ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i kahi hale haʻuki—inā ʻoihana a i ʻole ka home—koi i nā mea hana paʻa, paʻa, a i hoʻohālikelike ʻia i nā pahuhopu hoʻoikaika kino. Hoʻokumu nā lako gym i ka iwi kuamoʻo o kēlā me kēia wahi hoʻomaʻamaʻa, kākoʻo i nā mea āpau mai ke kūkulu ikaika ʻana i ka cardio a me ka hana neʻe. ʻO ke koho ʻana i nā ʻāpana kūpono e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana o kāu hale hauʻoli i nā pono o ka mea hoʻohana i ke kū ʻana i ka lole o kēlā me kēia lā.
Hoʻomaka ka hoʻomaʻamaʻa ikaika me nā mea nui. ʻO kahi pahu mana, hana pinepine ʻia me ke kila 11-gauge me ka nui o 1000 lb, heleuma i nā haʻi kaumaha e like me nā kuʻekuʻe a me nā paʻi paʻi. Hiki ke hoʻololi ʻia, me 3-7 hoʻonohonoho incline, kākoʻo paʻi a me nā lālani, e lawelawe maʻamau i 600 lbs a ʻoi aku paha. Nā pahu—20 kg ʻOlumepika kaola me ka nila—e hui pū me nā pā kaumaha (5 kg a 25 kg) no ka hoʻouka ʻana. ʻO nā Dumbbells, mai 2.5 kg a 50 kg, hāʻawi i ka maʻalahi no nā neʻe kaʻawale, me nā hoʻolālā hex rubber e pale ana i nā ʻōwili a me ka pōʻino o ka papahele.
Hoʻohui ka hoʻomaʻamaʻa hana i nā ʻano like ʻole. ʻO nā kaula kaua, pinepine 15m ka lōʻihi a 1.5 iniha ka mānoanoa, hoʻoikaika i ka hoʻomanawanui a me ka paʻa. ʻO nā pahu Plyo, me ke kiʻekiʻe mai 30 knm a 60 knm, e hoʻonui i ka mana pahū-kūkulu lāʻau a kila paha i kākoʻo i nā ukana 200 kg. ʻO nā pahu huki, inā i kau ʻia a kūʻokoʻa paha, e mālama i 300 kg no ka hoʻomaʻamaʻa kino kino, kahi hiʻohiʻona waiwai no ka pono o ka lewa.
ʻAʻole hiki ke kūkākūkā ka lōʻihi. ʻO nā mea hana pāʻoihana, i uhi pinepine ʻia i ka pauda e kūʻē i ka ʻōpala, e hoʻāʻo ʻia no nā kaukani o nā pōʻai—ua helu ʻia kekahi mau racks no 10,000+ hoʻohana. Hōʻike nā kumukūʻai i ka maikaʻi: hiki ke kūʻai ʻia kahi pahu mana he $500-$1000, ʻoiai ke holo ʻana o ka treadmill $2000-$5000. ʻO ka loaʻa ʻana mai nā mea hana me nā palapala hōʻoia ISO e hōʻoiaʻiʻo i ka hilinaʻi, inā no kahi hale haʻuki hana a i ʻole kahi hoʻonohonoho pilikino.
Hoʻololi nā mea hana kūpono i kahi hale haʻuki i kahi hub o ka hoʻoikaika kino. E pili ana i ka hoʻohālikelike ʻana i nā mea hana i nā pahu hopu - ka ikaika, ka hoʻomanawanui, a i ʻole ka versatility - ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo ana e mau ana.
