यह एक बहुमुखी और अनोखा बारबेल है जो होम जिम और फिटनेस सेंटर में तेज़ी से लोकप्रिय हो रहा है। अगर आप अपनी समग्र शक्ति, स्थिरता और कसरत की दिनचर्या में सुधार करना चाहते हैं, तो अपने होम जिम में सेफ्टी स्क्वाट बार जोड़ना एक बढ़िया निवेश है। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको अपने शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम में सेफ्टी स्क्वाट बार को शामिल करने पर विचार क्यों करना चाहिए। आपको अपने होम जिम में सेफ्टी स्क्वाट बार क्यों जोड़ना चाहिए(图1)लोहे की केटलबेलकेटलबेल प्रशिक्षण में स्वर्ण मानक बना हुआ है, जो फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए बेजोड़ स्थायित्व और प्रदर्शन प्रदान करता है। सुरक्षात्मक कोटिंग के साथ ठोस कास्ट आयरन से बने, ये केटलबेल अपनी संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखते हुए वर्षों तक गहन कसरत का सामना करते हैं। विनाइल या प्लास्टिक के विकल्पों के विपरीत, लोहे के केटलबेल प्रामाणिक अनुभव और संतुलन प्रदान करते हैं जो पेशेवर प्रशिक्षक उचित तकनीक विकास के लिए सुझाते हैं।
आयरन केटलबेल में एक विस्तृत हैंडल के साथ एक पारंपरिक डिज़ाइन होता है जो सिंगल और डबल-हैंडेड ग्रिप दोनों को समायोजित करता है, जिससे वे स्विंग, क्लीन, स्नैच और प्रेस के लिए बहुमुखी बन जाते हैं। वजन के सापेक्ष उनका कॉम्पैक्ट आकार व्यायाम के दौरान तरल आंदोलनों और उचित रैक पोजिशनिंग की अनुमति देता है। लोहे की प्राकृतिक बनावट लेपित विकल्पों की तुलना में बेहतर पकड़ सुरक्षा प्रदान करती है, विशेष रूप से उच्च-पुनरावृत्ति वाले वर्कआउट के लिए महत्वपूर्ण है जहां पसीने से तर हथेलियां एक समस्या बन सकती हैं।
वजन वृद्धि में उपलब्ध4 किग्रा से 48 किग्राआयरन केटलबेल्स शुरुआती से लेकर उन्नत एथलीटों तक सभी के लिए उपयुक्त हैं। कास्ट आयरन का घनत्व इसका मतलब है कि भारी वजन भी उचित रूप से निष्पादन के लिए एक प्रबंधनीय आकार बनाए रखता है। आयरन केटलबेल्स खरीदते समय, कॉलस को रोकने के लिए चिकने हैंडल फिनिश, लगातार वजन वितरण और जंग-रोधी फिनिश की तलाश करें जो वर्कआउट के दौरान उपकरण और आपके फर्श दोनों की रक्षा करते हैं।
