Οι ολυμπιακές μπάρες είναι η βασική επιλογή για σοβαρή προπόνηση δύναμης, με συγκεκριμένες προδιαγραφές βάρους που τις διακρίνουν από τις κανονικές μπάρες. Αυτές οιμπάρες υψηλής ποιότηταςακολουθούν τα διεθνή πρότυπα άρσης βαρών και είναι σχεδιασμένα για βαριά φόρτωση με περιστρεφόμενα μανίκια για την εξυπηρέτηση δυναμικών ανελκυστήρων.
AΟλυμπιακή μπάρα ανδρώντυπικά ζυγίζει 20kg (44lbs) και έχει μήκος 2,2 μέτρα (7,2 πόδια), με άξονα διαμέτρου 28mm. Η μπάρα διαθέτει δύο περιστρεφόμενα άκρα με χιτώνια 50mm που συγκρατούν πλάκες βάρους, με τη συνολική χωρητικότητα φορτίου να υπερβαίνει συχνά τα 750kg (1.650lbs) για μπάρες υψηλής ποιότητας για αγώνες.
Η κατανομή του βάρους της μπάρας περιλαμβάνει τον κύριο άξονα των 20 κιλών με κάθε μανίκι να συνεισφέρει επιπλέον βάρος. Το μεσαίο τμήμα με οδοντωτά κομβία παρέχει πρόσφυση για καταλήψεις καιπιέσεις πάγκου, ενώ τα πιο λεία εξωτερικά τμήματα επιτρέπουν τη σωστή τοποθέτηση των χεριών κατά τη διάρκεια των ολυμπιακών ανυψώσεων, όπως τα καθαρίσματα και τα αρπακτικά.
Οι εξειδικευμένες ολυμπιακές μπάρες περιλαμβάνουν εκδόσεις για την άρση βαρών με πιο επιθετική οδόντωση και λιγότερο μαστίγιο (διάμετρος 29mm), που ζυγίζουν τα ίδια 20kg. Ορισμένες μπάρες προπόνησης μπορεί να είναι ελαφρώς ελαφρύτερες στα 15kg (33lbs) για αρχάριους, διατηρώντας όμως το μήκος των 2,2m και τις προδιαγραφές του ολυμπιακού μανικιού.
Η σωστή αναγνώριση του βάρους της μπάρας είναι ζωτικής σημασίας για την ακριβή φόρτωση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Οι ανυψωτές θα πρέπει πάντα να επαληθεύουν το βάρος της μπάρας όταν χρησιμοποιούν άγνωστο εξοπλισμό, καθώς ορισμένα εμπορικά γυμναστήρια μπορεί να χρησιμοποιούν ελαφρώς διαφορετικές παραλλαγές. Το τυποποιημένο βάρος επιτρέπει τον συνεπή προγραμματισμό σε διαφορετικές εγκαταστάσεις προπόνησης.
