ASmithi masinkohandatud rinnapressi treeningute jaoks, toob teie ülakeha treeningutesse ainulaadse ohutuse ja keskendumise segu. Erinevalt vabadest raskustest juhib see masin riba piki kindlat vertikaalset rada, mis võimaldab teil keskenduda oma rinnalihastele, õlgadele ja triitsepsidele, ilma et peaksite muretsema tasakaalu pärast. See on hea valik nii jõusaalis enesekindlust kasvatavatele algajaile kui ka kogenud tõstjatele, kes püüavad oma piire ületada, pakkudes kontrollitud viisi jõu kujundamiseks.
Disain paistab siin silma. Enamikul Smithi masinatel on terasest rööbaste külge lukustatud hantli, mis on reguleeritav erinevatele kõrgustele - sageli 30 tollist kuni üle 60 tolli -, mis vastab teie rinnapressi vahemikule. Tavaliselt 15-25 naela kaaluv riba liigub sujuvalt tänu lineaarsetele laagritele või puksidele, vähendades teie liigeste koormust. Vastukaalusüsteemid, mis on tavalised sellistes mudelites nagu need, mis on valmistatud firmaltBody-SolidvõiTitan Fitness, kergendavad koormust veelgi, mistõttu on lihtsam keskenduda vormile. Lisage ohutuspeatused või konksud ja teil on seadistus, mis püüab riba kinni, kui väsimus hakkab tööle.
Mis eristab seda rinnapresside puhul? Fikseeritud rada isoleerib teie rinnalihased, võimaldades teil muuta nurki - tasane, kald- või langevasendis - all oleva pingi abil. See stabiilsus vähendab vigastuste ohtu, mida on kinnitanud ka jõutreenerid foorumites nagu T-Nation, kes märgivad, et võrreldes vabade hantlitega on vähem õlgadega seotud probleeme. Sõltuvalt masinast saate koormata kuni 600-1000 naela, kusjuures pulbervärvitud terasraamid on ehitatud nii, et nad suudavad teha korduvaid kordusi hõivatud jõusaalides või kodustes ruumides.
See ei ole täiuslik. Juhitud liikumine võib piirata loomulikku liikumist, mis võib stabiliseerivaid lihaseid alatöötlema panna - see on Redditi r/Fitnessi tõstjate kriitika. Siiski on see rinnale suunatud treeningu võitja, eriti reguleeritavate istmete või pinkide puhul, mis on kooskõlas teie torsoaga. Hinnad ulatuvad 500 dollarist põhitehnika puhul kuni 1500 dollarini kommertsklassi seadmete puhul, millel on lisaseadmed, näiteks rihmarattad, mis peegeldavad terase kvaliteeti (11-mõõtmeline või parem) ja brändi mainet.
Kõige selle taga on tootjad, kes seavad esikohale vastupidavuse ja täpsuse. Tehased, mis asuvad sageli fitness-keskustes, kasutavad ranget kvaliteedikontrolli, et täita selliseid standardeid naguISO9001, mis tagab iga masina kestvuse. Olenemata sellest, kas pressite isikliku kasu saamiseks või rajatise varustamiseks, pakub see seade usaldusväärset rinnatööd koos turvavõrguga.
