યોગ્ય ઓલિમ્પિક લિફ્ટિંગ બારબેલ પસંદ કરવું એ તમારા સ્નેચ અને ક્લીન-એન્ડ-જર્ક પ્રવાસ માટે સંપૂર્ણ ભાગીદાર પસંદ કરવા જેવું લાગે છે. તે ફક્ત કોઈપણ બાર પકડવા વિશે નથી - તે એક એવો બાર શોધવા વિશે છે જે સરળતાથી ફરે છે, યોગ્ય રીતે પકડે છે અને તે વિસ્ફોટક લિફ્ટ્સને ગાવા માટે પૂરતું વળે છે. ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટિંગ માટે ચોકસાઈની જરૂર હોય છે, અને તમે પસંદ કરો છો તે બારબેલ એ દરેક રેપને આત્મવિશ્વાસ સાથે ખીલવવાની તમારી ટિકિટ છે.
સ્પિનથી શરૂઆત કરો. એક ઉચ્ચ સ્તરનો ઓલિમ્પિક બાર સોય બેરિંગ્સ પર આધાર રાખે છે - જેમ કે, સ્લીવ દીઠ ચાર થી દસ - ઝડપી સંક્રમણો માટે જરૂરી બટરરી રોટેશન પહોંચાડવા માટે. બુશિંગ્સથી વિપરીત, જે ધીમી લિફ્ટ માટે સારું કામ કરે છે, બેરિંગ્સ સ્લીવ્સને ઝડપથી અને મુક્ત રીતે ફરવા દે છે, સ્નેચ દરમિયાન તમારા કાંડા પરનો તાણ ઓછો કરે છે. 28mm શાફ્ટ (અથવા મહિલાઓના બાર માટે 25mm) શોધો - તે ચાબુક માટે યોગ્ય સ્થળ છે, તે સૂક્ષ્મ ફ્લેક્સ જે તમને બારને ઉપરથી શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે. ખૂબ સખત, અને તમે સ્ટીલ સામે લડી રહ્યા છો; ખૂબ ચાબુક, અને તે ધ્રુજારીભર્યું ગડબડ છે.
ટકાઉપણું કોઈ વાટાઘાટો કરી શકાતું નથી. તમારે 190,000 PSI ની ઉત્તરે તાણ શક્તિ ધરાવતું સ્ટીલ જોઈએ છે - સ્ટેનલેસ અથવા ઉચ્ચ-ગ્રેડ એલોય વિચારો - જેથી તે ભારે ભાર હેઠળ ન આવે અથવા પરસેવાવાળા જીમમાં કાટ ન લાગે. ફિનિશિંગ પણ મહત્વપૂર્ણ છે: હાર્ડ ક્રોમ સારી રીતે ટકી રહે છે, પરંતુ સ્ટેનલેસ સ્ટીલ કાટને વધુ સારી રીતે હસે છે. નર્લિંગ મધ્યમ હોવું જોઈએ - એક ડઝન સફાઈ પછી તમારા હથેળીઓને કાપ્યા વિના મજબૂત પકડ માટે પૂરતું ડંખ. અને જ્યાં સુધી તમે સ્ક્વોટ્સ પર ડબલિંગ ન કરી રહ્યા હોવ ત્યાં સુધી સેન્ટર નર્લ છોડી દો; તે ઓલિમ્પિક ચાલ માટે ફક્ત વધારાનો ખેંચાણ છે.
કિંમતો ખૂબ જ અલગ અલગ હોય છે. REP Teton Training Bar જેવી મજબૂત સ્ટાર્ટર $250 ની આસપાસ મળે છે, જેમાં સોય બેરિંગ્સ અને 1,500 lb રેટિંગ છે - મોટાભાગના લિફ્ટર્સ માટે પુષ્કળ. Eleiko IWF Training Bar પર જાઓ, અને તમારી કિંમત $1,000 છે, પરંતુ તે દોષરહિત સ્પિન અને 215,000 PSI બેકબોન સાથે એક પ્રો-ગ્રેડ બીસ્ટ છે. બજેટ કડક છે? ધ બેલ્સ ઓફ સ્ટીલ ઓલિમ્પિક બાર 2.0 યોગ્ય વ્હિપ અને બેરિંગ્સ સાથે $200 સુધી પહોંચે છે - બેંગ-ફોર-બક ગોલ્ડ.
તમારો નિર્ણય તમારા ગ્રાઇન્ડ પર આધાર રાખે છે. નવો છો? સસ્તું પણ વિશ્વસનીય બનો. ભદ્ર છો? શ્રેષ્ઠમાં રોકાણ કરો. કોઈપણ રીતે, સ્પિનનું પરીક્ષણ કરો, નર્લનો અનુભવ કરો અને હેતુપૂર્વક ઉપાડો - કારણ કે યોગ્ય બાર ફક્ત વજન જ રાખતો નથી; તે તમારા રમતને પણ ઉંચો કરે છે.
