Pehea ka manawa e lawelawe ʻia ai nā lako gym

Inā he hale haʻuki home a i ʻole kahi hale kūʻai, ua hoʻolilo ʻoe i ke kālā maikaʻi i loko a pono e hōʻoia i nā mea āpau i ka hana maikaʻi loa, ʻaʻole e haʻi i ka palekana e hoʻohana. Pono nā mea hana i ka hahau maikaʻi ʻana i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa no laila eia kā mākou ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i nā mea āpau i ke kūlana maikaʻi loa e mālama ai iā ʻoe a/a i kāu mau lālā.

　　Pehea e mālama ai i nā mea hana keaka

Inā hoʻopiha ʻia kāu keʻena me nā treadmills, nā kaʻa wili, nā mīkini ʻanuʻu a me nā ellipticals, a i ʻole he mau ʻāpana liʻiliʻi wale nō kāu e hoʻohana ai kāu poʻe mea kūʻai aku ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kā lākou hoʻomaʻamaʻa "ʻoiaʻiʻo", he mea nui ia e mālama i kahi papa hana mālama maʻamau i nā mea hana a pau. Mai ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau a hiki i ka hoʻololi ʻana i nā ʻāpana, nui nā ʻāpana i kahi papa hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi.

　　Hoomaemae

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ka mea mua o kēlā me kēia papahana mālama maikaʻi. Hoʻopau mau nā mea hoʻomaʻemaʻe i ka lepo a me nā ʻōpala mai nā ʻāpana ʻino a hana i nā lole pono ʻole ma ka ʻōnaehana. E hahai mau i nā ʻōlelo a ka mea hana a hoʻomaʻemaʻemea hooikaika kinome nā mea hoʻoheheʻe kūpono a me nā mea hana.

　　Ka mālama ʻana

ʻO ka mālama pale ʻana kekahi o nā mea koʻikoʻi o kēlā me kēia papahana mālama ʻana i nā lako hana keʻena. Ke hahai ʻoe i ka papahana mālama pale pono, hiki iā ʻoe ke ʻike mua i nā wahi pilikia a hoʻoponopono iā lākou ma mua o ka hopena i ka pau ʻole o nā lako. ʻOi aku, ʻo ka hapa nui o nā mea hana hale hauʻoli e koi i ka hōʻoia o ka mālama pale ʻana e kākoʻo i ka palapala hōʻoia.

　　Ka hahai ʻana

ʻO ka hapa nui o nā gyms he mau ʻāpana like o nā mea hana, hiki ke hana i ka paʻakikī o ka hoʻopaʻa ʻana i ka mālama ʻana, ʻoiai inā ʻaʻole i kūʻai ʻia nā lako a pau i ka manawa like. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lako polokalamu mālama pono no ka maʻalahi a me ka maʻalahi o ka mālama ʻana i kāu mau hana hoʻomaʻamaʻa lako hale hauʻoli ma kahi hoʻokahi.

　　Hoʻoponopono

No ka maikaʻi o kou mālama ʻana i kāu mau mea hana, pono ia e hoʻoponopono. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponopono ʻana i nā mea hana ma mua o ka hoʻololi ʻana, a hiki i ka hoʻoponopono maikaʻi ke hoʻolōʻihi i ke ola o kāu mau mea hana, e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka waiwai nui mai kāu hoʻopukapuka.

　　Ke pani ana

ʻO ka hope, pohō a mae ʻole paha nā mea hana a ʻaʻole kūpono ka hoʻoponopono ʻana. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻoholo e hoʻololi i nā mea hana inā hāʻawi nā hiʻohiʻona hou i nā hiʻohiʻona ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole i ka wā e hoʻomaka ai ke kumukūʻai hoʻoponopono ma mua o ka waiwai o nā lako.

E noʻonoʻo i ke kumukūʻai inā ʻaʻole ʻoe e mālama i kāu mau mea hana.