אימוני ליבה של קטלבלסמהווים חלק בלתי נפרד מתרגילי כוח. הודות לצורה ולידית של הקטלבלס, הוא יאפשר לבצע תנועות דינמיות ורב-כיווניות שונות המפעילות ביעילות את שרירי הליבה. תנועות הקטלבלס, הפיתולים הרוסיים והתנועות הטורקיות מאמנות את שרירי הבטן, הגב, האלכסונים וכופפי הירך ליציבות וכוח כלליים.
קטלבל זה מתגלה כטוב כל כך לאימוני ליבה בגלל השילוב האפשרי של כוח עם סיבולת. בניגוד לתרגילים אופייניים שעובדים על שרירים בנפרד, רוב תרגילי הקטלבלס מאלצים את כל הגוף להיות בשימוש במהלך תרגילים כאלה, תוך הפעלת הליבה כדי לייצב ולתמוך בתנועה זו. הפעלה מוגברת של כל הגוף תסייע להגברת היעילות במהלך האימונים אך גם תביא ליציבה ואיזון מעולים - מרכיב בלתי נפרד בביצועים הספורטיביים הכוללים.
אימון קטלבלס יכול להיות רב-תכליתי מאוד, עם מגוון רחב של תרגילים שניתן להתאים לכל רמת כושר. לכן, מתחיל יכול להתחיל עם משקלים קלים יותר ולהתמקד בשליטה בתנועות הבסיסיות, בעוד שספורטאי מתקדם יותר יוכל להשתמש בקטלבלס כבדים יותר להתנגדות ועוצמה נוספות. יכולתו להניב יתרונות כוח וקרדיו-וסקולריים כאחד הופכת את הקטלבלס לאחד הכלים האולטימטיביים עבור אלו המחפשים שיפור בכוח הליבה ובכושר הכללי.
סיבה נוספת לכך שקטלבלס הפכו למרכיב עיקרי ברוב חדרי הכושר ואזורי האימון הביתיים היא עמידותם. כלים אלה, העשויים מברזל יצוק או פלדה, יכולים לעמוד בשימוש אינטנסיבי ועדיין לשמור על שלמותם. בין אם מדובר בעיצוב הקטלבלס או ביכולת להפוך אותו לחזק מבחינה פונקציונלית, זה בוודאי יהיה כלי נהדר להשקעה עבור כל אחד.
בנוסף, שירותי התאמה אישית, כגון שינויי משקל ועיצוב, ניתנים גם לחברות המעוניינות למכור ערכות קטלבלס בהתאמה אישית.יצרן ציוד מקורי (OEM) ו-ODM (ODM)שירותים אלה מאפשרים ליצרני ציוד כושר ליצור קטלבלס שיתאימו לאסתטיקה של מותג ספציפי או לצרכים ייחודיים של לקוחות, ובכך להבטיח חוויה מותאמת אישית הן לבעל חדר הכושר והן למשתמש.
בסופו של דבר, אימוני ליבה עם קטלבלס הם אחת הדרכים החזקות לשיפור הכושר הכללי. בין אם מדובר בבניית כוח בליבת הגוף, הגברת הגמישות או הגברת הסיבולת - אימון הקטלבלס מציג בחירה מאתגרת ומתגמלת מאוד. בזכות הרבגוניות, העמידות ויכולת ריבוי המשימות שלו, הקטלבלס נותר אבן יסוד בביצוע יעיל של שגרות כושר ברחבי העולם.
