Is féidir go mbraitheann sé cosúil le bheith ag roghnú an bharbell ardaithe Oilimpigh cheart do do thuras snatch agus clean-and-jerk. Ní hamháin go bhfuil sé faoi aon bharra a ghabháil - tá sé faoi cheann a aimsiú a sníomhann go réidh, a ghreamaíonn i gceart, agus a lúbann díreach go leor chun na harduithe pléascacha sin a chur ag canadh. Éilíonn ardú meáchain Oilimpeach cruinneas, agus is é an barbell a roghnaíonn tú do thicéad chun gach athrá a dhéanamh le muinín.
Tosaigh leis an rothlú. Braitheann barra Oilimpeach den scoth ar imthacaí snáthaide—abair, ceithre go deich in aghaidh an mhuinchille—chun an rothlú ime sin a theastaíonn uait le haghaidh aistrithe gasta a sheachadadh. Murab ionann agus bushings, a oibríonn go breá le haghaidh ardaithe níos moille, ligeann imthacaí do na muinchillí casadh go tapa agus saor in aisce, ag maolú an struis ar do chaol na láimhe le linn snatch. Cuardaigh seafta 28mm (nó 25mm do bharraí ban)—is é an láthair milis é don whip, an lúbadh caolchúiseach sin a chabhraíonn leat an barra a sheoladh os do chionn. Ró-righin, agus beidh tú ag troid in aghaidh na cruach; ró-bhuipeach, agus beidh sé ina praiseach luaineach.
Ní féidir teacht ar chomhaontú faoin marthanacht. Ba mhaith leat cruach a bhfuil neart teanntachta os cionn 190,000 PSI aige—smaoinigh ar chruach dhosmálta nó cóimhiotal ardghráid—ionas nach mbogann sé faoi ualaí troma ná nach meirgíonn sé i giomnáisiam allais. Tá tábhacht leis an gcríochnú freisin: maireann cróm crua go maith, ach déanann cruach dhosmálta gáire níos fearr fós as creimeadh. Ba chóir go mbeadh an cnagaireacht mheánach—greim leordhóthanach le haghaidh greim daingean gan do bhois a stróiceadh tar éis dosaen glanadh. Agus seachain an cnagaireacht lárnach mura bhfuil tú ag déanamh dúbailt ar squats; níl ann ach tarraingt bhreise le haghaidh gluaiseachtaí Oilimpeacha.
Athraíonn na clibeanna praghais go mór. Téann barra oiliúna láidir cosúil leis an REP Teton Training Bar thart ar $250, le himthacaí snáthaide agus rátáil 1,500 lb - neart do fhormhór na n-ardaitheoirí. Téigh suas go dtí Barra Oiliúna Eleiko IWF, agus beidh tú ag $1,000, ach is beithíoch gairmiúil é le casadh gan smál agus cnámh droma 215,000 PSI. Buiséad daingean? Sroicheann Barra Oilimpeach Bells of Steel 2.0 $200 le fuip agus imthacaí maithe - ór ar phraghas réasúnta.
Braitheann do chinneadh ar do mheilt. Nua? Roghnaigh inacmhainne ach iontaofa. Sármhaith? Infheistigh sa chuid is fearr. Ar aon nós, déan tástáil ar an sníomh, braith an cnapán, agus tóg le hintinn - mar ní hamháin go gcoimeádann an barra ceart meáchan; ardaíonn sé do chluiche.
