Ke ʻimi nei e kūkulu i ka ikaika a me ka ikaika o ke kino haʻahaʻa? ʻO ka Smith machine squat kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no nā pae hoʻoikaika kino a pau, e hāʻawi ana i ke kūpaʻa a me ka mana no ke ʻano kūpono. ʻO Leadmanfitness, kahi mea hoʻolako alakaʻi o nā lako hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, hāʻawi i kahi ʻano mīkini Smith i hoʻolālā ʻia e hoʻokiʻekiʻe i kāu ʻike hana. Mai nā hiʻohiʻona hale haʻuki hale paʻa a hiki i nā koho pāʻoihana koʻikoʻi, loaʻa iā Leadmanfitness kahi mīkini Smith e kūpono i kāu pono a me kāu kālā.
Kūkulu ʻia nā mīkini Leadmanfitness Smith me ka lōʻihi a me ka hana i ka noʻonoʻo. E hōʻike ana i ka hana kila kaumaha, nā kaʻa holo ʻoluʻolu, a me nā hopu palekana hiki ke hoʻololi ʻia, hāʻawi kēia mau mīkini i kahi kahua palekana a maikaʻi hoʻi no kāu squats. Inā ʻoe he mea hāpai a i ʻole e hoʻomaka ana i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino, nā mīkini Leadmanfitness Smith e hāʻawi iā ʻoe i ka mana e pana i kāu mau palena a hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
E hoʻonui i kou lā wāwae me ka hoʻomaʻamaʻa squat mīkini Leadmanfitness Smith. E hoʻohui i nā ʻano like ʻole e like me nā squats mua, Bulgarian split squats, a me overhead squats e hoʻopaʻa i nā hui ʻiʻo like ʻole a hoʻokūkū i kou kino i nā ala hou. Me Leadmanfitness, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā pono o kahi hoʻomaʻamaʻa wāwae holoʻokoʻa, i loko o ka palekana a me ka ʻoluʻolu o kahi mīkini Smith.
