ओलंपिक बारबेल गंभीर शक्ति प्रशिक्षण के लिए मानक विकल्प हैं, जिनमें विशिष्ट वजन विनिर्देश हैं जो उन्हें नियमित बार से अलग करते हैं।उच्च गुणवत्ता वाले बारअंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलन मानकों का पालन किया जाता है और गतिशील लिफ्टों को समायोजित करने के लिए घूर्णन आस्तीन के साथ भारी भार के लिए डिजाइन किया गया है।
डंबल और केटलबेल के लिए वेट रैकपुरुषों का ओलंपिक बारबेलआम तौर पर इसका वजन 20 किग्रा (44 पाउंड) होता है और इसकी लंबाई 2.2 मीटर (7.2 फीट) होती है, जिसमें 28 मिमी व्यास का शाफ्ट होता है। बार में दो 50 मिमी घूमने वाले स्लीव एंड होते हैं जो वजन प्लेट रखते हैं, कुल भार क्षमता अक्सर प्रीमियम प्रतियोगिता-ग्रेड बार के लिए 750 किग्रा (1,650 पाउंड) से अधिक होती है।
बार के वजन वितरण में 20 किग्रा का मुख्य शाफ्ट शामिल है, जिसमें प्रत्येक स्लीव अतिरिक्त वजन का योगदान देता है। घुमावदार केंद्र अनुभाग स्क्वाट के लिए पकड़ प्रदान करता है औरबेंच प्रेस, जबकि चिकने बाहरी हिस्से क्लीन और स्नैच जैसे ओलंपिक लिफ्टों के दौरान हाथों की उचित स्थिति की अनुमति देते हैं।
स्पेशलिटी ओलंपिक बार में अधिक आक्रामक नूरलिंग और कम व्हिप (29 मिमी व्यास) वाले पावरलिफ्टिंग संस्करण शामिल हैं, जिनका वजन 20 किलोग्राम ही है। कुछ ट्रेनिंग बार शुरुआती लोगों के लिए 15 किलोग्राम (33 पाउंड) पर थोड़े हल्के हो सकते हैं, जबकि 2.2 मीटर लंबाई और ओलंपिक स्लीव विनिर्देशों को बनाए रखा जा सकता है।
प्रशिक्षण सत्रों के दौरान सटीक लोडिंग के लिए उचित बार वजन पहचानना महत्वपूर्ण है। अपरिचित उपकरणों का उपयोग करते समय भारोत्तोलकों को हमेशा बार वजन की जांच करनी चाहिए, क्योंकि कुछ व्यावसायिक जिम थोड़े अलग वेरिएंट का उपयोग कर सकते हैं। मानकीकृत वजन विभिन्न प्रशिक्षण सुविधाओं में सुसंगत प्रोग्रामिंग की अनुमति देता है।
