מוט סקוואט בטיחותי, המכונה גם SSB, הוא מוט ייעודי שנועד לשפר את ביצועי הסקוואט והבטיחות. בניגוד למוט ישר מסורתי, ל-SSB עיצוב ייחודי דמוי עול עם ידיות הממוקמות קדימה יותר. עיצוב ארגונומי זה מאפשר תנוחת פלג גוף עליון זקופה יותר במהלך סקוואטים, ומפחית את הלחץ על הגב התחתון והכתפיים. ה-SSB מגיע בסוגים שונים, כולל מוטות מקומרים, מוטות באפלו ומוטות עול, לכל אחד הבדלים עדינים במיקום הידיות ובעקמומיות העול. גמישות זו מותאמת להעדפות אישיות וביומכניקה.
הבחירה בין מוט סקוואט בטיחותי למוט ישר תלויה במטרות האימון וברמת הניסיון שלכם. מוט הסקוואט הבטיחותי מועיל במיוחד למתחילים, לאנשים עם מגבלות ניידות או לאלו המתאוששים מפציעות. מיקום הידית הקדמי שלו מקדם צורה טובה יותר ומפחית את הסיכון לפציעה. מרים משקולות מנוסים עשויים לשלב את מוט הסקוואט הבטיחותי בשגרה שלהם כדי להתמקד בקבוצות שרירים ספציפיות, לשפר את טכניקת הסקוואט או להוסיף גיוון לאימונים שלהם. ללא קשר לניסיון שלכם, מוט הסקוואט הבטיחותי מציע כלי יקר ערך לבניית כוח ושיפור ביצועי הסקוואט תוך מתן עדיפות לבטיחות ונוחות.
