון תרגילים, כולל סקוואטים, לחיצות חזה, משיכות וחתירות, במיוחד עם תוספות כמו מוטות דיפ או כבלים. מעקה הרמה בגודל 2x4, לדוגמה, יכול להפוך את חדר הכושר שלכם למרכז מקיף לאימוני כוח. מתקני סקוואט, לעומת זאת, מתמקדים בעיקר בסקוואטים ובלחיצות מעל הראש, עם גמישות מוגבלת. מעמד סקוואט בגודל 2x2 מצוין להרמות בסיסיות אך חסר את יכולת התרגילים הרב-תכליתיים של מעמד כוח. מתלים אלה נועדו למקסם את הפונקציונליות עבור תרגילי כוח, בעוד שעמדות סקוואט מתמקדות בפשטות ובמחיר סביר.

שטח ועלות

מעמדי סקוואט, כמו דגם 2x2, קטנים יותר וידידותיים יותר לתקציב, מושלמים לחללים צרים ותקציבים נמוכים יותר, ועולים בדרך כלל בין 200 ל-500 דולר בהתאם לתכונות. מעמדי כוח, כמו שלדה 2x3 או 2x4, דורשים יותר מקום - לרוב 4x4 רגל או יותר - ונעים בין 500 ל-1,500 דולר ומעלה, מה שמשקף את עמידותם ותכונותיהם. אפשרויות זמינות שיתאימו לתקציבים שונים, מה שמבטיח שתקבלו תמורה טובה מבלי להתפשר על איכות.

משתמשי יעד

מרימי משקולות חדשים עשויים להעדיף מעמד סקוואט 2x2 בשל פשטותו ומחירו הסביר, בעוד שספורטאים מנוסים עשויים לבחור בכלוב הרמה 2x4 בשל יציבותו ורבגוניותו. משתמשים ברמה בינונית מוצאים לעתים קרובות שלדת 2x3 כאמצע הדרך האידיאלית, המציעה איזון בין תכונות לעלות. התאמת הציוד לרמת הכושר שלכם מבטיחה בטיחות ויעילות בכל אימון.

כיצד לבחור: גורמים שיש לקחת בחשבון

ההחלטה בין מתלה כוח למתלה סקוואט, או בחירת גודל השלדה הנכון (2x2, 2x3 או 2x4), כרוכה בחשיבה מדוקדקת. בואו נחקור את הגורמים שינחו את החלטתכם, ונציע תובנות מעשיות שיבטיחו שתבחרו בחוכמה עבור הצרכים שלכם.

יעדי כושר

האם אתם חדשים בהרמת משקולות, בניית כוח או ספורטאים מתקדמים? המטרות שלכם ישפיעו על בחירתכם. מתחילים עשויים לבחור במעמד סקוואט 2x2 עבור סקוואטים ולחיצות קלות, תוך התמקדות בבניית טכניקה וביטחון. אלו שמתקדמים עשויים לבחור במעמד כוח 2x3, התומך באימונים כבדים יותר ומציע גמישות. מרימי משקולות רציניים או פאוורמריפיטי עשויים להעדיף מעמד הרמה 2x4 עבור הרמות אולימפיות ויציבות מקסימלית. שלדת 2x3 מתאימה לאלו שבונים כוח, ומספקת איזון אידיאלי לצמיחה.

שטח פנוי

מדדו בקפידה את אזור האימון שלכם. מעמד סקוואט בגודל 2x2 מתאים היטב לחללים קטנים, ודורש רק 3x3 רגל, בעוד שכלוב הרמה בגודל 2x4 דורש לפחות 4x4 רגל או יותר, בנוסף למרחב לתנועה. אם המרחב מוגבל, מערך 2x2 הוא פרקטי, אך אם יש לכם יותר מקום, שלדת 2x3 או 2x4 יכולה לשפר את הפונקציונליות. מתלים נועדו לייעל את המרחב מבלי לפגוע בביצועים.

תַקצִיב

תקציב הוא גורם מפתח בהחלטה שלכם. מתלה 2x2 הוא הזול ביותר, בדרך כלל עולה 200-500 דולר, בעוד ששלדה 2x3 נעה בין 500 ל-1,000 דולר, ומתלה 2x4 יכול לעלות על 1,500 דולר. סטנדים חשמליים בדרך כלל עולים יותר בשל התכונות והעמידות שלהם, בעוד שסטנדים סקוואט זולים יותר אך פחות רב-תכליתיים. אפשרויות איכותיות זמינות בכל רמות המחיר, מה שמבטיח שתקבלו תמורה להשקעה שלכם.

קבצים מצורפים ורבגוניות

מתקני כוח מצטיינים עם תוספות כמו מוטות דיפ-אפ, מוטות משיכה וכבלים, במיוחד במסגרות 2x3 או 2x4. שיפורים אלה מרחיבים את אפשרויות התרגיל, מה שהופך אותם למושלמים לאימון רב-תכליתי. מעמדי סקוואט, כמו דגם 2x2, בעלי תאימות מוגבלת לתוספות עקב עיצובם הפשוט יותר. אם גמישות חשובה, מומלץ להשתמש במערך כוח, עם אפשרויות התאמה אישית כדי להעשיר את האימונים שלכם.

מאפייני בטיחות

בטיחות היא קריטית באימוני כוח. מתקני כוח, עם זרועות ופינים בטיחותיים, מציעים הגנה שאין שני לה להרמות כבדות, אידיאליים לאימונים סולו. שלדה 2x4, לדוגמה, מספקת בטיחות חזקה להרמות מתקדמות. מעמדי סקוואט, כמו מערך 2x2, חסרים תכונות אלה, ודורשים משקיף להרמות כבדות. הציוד מתוכנן תוך מחשבה על בטיחות, מה שמבטיח שתתאמנו בביטחון ובבטחה.

דוגמאות והמלצות מהעולם האמיתי

בואו נהפוך את זה לפרקטי בעזרת תרחישים מהעולם האמיתי ועצות מעשיות. תמכנו במרימי משקולות רבים במציאת הציוד הנכון, ואנחנו נרגשים לשתף את סיפורי ההצלחה שלהם.

לחדר כושר ביתי קטן

"לחדר כושר ביתי קטן, מעמד סקוואט 2x2 אידיאלי לסקוואטים ולחיצות קלות." הוא קומפקטי, משתלם ומתאים בקלות למקומות צרים, מושלם למתחילים או לבעלי תקציב מוגבל. שלבו אותו עם משקולות קלות יותר לאימונים בטוחים ויעילים.

למתאמנים רציניים

"מאמני כוח רציניים עשויים לבחור בכלוב הרמה 2x4 עם תוספות ליציבות מרבית." שלדה עמידה זו מטפלת בהרמות אולימפיות ובאימונים אינטנסיביים, ומציעה זרועות בטיחות ויכולת משקל גבוהה. היא אידיאלית למשתמשים מתקדמים עם שטח חדר כושר ייעודי, המבטיח ביצועים והגנה.

למשתמשים בינוניים

"משתמשים ברמה בינונית יכולים לשדרג למתקן כוח 2x3 לגמישות ושיפורי כוח." אפשרות זו בטווח הביניים תומכת באימונים כבדים יותר, מציעה תוספות ומתאימה לרוב מכוני הכושר הביתיים, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת להתקדמות. מסגרות אלו מאזנות בין עלות לפונקציונליות, ועוזרות לכם להתחזק בבטחה.

למרות שמותגים ספציפיים אינם מומלצים כאן, זמינים מתלים איכותיים בכל הגדלים, מה שמבטיח עמידות וביצועים. קחו בחשבון את המטרות, השטח והתקציב שלכם כדי למצוא את ההתאמה המושלמת - תמיכה מקצועית תמיד זמינה כדי לסייע לכם.

שאלות נפוצות (FAQ) על פאוור רייטס וסקואט רייטס

מה ההבדל בין פאוור ראק 2x3 לראק סקוואט 2x3?

גם למתקן כוח 2x3 וגם למתקן סקוואט 2x3 יש את אותם מידות צינורות (רוחב 2 אינץ' ועומק 3 אינץ'), אך העיצוב והפונקציונליות שלהם משתנים. מתקן כוח 2x3 הוא מבנה בעל ארבעה עמודים עם מאפייני בטיחות כמו זרועות ספוטר, ווים J ופינים, אידיאלי להרמות רב-תכליתיות, כולל סקוואטים, לחיצות חזה ומשיכות. לעתים קרובות הוא כולל תוספות לפונקציונליות נוספת, ומושך מרים משקולות ברמה בינונית עד מתקדמת. לעומת זאת, מתקן סקוואט 2x3 הוא בדרך כלל בעל שני עמודים או עיצוב עצמאי המתמקד בעיקר בסקוואטים ולחיצות מעל הראש, עם פחות מאפייני בטיחות ופחות גמישות. מתקני כוח מציעים יציבות ואפשרויות גדולות יותר, בעוד שמתקני סקוואט פשוטים וטובים יותר להגדרות חוסכות מקום. בחרו בהתאם לצורכי ההרמה שלכם ולשטח חדר הכושר שלכם.

האם ניתן להוסיף אביזרים למתקן סקוואט 2x2?

לרוב מתקני הסקוואט בגודל 2x2 יש תאימות מוגבלת לאביזרים עקב עיצובם הקל יותר והצינורות הקטנים יותר. בעוד שחלק מהדגמים עשויים לתמוך בתוספות בסיסיות כמו מוטות דיפ או רצועות בטיחות, הם הרבה פחות רב-תכליתיים מאשר מתקפל כוח בגודל 2x2 או 2x3. הצינורות הדקים יותר והמבנה הפשוט יותר אינם מיועדים להתמודד עם המשקל או הלחץ הנוספים של האביזרים, דבר שעלול לפגוע בבטיחות ובעמידות. אם ברצונכם להרחיב את אפשרויות האימון שלכם, מומלץ לשדרג למתקן כוח - כגון שלדה בגודל 2x3 או 2x4 - מכיוון שאלו תומכים במגוון רחב יותר של תוספות לחוויית אימון מגוונת יותר.

מה עדיף לחלל קטן: מתלה סקוואט 2x2 או מתלה פאוור 2x2?

עבור חלל קטן, מעמד סקוואט 2x2 הוא בדרך כלל הבחירה הטובה יותר בשל גודלו הקומפקטי ופשטותו. הוא דורש שטח רצפה מינימלי - לעתים קרובות רק 90x90 ס"מ - מה שהופך אותו לאידיאלי עבור חדרי כושר ביתיים צרים או דירות. העיצוב הקל משקל שלו והעלות הנמוכה שלו מתאימים גם למתחילים או לאנשים בתקציב מוגבל. עם זאת, מעמד כוח 2x2, למרות שהוא מעט גדול יותר, מציע פונקציונליות ותכונות בטיחות רבות יותר כמו זרועות ספוטר, שהן בעלות ערך אם המקום מאפשר ובטיחות היא בראש סדר העדיפויות. אם אתם מתמקדים בהרמות בסיסיות כמו סקוואטים ולחיצות באזור מוגבל, מעמד סקוואט 2x2 הוא פרקטי. אבל אם הרבגוניות חשובה ואתם יכולים להכיל קצת יותר מקום, מעמד כוח 2x2 עשוי להיות שווה לשקול.

האם מתלים בגודל 2x4 תומכים במשקלים כבדים יותר מאשר מתלים בגודל 2x2 או 2x3?

כן, מתלים בגודל 2x4 בנויים לתמיכה במשקלים כבדים יותר מאשר מתלים בגודל 2x2 או 2x3 בשל הצינורות העבים יותר שלהם (רוחב 5 ס"מ ועומק 10 ס"מ) והשלמות המבנית הגדולה יותר. מתלה כוח או מתלה סקוואט בגודל 2x4 יכולים בדרך כלל להתמודד עם קיבולות משקל העולות על 650 ק"ג, מה שהופך אותו מתאים למרימי משקולות מתקדמים או להרמת משקולות אולימפית. לשם השוואה, מתלה 2x2 תומך בדרך כלל בעד 225-310 ק"ג, ומתלה 2x3 יכול להתמודד עם 450 ק"ג או יותר, תלוי בדגם. הצינורות העבים יותר במסגרות 2x4 מספקים יציבות ועמידות מקסימליות, אם כי הם דורשים יותר מקום ותקציב גבוה יותר. מתלים אלה מתוכננים לאימוני כוח רציניים, ועונים על הדרישות של מרימי משקולות וחדרי כושר מסחריים כאחד.

תוצאות: בניית חדר הכושר החלומי שלך בביטחון

כעת, רכשתם הבנה מעמיקה של מתקני כוח ומתקני סקוואט, החל מהעיצוב והפונקציונליות שלהם ועד להשלכות של גדלי שלדה כמו 2x2, 2x3 ו-2x4. בין אם תבחרו במעמד סקוואט קומפקטי 2x2 לחדר כושר ביתי קטן, מעמד כוח רב-תכליתי 2x3 לאימוני כושר בינוניים, או כלוב הרמה 2x4 עמיד להרמות מתקדמות, אתם מצוידים היטב לקבל החלטה. דמיינו שאתם נכנסים לחדר הכושר שלכם, בטוחים שבחרתם את הציוד המושלם כדי לעמוד ביעדים שלכם, לייעל את השטח ולהישאר במסגרת התקציב - בטוחים, יעילים ומוכנים להצטיין באימונים שלכם.

לסיכום, מתקני כוח מציעים גמישות ובטיחות, בעוד שמתקני סקוואט נותנים עדיפות לפשטות ולמחיר נוח. גדלי המסגרת חשובים - 2x2 למתחילים ולחללים קטנים, 2x3 לאיזון ו-2x4 להרמת משקולות כבדים. העריכו את הצרכים שלכם - שטח, תקציב ורמת כושר - כדי לבחור בחוכמה. "מוכנים לבנות את חדר הכושר של חלומותיכם? התחילו עוד היום בהתלבטות בין מעמד סקוואט 2x2 או כלוב הרמה 2x4!" הדרכה מקצועית זמינה לתמיכה במסע הכושר שלכם עם ציוד איכותי ועצות מעשיות.